Subway – cele mai bune alegeri
Metrou este mândru să facă publicitate 7 sandwich-uri cu mai puțin de 6 grame de grăsime. Deoarece oferă aceste opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, nutrienți dense, atunci când aveți posibilitatea să alegeți un fast-food, opriți-vă mai întâi la Metrou. Chiar dacă alegeți unul dintre sandvișurile din carnea lor mai puțin slabă, având mâncărurile de maioneză și ulei, puteți reduce caloriile și grăsimile.
- Informații nutriționale
- Cele mai bune alegeri: oricare dintre "6 grame de grăsimi sau mai puțin" sandwich-uri. Cea mai mică cantitate de calorii este Veggie De-lite, 200 de calorii, 2,5 grame de grăsime, 37 de grame de carbohidrat, 7 grame de proteine.
- Cele mai bune opțiuni de dietă bogată în carbohidrați: oricare dintre salatele "6 grame de grăsimi sau mai puțin", fie cu dressing cu ulei și oțet, fie cu pansament italian fără grăsimi.
Wendy’s – cele mai bune alegeri
- Informații nutriționale
- Caesar Side Salad (fără pansament sau crotoni): 70 de calorii, 4 grame de grăsime, 2 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine, 45% Vitamina A, 30% (80 de calorii, 19 grame de carbohidrați, 0 grăsimi) sau unul dintre pansamentele cu grăsimi reduse. Pentru cei care au o dieta saraca in carbohidrati, dressingul cu caesar este cea mai buna optiune, adauga doar 1 gram de carbohidrati, are 16 grame de grasime, 150 de calorii.
- Pui gratar Go Wrap: 260 de calorii, 10 grame de grasime, 25 de grame de carbohidrati, 19 grame de proteine.
- Chili mici: 210 de calorii, 6 grame de grăsime, 21 de grame de carbohidrat, 16 grame de proteine, 5 grame de fibre. Acest lucru este acceptabil pentru faza 2 a dietei South Beach.
- Creme acru și cartofi de pui: 320 de calorii, 3,5 grame de grăsime, 63 de grame de carbohidrat, 8 grame de proteine, 60% vitamina C, 20% fier.
McDonalds Best Choices
- Nutriție McDonalds USA Meniu
- Salată de pui la grătar: 100 de calorii, 2,5 grame de grăsime, 3 grame de carbohidrat, 17 grame de proteine, 1 schimb de legume și 2 schimburi de carne slabă. Alegeți unul dintre pansamentele fără grăsimi sau cu grăsimi reduse. Acest lucru este de asemenea acceptabil pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Gratar cu gust de pui Gustare: fie Miere de miere, fie gratarul Chipotle au 250 de calorii cu 8 grame de grasime, 27 grame de carbohidrati si 16 grame de proteine. Ranch-ul la grătarul de gustare de pui are o greutate suplimentară de 4 grame de grăsime, dar încă vine sub 300 de calorii.
Burger King Cel mai bun alegere
- Mese de nutriție
- Salată de grădină Tendergrill cu grăsime gratuită: 290 de calorii, 7 grame de grăsime, 24 grame de carbohidrați, 34 de grame de proteine.
- Pui Tendergrill Sandwich fără mayo .: 360 de calorii, 7 grame de grăsime, 40 de grame de carbohidrați, 55 grame de proteine.
- Whopper Jr. – comandă fără zahăr sau brânză: 260 de calorii, 10 grame de grăsime, 29 de grame de carbohidrat, 13 grame de proteine. Schimburi: 1,75 amidon, 2 carne (bogate în grăsimi).
- Salată de grădină laterală: 25 de calorii, 5 grame de carbohidrat, 2 grame de fibre, 0 grăsimi, 1 gram de proteine.
Taco Bell cele mai bune alegeri
- Nutrition Guide
- Pentru a reduce grăsimile și caloriile pentru orice articol, comandați-l "Fresco Style" pentru a înlocui brânza și pansamentele cu fiesta salsa proaspătă. Căutați selecțiile Fresco "Drive Thru Diet" pentru cei cu conținut scăzut de grăsimi și 350 de calorii sau mai puțin.
- Taco: 170 de calorii, 10 grame de grasime, 9 grame de proteine, 12 grame de carbohidrati, 0,5 paine, 1 carne, 1 grasime.
- Diete cu conținut scăzut de carbohidrați: comandați oricare dintre articolele de pui Fresco Style și fără smântână, atunci nu mâncați tortilla sau coajă.
Mai multe alimente Fast Food Cele mai bune opțiuni Liste
- Fapte Fast Food: Nutriție fapte pe peste 1300 de articole din 24 de lanțuri fast-food, cu o funcție de căutare.
În Print
Fast Food Nation: partea întunecată a mesei americane.Trebuie să citească despre bunul, răul și urâtul fast-food.
