Camping cu Fibromyalgia & Sindromul de oboseală cronică

Vă place campingul, dar aveți un timp dificil de a face acest lucru, deoarece fibromialgia (FMS) sau sindromul de oboseală cronică (ME / CFS) a devenit o parte din viața ta? – Poate că nu vei reuși să ajungi la fel ca în cazul în care obișnuiai să-l folosești – mai ales dacă ai fi făcut-o cu adevărat. Cu toate acestea, dacă vă gândiți și planificați cu atenție, este posibil să nu fiți nevoit să renunțați complet la camping.

Probleme cu campingul pot include:

Ambalarea / despachetarea (face fizic și amintindu-ți tot ce ai nevoie)

• Înființarea unui cort
• Un efort suplimentar pus în gătire
• Afară cu toți alergenii
• Sensibilități de temperatură
• Nu ai locuri confortabile, patul, canapeaua sau scaunul dvs. preferat
• S-ar putea să vă întrebați, unde să mă întind dacă corpul mi-a dat în mijlocul zilei? Ce aș face dacă toți ceilalți s-au retras pentru o activitate și nu am putut participa? Aș putea să mă bucur de ea?

Mulți dintre noi au văzut picături majore de rezistență de când am devenit bolnavi cronic, deci chiar și scurte drumeții pot fi pur și simplu dincolo de noi. S-ar putea să vă îngrijorați că veți fi șterși înainte ca mașina să iasă din calea de acces.

Alternativa? Fie că renunți la el în timp ce toți ceilalți merg sau că oamenii din viața ta o renunță astfel încât să nu fie lăsați. Nici o alternativă nu este exact ceea ce vrei, nu-i așa?

Asta înseamnă că e timpul să căutăm soluții.

Shopping & Packing

Pentru aceia dintre noi cu disfuncții cognitive, listele sunt un salvator de viață când vine vorba atât de cumpărături cât și de ambalare. Treceți-vă cu altcineva peste ei pentru a vă asigura că nu lăsați nimic afară.

Pentru mese, ar putea ajuta să ai liste separate de alimente pentru micul dejun, alimente de prânz, alimente de cină, gustări și băuturi, astfel încât să știi că toate nevoile sunt acoperite.

Faceți apoi liste suplimentare de articole de prim ajutor și articole de toaletă, de asemenea.

Pe fiecare listă de alimente, luați-vă un moment pentru a nota ceea ce aveți nevoie pentru gătit, precum și pentru a mânca (vase, tigăi, plăci, boluri, ustensile, etc.).

Faceți pe cineva să verifice dublu ceea ce ați ambalat, de asemenea. Când plecați dincolo de civilizație, nu vreți să aveți încredere în vreun creier în ceață! Mai bine, supravegheați în timp ce altcineva împachetează astfel încât să nu vă consumați toată energia înainte de a vă afla chiar în pădure.

Soluții de camping

Noi toți avem un set diferit de simptome, deci va trebui să luați în considerare ce elemente din această listă se aplică și ce alte probleme ar putea fi necesare pentru a găsi soluții, de asemenea.

Nu loviți-l, ștergeți-l!

• Aceste boli nu sunt, în general, prietenoase cu corturile. Chiar și aplecarea pentru a intra și a ieși poate fi o problemă. Pentru cei care își pot permite un camper sau un trailer de corturi, este o soluție evidentă. Ceva mic și folosit poate fi mai accesibil decât vă așteptați. Sau puteți căuta cabinele de închiriat. Un loc confortabil de a dormi:
• Dacă sunteți blocat cu cortul, poate doriți să căutați o pătuț, o trusă de dormit sau o opțiune gonflabilă care să funcționeze bine pentru dvs. Asigurați-vă că o testați acasă pentru a vă asigura că va avea grijă de tine, mai degrabă decât să aflați prima dvs. noapte în pădure că nu va funcționa. De asemenea, ia în considerare dacă mașina dvs. este o soluție posibilă – bancheta din spate poate fi mai confortabilă decât orice altceva puteți găsi. Un bonus pentru partea din spate a unui SUV: Va rămâne mai cald și mai uscat decât un cort.O așternut bun:

