Dacă tu sau iubitul tău sunt unul dintre cei aproximativ 5,2 milioane de oameni din Statele Unite care trăiesc cu Alzheimer sau altă formă de demență, ia-ți inima. Deși ajustarea la un diagnostic care schimbă viața, cum ar fi Alzheimer poate fi foarte dificil, este important să știți că există lucruri pe care le puteți face pentru a face o diferență în modul în care vă confruntați cu această provocare de sănătate.
Deci, ce acum? Cum trăiți cu boala Alzheimer? Cum te descurci cu un diagnostic de demență? Ceea ce ar trebui să faci?
Începeți prin a lua în considerare aceste aspecte diferite de adaptare la, și de a trăi bine cu demența.
Gânduri și sentimente despre această diagnoză
Este posibil să fiți ispitiți să ignorați acest aspect al sănătății dumneavoastră și să sari direct la a considera tratamentele pe care ar trebui să le urmăriți, dar acordarea atenției emotiilor este importantă. Depășirea acestui diagnostic și a simptomelor sale pot fi stresante, oferindu-vă astfel timp și grație pentru a procesa aceste informații și pentru a vă adapta la această nouă provocare.
Recunoașteți și identificați emoțiile și înțelegeți că o serie de sentimente pot fi o reacție normală la acest nou diagnostic. Emoțiile și gândurile pot include:
- Șoc și necredință: "Nu pot să cred că se întâmplă asta. Vreau doar să mă trezesc și să aflu că acesta a fost un vis rău, nici măcar nu pare real".
- Denegare: "Nu există nici o modalitate de a face acest lucru corect, sigur, am avut câteva probleme de memorie în ultima vreme, dar eu doar nu dorm bine .. Medicul nu a pus chiar foarte multe întrebări. oricine ar fi putut trece testul pe care mi l-a dat.
- Furie: "Nu pot să cred că se întâmplă asta! De ce sunt eu așa de nedrept, am muncit din greu toată viața mea și acum, nu ar fi trebuit să fiu de acord cu medicul".
- Tristețe și depresie: "Sunt atât de trist, încât viața așa cum o știu sa schimbat pentru totdeauna? Cum pot spune familiei mele? Nu știu cum să trăiesc cu această cunoaștere, nu știu ce să fac, dar eu sunt așa de trist ".
- Frica: "Îmi voi uita pe cei dragi? O să mă uite? Și dacă nu mai pot trăi acasă? Cine mă va ajuta? Mă tem că nu știu și nu știu viitorul cu această boală. "
- Relief: "Știam că ceva a fost greșit, am vrut să cred că nu a fost o problemă, dar într-un fel, mă bucur că am reușit să-l numesc și știu că nu mă exagerez doar problemele mele. cel puțin acum, știu ce se întâmplă și de ce este. "
Ați putea să simțiți toate aceste emoții sau doar câteva dintre ele. Nu există o ordine de emoții potrivită și așteptată, și s-ar putea să vă întoarceți, de asemenea, la unele mai frecvent decât altele. În cele din urmă, veți avea speranța că veți putea experimenta un nivel de acceptare a diagnosticului de demență, unde veți putea recunoaște acest lucru și veți putea să vă concentrați pe strategii care să vă ajute să trăiți în fiecare zi pe deplin.
Strategii pentru sănătatea emoțională
Jurnale: Vă poate fi util să folosiți un jurnal pentru a scrie despre gândurile și sentimentele dvs. Acesta este un loc în care puteți spune sau scrie orice vă simțiți sau gândiți fără teamă de judecată sau cu alții.
Asistență socială: Continuați să petreceți timp cu familia și prietenii. Poate fi tentant să stai acasă și să te izolezi, dar interacțiunea socială și sprijinul celor dragi sunt importante pentru sănătatea ta.
Împărtășește-ți diagnosticul și explică simptomele Alzheimer pentru a închide familia și prietenii. Nu vă fie frică să întrebați pe cei dragi pentru asistență. Prietenii adevărați vor dori să se implice și se vor simți mângâiați în a ști cum să vă ajute.
Consiliere: Dacă vă confruntați cu depresie, anxietate sau altă suferință emoțională, întâlniți-vă cu un asistent social, psiholog sau consilier pentru ajutor. Ei vă pot ajuta să ascultați, să vă ajutați să vă exprimați sentimentele și să evidențiați modalități de a face față mai eficient.
Combaterea stigmei: Alzheimer este o afecțiune care are potențialul de a purta un stigmat și acest lucru poate fi frustrant și izolant.
Mulți oameni au auzit de demență, dar s-ar putea să nu înțeleagă cu adevărat. Ar putea fi util să aflați mai multe despre unele dintre percepțiile greșite pe care oamenii le au despre Alzheimer și despre cum să depășească aceste stigmate.
