Fructul copacului amalaki a fost folosit de mult timp de practicienii medicinii ayurvedice pentru proprietățile sale în promovarea sănătății digestive. Din păcate, nu există multe cercetări care să susțină aceste convingeri de durată cu privire la modul în care ar putea beneficia o persoană care se confrunta cu probleme digestive cronice. Această prezentare generală vă va oferi câteva informații de bază despre acest supliment din plante, astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la faptul că este sau nu un produs pe care ar trebui să-l utilizați.
Ce este Amalaki?
Amalaki este un copac care crește pe tot teritoriul Asiei, care are câteva fructe de dimensiuni mari, pentru câteva luni din an. Fructul are un gust amar și nu se consumă de obicei, ci mai degrabă preparat ca parte dintr-o masă sau sub formă de supliment. În scopul utilizării ca supliment din plante, fructul este uscat și apoi măcinat într-o pulbere. Amalaki are nume diferite în funcție de locul în care este cultivat și, prin urmare, este cunoscut și sub numele de:
- Amla
- fluture indiană
Sănătate Beneficii prestate de Amalaki
Medicina ayurvedică susține că amalaki este util pentru o mare varietate de probleme de sănătate deoarece are un efect pozitiv asupra multe dintre sistemele corpului. Dacă faceți o căutare rapidă pe Internet, veți găsi tot felul de mențiuni de sănătate pentru amalaki, inclusiv funcționarea sănătoasă a ficatului, a inimii, a creierului și a plămânilor. Există, de asemenea, afirmații că poate oferi protecție împotriva cancerului și de asemenea vă oferă păr strălucitor și piele curată.
Din păcate, există puține cercetări pentru a susține aceste afirmații. De îngrijorare mai mare este faptul că există puține cercetări cu privire la de siguranță de amalaki. Orice cercetare până în prezent privind eficiența amalaki a fost efectuată a implicat animale, nu oameni. Puteți face clic aici pentru o examinare a acestei cercetări preliminare.
Ar putea fi corect să spunem că amalaki este bogat în vitamina C și antioxidanți.
Când vine vorba de efectul amalaki asupra digestiei, imaginea este destul de noroioasă. În general, se consideră că amalaki facilitează digestia, reglează eliminarea și ușurează constipația. Cu toate acestea, nu am găsit nicio cercetare relevantă pe această temă. Mai confuz este faptul că unele surse afirmă că amalaki are efecte anti-diaree. Ce efecte asupra sistemului digestiv amalaki are de fapt, este departe de a fi dovedit.
Amalaki și Triphala
Amalaki este unul dintre cele trei fructe utilizate pentru a alcătui suplimentul ayurvedic cunoscut sub numele de triphala. Celelalte două fructe care sunt folosite provin din arborii bibhataki și haritaki. Triphala este de obicei prescrisă de practicienii ayurvedici pentru ameliorarea durerii abdominale, a balonării și a constipației. Există un pic mai multă cercetare în privința siguranței triphalei, spre deosebire de amalaki, cu toate acestea majoritatea cercetărilor privind beneficiile trifalei asupra sănătății au fost studiile pe animale.
Linia de fund
Deși amalaki a fost folosit de secole, atât de mult nu se știe despre siguranța, eficacitatea și impactul asupra simptomelor digestive. Poate fi mai bine să explorați abordări alternative pentru gestionarea simptomelor nedorite.
Nu uitați importanța consultării cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment pe bază de plante sau orice alt remediu necontracționat.
