Suplimentele lactate sunt un tip de supliment alimentar utilizat în mod obișnuit pentru a trata intoleranța la lactoză. Produs natural în căptușeala intestinului subțire, lactaza este o enzimă implicată în defalcarea lactozei (un zahăr din lapte și alte produse lactate). Deoarece unii oameni nu produc suficientă lactază pe cont propriu, se consideră că suplimentele de lactază ajută corpul în digerarea laptelui.
Utilizări
În cele mai multe cazuri, oamenii iau suplimente de lactază pentru a evita simptomele de intoleranță la lactoză atunci când consumă produse lactate. Aceste simptome includ crampe, diaree, gaze și balonare.
Deoarece produsele lactate reprezintă o sursă majoră de calciu, mulți oameni utilizează suplimente lactase pentru a trata intoleranța la lactoză și pentru a obține calciul necesar pentru a proteja împotriva unor afecțiuni precum osteoporoza. Este esențială pentru construirea și menținerea oaselor sănătoase, calciul fiind esențial pentru coagularea sângelui, funcționarea corectă a mușchilor și transmiterea și primirea semnalelor nervoase.
Beneficii
Deși cercetarea privind utilizarea suplimentelor lactase este destul de limitată, mai multe studii sugerează că administrarea de suplimente lactase poate aduce beneficii persoanelor cu intoleranță la lactoză.
Într-un studiu publicat în European Review for Sciences Medical and Pharmacological, de exemplu, cercetătorii au atribuit 60 de persoane cu intoleranță la lactoză la unul dintre cele trei tratamente: suplimente lactase, suplimente care conțin Lactobacillus reuteri (un tip de probiotic) un placebo. Rezultatele studiului au arătat că atât suplimentele lactase cât și
Lactobacillus reuteri au fost mai eficace decât placebo în reducerea simptomelor gastrointestinale cauzate de consumul de lactoză. Cu toate acestea, suplimentele lactase au fost semnificativ mai eficiente decât Lactobacillus reuteri în gazul de reducere. În plus, un raport din 2005 publicat în Jurnalul
al Colegiului American de Nutriție afirmă că suplimentele lactase pot ajuta la digestia lactozei la persoanele cu intoleranță la lactoză.Supravegherea
Desi suplimentele de lactaza, in general, nu produc efecte secundare, ele pot declansa reactii alergice la unele persoane. Dacă aveți simptome cum ar fi urticarie, dificultăți de respirație și / sau senzație de strângere la nivelul pieptului după utilizarea suplimentelor lactase, adresați-vă medicului dumneavoastră cât mai curând posibil.
Alternative
În timp ce produsele lactate reprezintă o sursă de calciu superioară, este posibil să se obțină un aport adecvat de calciu fără a se consuma produse lactate. Prin urmare, utilizarea suplimentelor lactază poate să nu fie necesară pentru persoanele cu intoleranță la lactoză. Sursele non-lactate de calciu includ:
lapte de soia fortificat cu calciu (299 mg pe servire de 8 uncii)
- suc de portocale fortificate cu calciu (261 mg pe servire de 6 uncii)
- tofu ferm fabricat cu sulfat de calciu (253 mg per 1 / 2 cana)
- kale (100 mg pe cană)
- bok choy (74 mg pe cană)
- pâine integrală de grâu (30 mg pe felie)
- broccoli (21 mg per ½ ceasca)
- Ai nevoie de ei?
Simptomele intoleranței la lactoză includ gaz, diaree și umflături în stomac ca urmare a consumului de produse lactate. Dacă credeți că ați putea fi intolerant la lactoză, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de teste medicale (inclusiv teste de sânge, respirație și scaun) care pot ajuta medicul dumneavoastră să determine dacă aveți intoleranță la lactoză.
Un număr de factori pot contribui la intoleranța la lactoză, incluzând tulburări medicale care afectează intestinul subțire (cum ar fi boala celiacă și boala Crohn), vârsta în creștere și complicațiile din chimioterapie sau radioterapie.
În cazul în care să le găsiți
pe scară largă disponibile pentru achiziționarea on-line, suplimente de lactază pot fi achiziționate în multe magazine alimentare naturale, farmacii, și magazine specializate în suplimente alimentare. Suplimentele de lactază sunt de obicei vândute sub formă de capsule sau comprimate masticabile.
Utilizarea suplimentelor lactate pentru sănătate
Este important de reținut faptul că auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
Dacă aveți în vedere utilizarea suplimentelor lactase pentru orice scop de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