Obțineți cunoștințe: Aflați despre boala Alzheimer (sau alte tipuri de demență) și ce să vă așteptați pe măsură ce progresează boala. Înțelegerea simptomelor și a tratamentului bolii Alzheimer vă poate ajuta pe dvs. și pe cei dragi să facă față într-un mod mai pozitiv. În timp ce cunoașterea nu schimbă simptomele, este adesea utilă deoarece poate reduce șocurile neașteptate în drum de-a lungul drumului.
Grupuri de asistență:Vă poate fi util să vă alăturați unui grup de asistență, fie în comunitatea locală, fie online. Există grupuri care sunt concepute pentru cei care sunt nou diagnosticați, cei care se confruntă cu debut mai tânăr (debut precoce) al Alzheimer și cei care sunt îngrijitori pentru cei dragi.
Îngrijire holistică și spirituală: Nu uitați sănătatea spirituală. Rugați-vă, meditați sau citiți cărțile bazate pe credință, așa cum este practica voastră. Dacă sunteți parte dintr-un grup organizat, căutați sprijinul.
Luați în considerare opțiunile de tratament
Medicamente și alte tratamente non-medicamente:Găsiți un medic bun și discutați opțiunile de tratament, care pot include medicamente și abordări non-droguri. Există unele medicamente disponibile care pot încetini procesul de boală. În plus, alte câteva strategii non-medicale au fost demonstrate în cercetare pentru a fi de ajutor în răspunsul la simptomele Alzheimer.
Abordări alternative și complementare: spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă luați orice alte medicamente sau suplimente pe bază de plante sau naturale. Unii oameni au raportat că abordările complementare și alternative pentru tratarea demenței au fost de ajutor, dar coordonarea acestor eforturi cu medicul dumneavoastră este importantă pentru a preveni interacțiunile medicamentoase sau alte efecte secundare.
Întrebați întrebările: Uneori, după ce știrile diagnosticului se găsesc, puteți găsi că aveți mai multe întrebări. Este important să puneți întrebări și să obțineți toate informațiile pe care le puteți obține. S-ar putea să fiți de ajutor să aduceți o listă de întrebări de-a lungul următoarei vizite.
Luați în considerare opțiunile viitoare pentru îngrijire: Verificați resursele și serviciile comunității. Identificați opțiunile și preferințele dvs. pentru îngrijirea la domiciliu, asistență la domiciliu și pentru îngrijirea pe termen lung / casele de îngrijire medicală înaintea timpului, mai degrabă decât în timpul unei posibile crize.
Prioritizarea generală a sănătății fizice
Exercitarea: Exercițiul fizic a fost asociat cu o cunoaștere îmbunătățită, atât la persoanele cu și fără, demența. Menținerea activă din punct de vedere fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcționarea pentru o perioadă și vă poate proteja împotriva depresiei.
Nutriție: În plus față de exercitarea în mod regulat, să acorde o atenție la o nutriție bună. Anumite alimente au fost legate de o mai bună funcționare cognitivă, asigurând astfel o dietă sănătoasă. Uneori, luarea sau planificarea meselor este o luptă, deci luați în considerare ordonarea unui serviciu ca mesele pe roți din casa dvs. Multe comunități au mese și livrare disponibile.
Tratați întregul corp:În timp ce creierul dvs. are Alzheimer (sau un alt fel de demență), atenția asupra întregului corp este importantă. De exemplu, asigurați-vă că viziunea și auzul sunt verificate în mod curent, deoarece deficitele în aceste zone pot provoca sau crește confuzie. Sau, dacă genunchiul sau spatele este în permanență dureros, adresați-vă medicului dumneavoastră ce se poate face pentru a ajuta la reducerea disconfortului. Nu neglija alte domenii ale sănătății.
Strategii pentru independență:
Sfaturi de memorie: Folosiți mijloace de memorie pentru a vă ajuta să țineți evidența lucrurilor. Dispozitivele mnemonice, care sunt strategii dovedite pentru a vă ajuta să învățați și să vă amintiți de informații, s-au dovedit a fi eficiente chiar și în cazul persoanelor care suferă de demență.
Luați în considerare utilizarea unora dintre aceste strategii simple:
- Prezentați o schemă a zilei.
- Scrie nume sau evenimente speciale.
- Înregistrați apelurile telefonice care au fost făcute sau primite într-un notebook de către telefon.
- Etichetați dulapuri sau sertare pentru a ajuta la localizarea articolelor.
- Păstrați o listă de numere de telefon importante prin telefon.
Rutine:Rutinele pot fi de asemenea foarte utile. De fapt, unele cercetări au arătat că stabilirea de rutine zilnice vă poate ajuta să fiți independenți pentru o perioadă mai lungă de timp.
Siguranță la domiciliu: Cei mai mulți oameni care trăiesc cu demență doresc să trăiască acasă cât mai mult timp posibil, astfel încât învățarea despre modalități diferite de a rămâne în siguranță și de a funcționa bine poate fi foarte utilă.
