Știți cât de mult să vă curățați mâinile? Sau că clătirea este de fapt cel mai important pas? Spălarea mâinilor nu are legătură cu uciderea germenilor. Este vorba despre obtinerea de germeni de pe maini, si credeti sau nu, probabil ca faceti gresit. Acești pași vă vor conduce spre o spălare mai eficientă a mâinilor.
1Turn pe apă
Curățenie, apa curgătoare este mai importantă decât temperatura. Porniți apa și luați mâinile umede. Puteți dezactiva sau opri apa, în funcție de preferințele dvs. Dacă îl opriți, salvați în mod evident apă, dar atunci creșteți de câte ori atingeți manșeta cu germeni pe care le încercați să le spălați.
2Săpăna
Sapun este important. Ajută la ridicarea germenilor și a microbilor de pe piele în timp ce vă spălați mâinile și face întregul proces mai eficient. Un lucru de care nu ai nevoie? Sapun antibacterian. Studiile au arătat că nu este mai bun decât săpunul obișnuit și excesul de utilizare a ingredientului frecvent utilizat triclosan ar putea contribui efectiv la rezistența la antibiotice. Aceasta este o problemă pe care cu siguranță nu avem nevoie să o facem mai rău decât a fost deja.
3Scrub pentru cel puțin 20 de secunde
Cei mai mulți oameni nu își curăță mâinile aproape destul de mult timp. Douăzeci de secunde nu sună prea mult, dar este mult mai lung decât v-ați imagina.Pentru a vă asigura că spălați timpul potrivit? Cântați cântecul Happy Birthday pentru tine (sau cu voce tare)de două ori
.În timp ce sunteți la el, asigurați-vă că vă acoperiți complet mâinile. Scrub între degetele tale, sub unghiile tale, peste degetele tale și până la încheieturile mâinii. Există germeni pe toate mâinile, nu doar pe palmele și vârfurile degetelor.4Rinse Săpun (și germeni) departe
Clătirea este în cele din urmă modul în care obțineți germenii de pe mâinile tale, deci este cu adevărat cel mai important pas. Din nou, este important să folosiți apă curentă curată. Dipping mâinile într-un bazin de apă stagnant (sau chiar apă în chiuvetă) nu este același lucru cu clătirea săpun cu apă curată. Dacă tot ce aveți este o piscină de apă – de exemplu, sunteți în afara și nu aveți acces la apă curentă – este mai bine decât nimic și cu siguranță este preferabil să nu vă spălați deloc mâinile. Mulți oameni nu-și dau seama că spălarea mâinilor de obicei nu ucide germenii, este pur și simplu cea mai eficientă modalitate de a le scoate de pe mâini, astfel încât să nu le răspândiți la voi sau la ceilalți. Clătirea vă permite să spălați germenii și microbii departe, reducând drastic șansele de a răspândi boala.
5Sarati-va mainile
In sfarsit, ajungem la uscare. Indiferent dacă utilizați un prosop de hârtie, uscător de aer sau un prosop de mâna, uscați-vă complet mâinile. Studiile s-au dovedit a fi neconcludente cu privire la cea mai bună metodă de uscare, deci folosiți orice este disponibil sau preferat. Dacă folosiți prosoape de mână, acestea ar trebui să fie spălate frecvent – în special dacă se află într-o gospodărie comună unde pot fi contaminate cu ușurință.
6Închideți apa
Aceasta ar putea fi într-adevăr pasul 1.2 în loc de pasul 6. Dacă doriți să economisiți apă, mergeți înainte și opriți apa după ce vă udați mâinile și apoi porniți și opriți din nou când trebuie să le clătiți. Potrivit CDC, "În timp ce unele recomandări includ utilizarea unui prosop de hârtie pentru a opri robinetul după ce mâinile au fost clătite, această practică conduce la utilizarea sporită a prosoapelor de apă și de hârtie și nu există studii care să arate că îmbunătățesc sănătatea".
Folosește-ți cea mai bună judecată aici. Puteți, de asemenea, să doriți să luați în considerare utilizarea prosopului de hârtie pentru a deschide ușa băii când plecați dacă folosiți o toaletă publică.
