picioarele plate, sau arcade căzut, este o anomalie comună picior cauzate de tendoane în vrac. De fapt, 25% dintre americani au această condiție. Majoritatea persoanelor cu picioare plate nu prezinta probleme serioase legate de starea lor. Din păcate, pentru unii, aceasta poate provoca dureri de picior dezactivarea, precum și
- dureri de genunchi
- Shin atelini
- tendinită Ahile
- fasciitis plantar
Unii oameni care au arcuri bune dezvolta picioarele plate din cauza îmbătrânirii, o leziune sau o boală, tendoanele.
Cum sa-ti spui daca ai picioare plate
Daca ai dureri de picioare, trebuie sa stii daca are legatura cu picioarele plate, astfel incat sa te poti pronunta sau sa rezolvi problema pe care o cauzeaza.
Următoarele teste vă pot ajuta să determinați dacă aveți picioare plate.
Testul amprentei
Data viitoare când ieși dintr-o piscină, uită-te la amprenta ta pe beton.
Dacă aveți arcuri normale sau înalte, partea din față a piciorului, a mingii și a picioarelor, va fi îmbinată cu călcâiul printr-o bandă care ar trebui să apară pe marginea exterioară a piciorului. Cu un arc normal, banda este de aproximativ jumătate din lățimea părții din față a piciorului. Dacă aveți un arc mare, doar o bandă subțire conectează partea din față a piciorului cu călcâiul.
Dacă aveți arcuri căzute, atunci banda este la aceeași lățime cu partea din față a piciorului, creând o amprentă care arată ca o clătită întinsă.
Evaluarea pantofilor
Puneți pantofii pe o masă plană și vedeți-i la nivelul ochilor din spate. Vezi dacă talpa este purtată uniform.
Un picior plat va determina o uzură mai mare pe interiorul tălpii, mai ales în zona călcâiului, cauzând uzură care va face ușor pantoful să se rotească dintr-o parte în alta. Această condiție va determina, de asemenea, partea superioară a pantofului să se aplece spre interior peste talpă.
Prea multe degete
Stai cu picioarele paralele. Să stea cineva în spatele tău și să te uiți la picioarele tale din spate. Dacă sunteți singuri, puteți sta cu spatele la o oglindă.
În mod normal, numai partea din spate este vizibilă din spate. Dacă un picior este mai plat decât celălalt, puteți vedea câteodată al patrulea și uneori chiar al treilea deget.
Testul Tiptoes
Odată ce ați determinat dacă unul sau ambii picioare sunt plat, este timpul pentru testul vârfurilor. Această evaluare va determina dacă aveți picioare flexibile plate, care de obicei produc mai puține probleme.
Pentru a efectua testul vârfurilor, stați pe degetele de la picioare ca o balerină. Dacă se formează un arc vizibil, aveți picioare plate flexibile.
Teste medicale
Dacă ați determinat că una sau ambele picioare sunt rigide, ceea ce înseamnă că nu este flexibil, furnizorul dvs. de asistență medicală poate recomanda o scanare CT pentru a examina oasele, o scanare RMN pentru a verifica tendoanele sau o radiografie piciorul tau.
Tratamente
Dacă sunteți în majoritate, aveți picioare flexibile, fără dureri și probabil nu aveți nevoie de tratament medical.
Dacă sunteți în minoritate și suferiți de dureri de picioare legate de arcade căzute, este posibil să trebuiască să luați un exercițiu de ameliorare a durerii și, dacă nu funcționează, să aveți o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, procedura nu vă poate ușura durerea și poate provoca complicații, inclusiv pierderea mișcării gleznei și, uneori, oasele topite împreună în timpul intervenției chirurgicale, nu se vindecă în mod corespunzător.
