Kid Friendly
Rețetă Nutriție Calculator
| Nutriție Repere (pe portie) | |
|---|---|
| Calorii 123Fat 10gCarbs 3gProtein 6g Arată eticheta Nutriție Hide Eticheta Nutriție | |
| Nutriție Fapte | |
| Porții: 7 (3 poppers fiecare) | Cantitate pe portie |
| Calorii | |
| 123 % Valoare zilnică * | Total grăsime |
| 10g | 13% |
| Saturate grăsimi 5g 25% | Colesterol |
| 13mg 4% | Sodiu |
| 174mg 8% | Total carbohidrați |
| 3g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | |
| 4% | Total zaharuri 0g |
| Inclusiv 0g zahăr adăugat 0% | |
| Proteină | 6g |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 230mg | 18% |
| Fier 0mg | 0% |
| Potasiu 95mg | |
2% * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție.
(1 evaluare) Timp total 40 minPrep 20 min
, Cook 20 min
Porții
7 (3 poppers fiecare)
- Această rețetă face o muscatura speciala de cocktail-party, atunci când este făcut cu migdale de marconi fantezie și brânză Manchego. Migdalele din Marcona sunt importate din Spania; ele sunt mai mici, mai moi și mai dulci decât migdalele obișnuite. Împreună cu brânza Manchego, un alt tratament spaniol, ele sunt perfecte pentru această rețetă. Sau, îmbrăcați-l cu pecan, arahide sau migdale regulate, împreună cu feta, cheddar sau brânză din Monterey pentru o gustare după școală. În orice caz, aceste poppers nu ar putea fi mai ușoare, mai frumoase sau mai gustoase ca pe un tratament FODMAP scăzut.
- Ingrediente
- ½ lire mini ardei dulce (aproximativ 21 de ardei)
5 oci în vârstă Manchego brânză
- 21 migdale Marcona
- Pregătirea
- Preîncălzi cuptor la 400F. Ungeți o foaie de copt.
- Împrăștiați ardeii pe foaia de coacere. Permiteți-le să se stabilească în mod natural, astfel încât partea cea mai plată a fiecărui ardei să fie în partea de jos. Folosind un cuțit de tăiere, tăiați o fantă în partea superioară a fiecărui mini-piper de la tulpină până la vârf, apoi aproximativ 1/4 inci de-a lungul marginii tijei.
Umpleți fiecare piper cu o lingură mare de brânză și o migdală; așezați-o cu fața în sus pe foaia de copt.
Rotiți ardeii din raftul mijlociu al cuptorului până când pieile se varsă pe partea superioară și ardeii devin fragedi, aproximativ 20 de minute. Răcoriți până când sunt în siguranță pentru a ridica și mânca, folosind tulpinile ca mânere; servi cald.
Variante și substituții ale ingredientelor
Orice tip de brânză sau nuci poate fi folosit în locul manchego-ului și a migdalelor.
Sfaturi de gătit și de servire
