Este greutatea mai greu pentru tine decât este pentru alte persoane din jurul vostru? Poate că ați urmărit prieteni și membri ai familiei subțiri cu programe populare de scădere în greutate în timp ce nu ați văzut nici un rezultat cu toate aceleași programe de dietă și exerciții fizice. Ești doar sortit să eșuezi? Nu. De fapt, un nou studiu sugerează că lipsa succesului poate să nu fie vina ta.
Un mic studiu realizat de Institutul National de Sanatate a constatat ca pierderea in greutate este pur si simplu mai dificila pentru unii pacienti supraponderali. Cercetătorii au spus că "în timp ce factorii comportamentali, cum ar fi aderarea la dietă, afectează pierderea în greutate într-o măsură, studiul nostru sugerează că ar trebui să luăm în considerare o imagine mai largă care să includă fiziologia individuală." Pe scurt, ei au spus că, deoarece corpul vostru poate lucra împotriva voastră abordarea personalizată a pierderii în greutate poate funcționa cel mai bine pentru dvs.
Cum să obțineți ajutorul personalizat pentru pierderea în greutate
Programele de pierdere în greutate online și dietele comerciale funcționează foarte bine pentru unii oameni, dar acele programe de obicei nu sunt personalizate special pentru dvs. pierdere în greutate ajuta la reducerea cu succes și menținerea greutății off pentru un bine.O abordare personalizată ar trebui să ia în considerare profilul dvs. medical, stilul vostru de viață unic, și chiar sentimentele dvs. emoționale despre alimente.Există diferite moduri în care puteți cere ajutor pentru pierderea in greutate , în funcție de tipul de sprijin de care aveți nevoie,
ajutor medical pentru scăderea în greutate cea mai bună sursă de ajutor pentru pierderea în greutate personalizată este medicul dumneavoastră. sunt furnizorul vă poate spune cum greutatea dumneavoastră afectează sănătatea dumneavoastră. El sau ea vă poate explica, de asemenea, modul în care pierderea în greutate vă poate îmbunătăți sănătatea. De exemplu, este posibil să scăpați riscul de îmbolnăvire dacă scăldați.
Ați putea fi chiar în măsură să reducă sau să elimine anumite medicamente atunci când pierdeți în greutate.
Medicul dvs. este, de asemenea, un loc bun pentru a obține o recomandare pentru un dietetician înregistrat (R.D.) sau un terapeut fizic. Un doctorat poate crea un plan de masă personalizat, care ține cont de stilul tău de viață. Un terapeut fizic poate lucra cu dvs. dacă aveți limitări privind mobilitatea pentru a găsi soluții de exerciții fizice. Puteți, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de scădere în greutate și despre pilulele de dietă pe bază de prescripție medicală.
- 10 întrebări pentru a întreba medicul dumneavoastră despre pierderea in greutate
- Cum să găsiți o pastila dieta care functioneaza
- Chirurgie Pierdere în Greutate: Ghidul complet
Ajutor social pentru a pierde în greutate. Unele programe comerciale de pierdere în greutate includ sprijin social ca parte a programului. De exemplu, Weight Watchers oferă întâlniri pentru membrii lor, unde vă veți aduna împreună cu alți diete și cu un mentor pentru pierderea în greutate pentru a discuta despre provocări și succese. Puteți chiar să găsiți o comunitate de sprijin pentru pierderea în greutate la biserica sau în vecinătatea dvs. În plus față de aceste surse, puteți crea o rețea personalizată de sprijin cu prietenii, colegii și familia.
- 7 moduri de a mânca mai puțin în jurul familiei și prietenilor
Emotional Pierdere în Greutate Ajutor.Dependența de hrană poate fi sursa de mananca mâncărime, excesul de hrană sau consumul emoțional.
Unii experți în sănătatea comportamentală sunt instruiți pentru a vă ajuta să gestionați aceste preocupări. Puteți obține o sesizare de la medicul dumneavoastră, un dietetician înregistrat sau puteți găsi un psiholog care se specializează în tulburările de alimentație prin intermediul Asociației Americane de Psihologie.
Amintiți-vă, dacă pierderea în greutate se simte neobișnuit de dificilă, probabil că este. Ajungeți și cereți ajutorul necesar pentru a construi un program de dietă personalizat și exercițiu de exerciții pentru succes.
