Concentrare
Imaginați-vă că stați într-un birou liniștit care scrie un raport. Oprit în depărtare, o alarmă de mașină se stinge. Observi asta, dar alarmele de mașină se opresc tot timpul, astfel încât să nu-i acordați prea multă atenție. Totuși, dacă alarma continuă, sunetul vă poate distrage atenția de la locul de muncă. Tinitusul constant este ca o "alarma nesfârșită a mașinii". Sunetul nu este binevenit. Nu poate fi oprită. Provocarea este să funcționeze în ciuda sunetului nedorit.
Oamenii sunt diferiți în capacitatea lor de a ignora anumite sunete. De exemplu, unii studenți le place să studieze cu televizorul, în timp ce alții au nevoie de liniște. De asemenea, oamenii sunt diferiți în modul în care ignoră tinitusul. Pentru unii, este ușor de ignorat, în timp ce pentru alții este un sunet care distrage atenția. Atunci când tinitus vă distrage atenția, aceasta poate afecta orice sarcină care are nevoie de concentrare, cum ar fi citirea, scrierea, studiul, învățarea sau rezolvarea problemelor. ◊ Tinitusul nu face mai dificil de auzit.
Poate, totuși,
indirect
afectează auzul nostru dacă afectează concentrarea noastră. Poate interfera cu ascultarea concentrată. Din acest motiv, tinitusul poate afecta capacitatea noastră de a comunica cu alții. Reacția emoțională La început, sunetul de la o alarmă de mașină distrage atenția. Dacă sunetul persistă, poate deveni
enervant
. Acest tip de ciclu se poate întâmpla cu tinitus. Reacțiile emoționale pot include frustrarea, îngrijorarea și furia. Unii oameni raportează anxietate sau depresie din cauza tinitusului. După cum sa menționat mai sus, efectele tinitusului includ, de obicei, reacții emoționale. Din acest motiv, managementul tinitusului trebuie să se concentreze asupra gestionării reacțiilorla tinitus.
Somnul perturbat Oamenii cu tinitus au adesea probleme de somn. Contrastul puternic între tinitus și o cameră liniștită atrage atenția; când te duci la culcare noaptea, esti de obicei într-o cameră liniștită. Această situație poate face foarte dificilă ignorarea tinitusului. A fi conștient de tinitus poate face greu să adormi. De asemenea, poate fi dificil să vă întoarceți la culcare dacă vă treziți în mijlocul nopții. Dacă tinitusul întrerupe somnul în fiecare noapte, puteți deveni lipsit de somn. Acest lucru poate face mai greu să funcționeze normal în timpul zilei. De ce tinnitusul devine o problema? Am discutat despre cum tinitusul poate deveni o problemă. Acum vom discuta de ce devine o problemă.
1. Mulți pacienți cu tinitus își spun tinitusul "au ieșit din nicăieri". Tinitusul este un sunet nou. Noul sunet poate fi surprinzător, și vine din interiorul capului – care ne atrage atenția.
2. Dacă tinitusul este perceput ca o amenințare, acesta ne va păstra atenția. Tinitul poate fi perceput ca o amenințare dacă evocă frica de o problemă medicală sau psihologică gravă. Pacientii raporteaza de multe ori griji ca tinitus inseamna ca au "o tumoare pe creier" sau "merg nebun".
3. Cu cât acordați mai multă atenție la tinitus, cu atât mai mult tinde să fie o problemă. Factorii de stil de viață care pot avea tendința de a vă face să acorde mai multă atenție la tinitus includ:
lipsa de activități provocatoare și semnificative
petrecerea timpului în setări liniștite
stres
lipsa de somn
- șomaj
- 4. Lipsa controlului este încă un motiv pentru care tinitus poate deveni o problemă.
- Chiar și persoanele cu tinitus ușoară simt că nu pot controla sau scăpa de el; acest lucru duce la a fi frustrat, supărat și descurajat.
- Gândurile finale
- Am vorbit despre alarmă de mașină în depărtare din ce în ce mai deranjant. Alarma devine o problemă atunci când este mașina altcuiva și nu aveți control asupra acesteia. Dacă este propria mașină, veți putea să opriți alarma și să terminați problema. Diferența în modul în care reacționați depinde de faptul dacă simțiți sau nu că aveți control.