De exemplu, dacă medicamentele noi și dozele diferite devin greu de păstrat, utilizați o cutie de pilule marcată cu zile și timpuri generale pentru a organiza și urmări medicamentele.
Stați activ: Rămâneți activ și angajat, atât fizic, cât și mental. Pe cât posibil, nu renunțați la hobby-urile, interesele sau ieșirile dvs. sociale. Încercați să vă întindeți mintea făcând gimnastică mentală, cum ar fi cuvinte încrucișate, puzzle-uri Sudoku sau puzzle-uri sau alte exerciții mentale.
Cereți ajutor:Este posibil să aveți nevoie de ajutor uneori. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă sunteți unul dintre acei oameni care a fost întotdeauna cel care a oferit ajutorul altora. Rețineți însă că solicitarea și primirea de ajutor vă pot ajuta să fiți mai independenți pentru o perioadă mai lungă de timp. Solicitarea de asistență este, de asemenea, benefică pentru alții care doresc să fie de ajutor, dar s-ar putea să nu știe cum.
Nu vă scrieți pe cont propriu:Recunoașteți că, deși probabil că trebuie să încetiniți sarcini și puteți avea zile care sunt mai bune decât altele, aveți încă multe de oferit. Concentrați-vă pe multe lucruri pe care rămâneți în stare să le faceți, spre deosebire de sarcinile care vă sunt mai dificil de realizat.
Probleme juridice și financiare în materie de sănătate
Documente juridice: O modalitate prin care puteți prelua controlul asupra situației dvs. este aceea de a desemna pe cineva care să vă servească drept avocat pentru asistență medicală (avocatul pacientului) și ca avocat financiar. Aceste documente oferă puterea legală pentru alte persoane să vă îndeplinească dorințele dacă nu sunteți în măsură să faceți acest lucru.
Ați putea dori, de asemenea, să completați o voință vie. Nu toate statele recunosc voința vie ca documente juridice, însă completarea poate ajuta în continuare advocatul pacientului să știe în scris ce preferințe se referă la deciziile de sănătate.
Finanțele de cercetare: În plus, veți dori să cercetați costul diferitelor opțiuni de îngrijire și facilități în comunitatea dvs. Este posibil să aveți nevoie sau nu de ajutor extern, dar luând acest pas va clarifica ce opțiuni sunt fezabile din punct de vedere financiar și care nu sunt. Dacă finanțele sunt limitate, aflați cum funcționează Medicaid. Medicaid oferă o varietate de servicii acoperite, atât la domiciliu, cât și la facilități, celor care se califică.
Ajustarea familiei
Un nou diagnostic al bolii Alzheimer sau al unui alt tip de demență poate afecta efectele asupra membrilor familiei. În timp ce unii ar fi suspectat acest diagnostic, alții ar putea fi completați surprinși de diagnosticul de demență.
Când veniți să vă ajustați să trăiți cu Alzheimer, dumneavoastră sau unul dintre membrii familiei dumneavoastră, doriți să acordați timp pentru a oferi o educație restului familiei despre ceea ce este boala Alzheimer, care sunt simptomele tipice, cum este nu sunt infecțioase de la o persoană la alta, ce pot face pentru a ajuta și ce se pot aștepta în timp ce boala progresează.
Unele familii vor chema o întâlnire în care toată lumea se poate aduna împreună și va învăța despre demență, în timp ce alții ar putea fi mai ușor să împărtășească câteva articole online între ele. Modul în care conversațiile sunt realizate nu este la fel de important ca și cum acestea au loc. Membrii de familie sunt, de obicei, mult mai susceptibili să se afle pe aceeași pagină și mai puțin apt să devină frustrați unul cu altul atunci când au înțelegeri similare ale demenței și simptomelor sale.
Căutați calitatea vieții în timp ce vă confruntați cu demența
Pe măsură ce faceți față cu provocarea bolii Alzheimer sau a unui alt tip de demență, poate fi încurajator să știți că persoanele cu demență au fost intervievate despre ceea ce îmbunătățește calitatea vieții lor. Răspunsurile lor au subliniat faptul că calitatea vieții este într-adevăr posibilă pentru cei care trăiesc cu demență și că mulți indivizi continuă să se bucure de aceleași activități și să se bucure de interacțiunea socială așa cum au făcut-o înainte de diagnosticarea lor.
Căutarea calității vieții nu înseamnă că ar trebui să ignorăm sau să luăm în seamă faptul că boala Alzheimer este o boală dificilă. Asta nu este de ajutor. Totuși, aceasta înseamnă că poate exista speranță pentru tine când te descurci cu demența și că există unele lucruri pe care le poți face pentru a te bucura de viață în ciuda diagnosticului tău.
Nu poți schimba faptul că ai boala Alzheimer, dar felul în care te descurci cu diagnosticul și planul pentru viitor poate face diferența pentru tine și pentru cei dragi.
