Dacă încercați să vărsați lire sterline, este posibil ca anumiți factori ascunși să fie încurcați cu eforturile dvs. de scădere în greutate. Aruncati o privire la mai multe probleme dovedite pentru a reduce pierderea in greutate si abordarile naturale care ar putea servi drept solutii. De asemenea, aflați despre suplimentele naturale care sunt uneori recomandate în medicina alternativă pentru pierderea în greutate.
Abordări de pierdere în greutate
- Factori ascunși care pot preveni scăderea în greutate – Iată o privire asupra mai multor factori ascunși prezentați pentru a preveni scăderea în greutate și câteva abordări naturale care ar putea ajuta.
- Reducerea buricului gras natural – Cercetările sugerează că anumite soluții naturale pot ajuta la reducerea grăsimii abdomenului. Iată o privire asupra mai multor constatări ale studiului.
- Inflamația și creșterea în greutate – În ultimii ani, o serie de studii au arătat că creșterea în greutate poate fi legată de inflamația cronică. Aici sunt abordări naturale care pot ajuta la reducerea inflamației în timp ce sprijină pierderea în greutate.
- Suport natural pentru prevenirea obezității – Anumite terapii alternative pot fi benefice atunci când vine vorba de prevenirea obezității.
Suplimentele
- Orange portocaliu – Orange portocaliu este pretins pentru a ajuta la tratarea constipatiei, indigestiei, arsurilor la stomac, a apetitului si a congestiei nazale, precum si pentru a promova pierderea in greutate.
- Capsaicina – Capsaicina, o substanta naturala provenita din ardei iute, se spune ca accelereaza metabolismul si reduce tesutul adipos, precum si limitarea excesului de mancare prin ameliorarea apetitului.
- Chia – Aflați dacă chia vă poate ajuta să scăpați și să rămâneți sănătoși.
- Chitosan – Adesea comercializat ca un ajutor natural pentru pierderea in greutate, chitosanul este un supliment alimentar facut din scoici de crustacee (cum ar fi crabi, creveti si homari).
- CLA – Suporterii susțin că CLA poate reduce grăsimile în timp ce construiesc mușchi, precum și menține colesterolul sub control.
- DHEA – Dehidroepiandrosterona (DHEA) este un hormon steroid produs de glandele suprarenale.
- Fucoxantin – Fucoxanthinul este un tip de carotenoid găsit natural în alge maro comestibile cum ar fi wakame și hijiki, care sunt utilizate pe scară largă în bucătăria asiatică. Se găsește, de asemenea, în cantități mult mai mici în alge marine roșii.
- Hoodia – O mare parte din popularitatea lui Hoodia provine din pretențiile că San Bushmen din deșertul Kalahari din Africa se bazează pe hoodia de mii de ani pentru a evita foamea și setea în timpul călătoriilor lungi de vânătoare.
- Probiotice – Prin consumarea acestor microorganisme vii, afirmă susținătorii, oamenii supraponderali pot corecta dezechilibrele bacteriene considerate a contribui la creșterea în greutate.
- Psyllium – Un remediu natural popular pentru pierderea in greutate este psyllium, o planta care produce seminte bogate in fibre.
- Spirulina – Spirulina este un tip de alge albastru-verde disponibil sub formă de supliment alimentar.
- Triphala – Un amestec de trei botanici, Triphala este un remediu popular în Ayurveda (medicina tradițională din India).
- Vitamina D – Unele cercetări sugerează că scăderea vitaminei D ar putea crește riscul obezității în timp ce suplimentele de vitamina D pot contribui la promovarea pierderii în greutate și a menținerii greutății.
Dieta și alimentația
- Ceaiul verde – Dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele de sănătate de vârf, ceaiul verde poate ajuta.
- Ceaiul Oolong – Mai multe studii indică faptul că ceaiul oolong poate contribui la scăderea în greutate.
- Sharataki tăiței – Ce sunt tăiței shirataki? Am auzit că sunt cele mai recente alimente de dietă, dar este greu de crezut că consumul de fidea ar putea ajuta la scăderea în greutate. Nu este contra-intuitiv?
Terapii
- Acupunctura – Unii susținători ai acupuncturii sugerează că terapia alternativă pe bază de ac poate ajuta la promovarea pierderii în greutate.
- Hipnoza – Hipnoza este o tehnica mintii-corp adesea purtata pentru a promova pierderea in greutate.
- Yoga – În căutarea pierderii în greutate, mulți oameni se întorc la yoga (o practică de vârstă veche-corp care combină posturile fizice, tehnicile de respirație și meditația).
Folosind remedii naturale pentru pierderea în greutate
Datorită cercetărilor limitate, este prea devreme să recomandăm orice remediu natural pentru pierderea în greutate. De asemenea, este important să rețineți că tratarea unei stări și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave. Dacă aveți în vedere utilizarea unui medicament alternativ pentru scăderea în greutate (sau pentru orice scop medical), asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
