Dacă credeți că mesele la un restaurant mexican sunt în afara limitelor atunci când urmați The South Beach Diet, te înșeli. Există o mulțime de alimente sănătoase mexicane vă puteți bucura în timp ce urmăriți programul de scădere în greutate. Și sunt alegeri excelente pentru alți diete și pentru cei sănătoși. Utilizați acest ghid pentru a vă asigura că mâncați bine și că pierdeți în greutate atunci când mâncați mexican.
Sfaturi sănătoase restaurant Mexican pentru Dieters South Beach
Ca și în cazul alimentelor chinezești, principala problemă la multe restaurante mexicane este că produsele alimentare au fost "americanizate". Tariful tradițional mexican este sănătos, însă stilul american tex-mexican este adesea plin de grăsimi proaste și încărcat cu calorii.
Pentru a rămâne la Dieta South Beach într-un restaurant mexican, trebuie să sortați meniul și să găsiți alimente care sunt pline de legume proaspete și proteine slabe. Puteți găsi chiar și niște grăsimi sănătoase – cum ar fi avocado – în meniu. Dacă mâncați cu moderatie, puteți să vă mențineți planul de mâncare de la South Beach și să vă bucurați de o masă sănătoasă mexicană.
South Beach-Friendly Mexican Meniu Alegerea
Dacă sunteți pe Dieta South Beach, puteți mânca cele mai multe dintre preferate mexican feluri de mâncare. Trebuie doar să le ordonați dezbrăcat. Asta înseamnă că vă cereți carnea și legumele preferate (cele pe care le obțineți în mod normal în fajitas și tacos) fără cojile crocante sau taco moi.
Etapele 2 sau 3 dieters pot cere tortillas de grâu întreg pe partea laterală.
De asemenea, puteți comanda un vas de pui sau pește la grătar – fără brânza de îngrășare. Dacă felul de mâncare include un sos picant, cum ar fi sosul de moli, este de obicei acceptabil. Puteți căuta, de asemenea, alte feluri de mâncare care includ alimente cum ar fi creveți sau carne de vită macră.
Nu vă fie frică să cereți serverului dvs. să vă ajusteze masa pentru a vă menține dieta.
Deci, cum rămâne cu mâncărurile laterale? Orice Dieter de la South Beach poate să comande o salată de legume și să-l însoțească cu salsa ca dressing. Fasolea neagră este o parte acceptabilă în faza 2 sau faza 3 a dietei South Beach. Și o mică porție de guacamol este de asemenea acceptabilă deoarece avocado este considerat o grăsime bună.
Mai puțin sănătoasă alimente mexicane
Deci, care este partea cea mai puțin sănătoasă din experiența mexicană de mese? Acest cos neterminat de chipsuri de tortilla. Deci, primul pas în a mănânca o masă mexicană în stil South Beach este de a cere serverului să sări peste cipuri. Dacă vă este foame, comanda o farfurie de legume crude non-amidon și le înmoaie în salsa în loc.
Alte alimente pentru a evita într-un restaurant mexican includ:
- chipsuri Tortilla în masa ta. Crunchy, delicios porumb prajit. Aceste alimente nu sunt aprobate de Dr. Agatston!
- Smântână. Acest produs cremos, cu conținut ridicat de grăsimi, este adesea folosit ca garnitură sau topping.
- Fasole uscate. Fasolele sunt o sursă bună de proteine, însă stilul tex-Mex refăcut într-un restaurant este de obicei pregătit cu grăsimi animale și acoperit cu brânză integrală. Dacă sunteți în dieta South Beach, acest fel de mâncare este un drum liber.
- Taco salata de cochilii. Salata sună sănătoasă, dar nu este atunci când este înconjurată de o tortilla mare prăjită. Săriți-l pentru a rămâne pe planul dvs. de alimentație sănătoasă.
Amintiți-vă, Dieta South Beach este un stil de viață, nu un plan de alimentație temporară pentru pierderea în greutate. Deci, dacă vă place să serviți mese în restaurantele mexicane, ar trebui să continuați să faceți acest lucru. Învață cum să faci alegeri prietenoase față de dietă atunci când te duci să-ți păstrezi planul de mâncare South Beach pe drumul cel bun.