• O pungă de dormit gresită sau rece, sau una care se ridică sub tine, te poate ține toată noaptea. Uită-te la unul moale, confortabil. De asemenea, luați în considerare dacă picioarele dvs. tind să se supraîncălzească și, dacă este așa, încercați să găsiți una pe care o puteți dezrăzni în acest scop pentru a vă da picioarele puțin aerisite. Dacă nu găsiți un sac de dormit care vă place, păturile moi pot fi o alternativă viabilă. Și uitați acele mici perne de camping – ia-o pe cea bună pe care o folosiți în fiecare noapte.Modificări multiple de îmbrăcăminte care pot fi stratificate:
• Straturile vă oferă opțiunea de a ajusta modul în care sunteți îmbrăcați atât pentru a schimba vremea cât și (dacă sunteți sensibil la temperatură) pentru propriul termostat interior încălzit.Repetarea repetată a țânțarilor:

• Împrăștierea chimicalelor pe tot corpul nu este o idee bună dacă sunteți parfum / chimic sensibil. Din fericire, sunt disponibile câteva alternative, cum ar fi clip-uri. Cu toate acestea, dacă substanțele chimice ar fi o problemă pentru dvs., puteți investiga rețete care utilizează în schimb uleiuri esențiale.Medicamente pentru alergii și creme de actualitate:
• Împreună cu medicamentele alergice regulate pe care le puteți lua, asigurați-vă că aveți Benadryl (difenhidramina) la îndemână, în caz că alergiile se vor scuti de sub control. (Este, de asemenea, bun pentru insomnie.) Benadryl cremă mâncărime este bun pentru muscaturile de țânțari și zgârieturi de la plante care vă pot face mancarimi. Dacă utilizați un inhalator de astm, verificați întotdeauna să vă asigurați că aveți suficient timp pentru un weekend în pădure și să primiți o reumplere dacă este necesar.Creme musculare non-mirositoare:
• Creme de durere topice care au miros puternic pot atrage urșii și alte animale sălbatice în camping. Pentru a evita o alergare urâtă, lăsați-i pe cei răi la domiciliu. Aspercreme poate să nu fie un remediu al durerii locale, dar din cauza mirosului ușor, non-alimentar, este unul dintre cele mai sigure.Gheață:
• Dacă durerea ta răspunde bine la gheață, pune mai multe pachete de gheață în coolerul tău. Ele ajută la menținerea mâncării la rece și le puteți folosi după cum este necesar. Puteți, de asemenea, să ridicați pachete de gheață de prim-ajutor la magazinul de droguri care își creează frigul propriu.Pălți de auto-încălzire a durerii, încălzitoare de mână:
• Dacă utilizați un tampon de încălzire, aceste plasturi pot funcționa atunci când sunteți departe de energie electrică. De asemenea, vă pot ajuta să vă încălziți dacă răciți. (Poate doriți să le testați înainte de a vă asigura că nu sunteți alergic sau sensibil la adeziv.) De asemenea, încălzitoarele de mână funcționează bine. Deoarece aceste lucruri sunt de lungă durată, odată ce vă ușurați mușchii, puteți să le aruncați în sacul de dormit, așa că este cald când intrăți înăuntru.O mulțime de opțiuni pentru băuturi calde:
• Asigurați-vă că aveți câteva opțiuni de coajă pentru a vă încălzi când este rece, cum ar fi cafea sau ceai de cafea, ciocolată caldă și cidru de mere.Întregul cabinet de medicamente:
• Unul dintre lucrurile pe care le lași acasă este probabil să fie singurul lucru de care aveți nevoie, deci totul trebuie să meargă împreună pentru călătorie. Asigurați-vă că primiți reîncărcări de prescripție, astfel încât nu numai că aveți suficient pentru călătorie, ci pentru timpul de recuperare după ce vă întoarceți acasă.Alimente simple pentru a găti:
• iau lucruri cum ar fi chili, supă, și sandwich-uri ambalate astfel încât gătitul nu este obositoare. Lasati lucrurile complicate altcuiva sau pur si simplu nu le aveti deloc.Citirea materialelor și a jocurilor:
• Pentru că trebuie să ai ceva să-ți ocupi timpul dacă trebuie să rămâi în urmă pentru anumite activități.Când vine vorba de cât de activ sunteți în timpul campingului, totul se întoarce la ritmul cel mai important. Ar trebui să ia în considerare, de asemenea, lucrurile care ar putea fi necesare pentru o plimbare lungă cu mașina.