Chipotle este cunoscut pentru servirea de alimente proaspete, simple, fără arome artificiale sau umpluturi. Dar dacă încerci să consumi o dietă mai hrănitoare sau să te lupți pentru a pierde în greutate? Este mâncarea Chipotle sănătoasă?
Comanda personalizată și stilul de luat masa la Chipotle face dificilă da un răspuns clar sau nu la această întrebare. Dar există modalități de a mânca o masă prietenoasă cu dieta la Chipotle.
Analizând meniul Chipotle
Unul dintre cele mai destept lucruri pe care le puteți face înainte de a lua masa la Chipotle este să verificați meniul online. Compania oferă un calculator de nutriție pentru a vă ajuta să obțineți o estimare a calorii pentru alimentele preferate. Dar dacă ați mâncat vreodată la Chipotle, știți că poate exista destul de puțină variantă în pregătirea mâncării. Prin urmare, faptele nutriționale oferite de site sunt o estimare, nu o garanție.
Dacă sunteți nou la Chipotle, veți vedea o gamă largă de prețuri tex-mex în meniu. Puteți obține tacosuri crocante sau moi, burrito, boluri burrito, salate, chips-uri și salsa, guacamole și chiar câteva băuturi alcoolice.
Nutriție Fapte pentru elemente populare Chipotle Meniu
| Pui Burrito Bowl Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Dimensiunea de servire 1 castron burrito (680 g) | |
| per Serving | % Valoarea zilnică * |
| Calorii 825 | |
| Calorii din grăsime 311 | |
| Total Grăsime 34.5g | 53% |
| Saturate Grăsimi 10g | 50% |
| Colesterol 145mg | 48% |
| Sodiu 2020mg | 84% |
| Carbohidrați 83g | 28% |
| Fibre alimentare 24g | 96% |
| Zaharuri 10g | |
| Proteine 56g | |
| Vitamina A 50 % · Vitamina C 42% | |
| Calciu 32% · Fier 28% | |
Mulți bărbați sănătoși aleg să comande un "castron" la Chipotle. Vasul este esențial pentru un burrito fără învelișul cu conținut ridicat de calorii, cu conținut ridicat de grăsimi. Dar castronul dvs. este pregătit conform instrucțiunilor dvs. specifice, astfel încât nu există nici o singură etichetă de nutriție care să acopere fiecare combinație de castron. Eticheta furnizată aici include pui, guacamole, brânză, fasole neagră, orez brun, salsa de porumb și salată verde.
Ce se întâmplă atunci când puneți castronul într-un ambalaj pentru a crea un burrito? A o singură făină tortilla oferă 300 de calorii, 10 grame de grăsime, 46 de grame de carbohidrați, 7 grame de proteine și 690 miligrame de sodiu.
Tacosul este, de asemenea, un element de meniu popular la Chipotle.
- Trei tacâmuri cu coajă tare cu salată, brânză, guacamole și salsa de roșii oferă 720 de calorii, 43,5 grame de grăsime, 43 grame de carbohidrați, 32 de grame de proteine și 1470 miligrame de sodiu.
- Trei tacuri făină de pui moale
- cu salată, brânză, smântână și salsa de roșii oferă 675 calorii, 31,5 grame de grăsime, 48 grame de carbohidrați, 46 grame de proteine și 1650 miligrame de sodiu. Treitacut de carnitas de porumb moale
cu salată, brânză, guacamole și salsa de roșii oferă 780 de calorii, 43,5 grame de grăsime, 53 de grame de carbohidrați, 34 de grame de proteine și 1640 miligrame de sodiu.
Opțiuni sănătoase pe meniul Chipotle
Puteți construi o salată relativ sănătoasă la Chipotle. Dar, din nou, numărul total de calorii și grăsimi va depinde de modul în care construiți masa. Doar comandarea unei salate nu garantează că masa dvs. finală va promova pierderea în greutate. O salată foarte
- cu salată de romaine, pui și salsa de roșii oferă 215 de calorii, 7 grame de grăsime, 33 de grame de proteine, 3 grame de carbohidrați și 860 de miligrame de sodiu. include brânză
- și se adaugă 100 de calorii, 7,5 grame de grăsime, un gram de carbohidrați, 6 grame de proteine și 190 de miligrame de sodiu includ orez alb
- și se adaugă 210 de calorii, 4 grame de grăsime, 40 grame de carbohidrați, din proteine și 345 miligrame de sodiu includ fasole neagră
- și se adaugă 120 de calorii, 1 gram de grăsime, 22 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine și 260 de miligrame de sodiu includ legume fajita
și se adaugă 4 grame de carbohidrați și 170 miligrame de sodiu Țineți minte pe măsură ce vă construiți salata sănătoasă, că cea mai scăzută proteină calorică este sofritas
sau tofu tocată (145 de calorii, 10 grame de grăsime).
Carnea cu cea mai mare cantitate de calorii este chorizo care oferă 300 de calorii și 18 grame de grăsime.
Opțiuni nesănătoase pe meniul Chipotle Cel mai bun mod de a vă stropi dieta la Chipotle este de a încărca pe umpluturi în orice alimente pe care o comandați. De exemplu, dacă comandați un chorizo burrito
și adăugați orez brun, fasole neagră, salsa de porumb, smântână, brânză și guacamol veți consuma aproximativ 1225 de calorii, 52,5 grame de grăsime, 128 de grame de carbohidrați, 61 de grame de proteine și 2505 miligrame de sodiu. Și dacă într-adevăr doriți să setați programul dvs. de alimentatie sanatoasa înapoi câteva zile, adăugați un ordin de chips-uri cu guacamole (800 de calorii, 49 de grame de grăsime și 795 miligrame de sodiu) și o Patron margarita
