"Primăvara înainte, căderea înapoi" este scurta simplă a timpului de vară (DST), o politică în vigoare în multe țări, menită să conserve energia și să utilizeze mai bine lumina zilei. Dar care este consecința mai complexă a impunerii trecerii la ceasul corpului nostru intern, asupra sănătății și longevității noastre?
Istoria DST
Lansat în timpul primului război mondial pentru a economisi energie pentru producție, Daylight Saving Time a implicat mutarea ceasului cu o oră înainte de ora standard în luna martie, pentru a profita de lumina zilei seara.
În toamnă, ceasurile au fost deconectate o oră (revenind la ora standard), pentru a avea mai multă lumină naturală în timpul dimineții în lunile de iarnă. În timp ce aderarea la timpul de vară a fost neclară de mai mulți ani, un număr de națiuni pun acum în aplicare schimbarea sezonieră. În Europa, planul se numește Ora de vară europeană. Promovat de speranțe de economii suplimentare de energie, în 2005, Statele Unite au impus o extindere a timpului de vară cu patru săptămâni, amânând trecerea de ceas înapoi până în noiembrie.
Susținătorii transferării permanente a ceasurilor – pentru a extinde lumina zilei în seara – susțin că promovează o mai bună sănătate la copii și adulți, permițând mai multă petrecere a timpului liber și activități fizice în aer liber.
Deprivarea somnului și sănătatea mintală
În timp ce pierderea – sau câștigul – timpului de somn poate părea minore, există dovezi că schimbarea ceasului nostru echivalent cu o fus orar poate avea efecte diferite asupra stării noastre de spirit, în special la persoanele vulnerabile la depresie .
De exemplu, o analiză australiană a datelor din 1971-2001 a constatat o creștere a sinuciderilor masculine după trecerea de primăvară la ora de vară, comparativ cu restul anului. Studiul din 2008, publicat în Sleep and Rhythms Biological, sugerează că impactul ar putea fi cauzat de privarea de somn și perturbări ale ciclului de somn / trezire al subiecților sau de ritmul circadian.
Cercetătorii citează, de asemenea, datele trecute pe mai multe seturi de gemeni – în care unul dintre gemeni are tulburare bipolară – care prezintă o vulnerabilitate mai mare la modificările sezoniere ale starea de spirit în gemenii afectați.
Accidente de circulație după schimbările de timp din primăvară
Un număr de studii au sugerat ca accidentele de circulatie si coliziuni sa creasca imediat dupa ce Daylight Saving Time incepe in luna martie, atribuind cresterea pentru soferii somnorosi care sufera de pierderea unei ore de inchidere. Cu toate acestea, nu toate concluziile cercetării sunt coerente. De exemplu, o revizuire din 2007 a publicat în The B.E. Oficial al Analizei și Politicii Economice a examinat efectele pe termen scurt și pe termen lung ale accidentelor rutiere, trecerea la ora de vară în primăvară. Cercetătorii, de la RAND Corporation, au analizat date de accidente ale SUA pe o perioadă de 28 de ani, din 1976-2003. Descoperirile? Deplasarea ceasului înainte nu a avut nici o diferență semnificativă în ceea ce privește numărul de accidente auto pe termen scurt. O reducere mică pe termen lung sa constatat, totuși, atât la accidentele care au implicat pietoni (în scădere cu 8-11%), cât și la cele care implică alte vehicule (6-10%).
Ce se întâmplă când ceasul se întoarce?
Revenirea la ora standard în toamnă oferă oamenilor o oră suplimentară de somn, dar, potrivit unei analize efectuate de doi profesori de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, PA, schimbarea poate fi periculoasă – cel puțin pentru pietoni.
Profesorii Paul Fischbeck și David Gerard au elaborat o bază vastă de date statistice de trafic și au prezentat datele lor unui număr de agenții federale americane. Acestea au fost comparate cu accidentele rutiere din SUA în lunile octombrie, cu cele din noiembrie. În timp ce vehiculele nu au înregistrat niciun salt, în săptămânile care au urmat schimbării timpului de toamnă, a fost observată o creștere gravă – aproape triplu – riscul de decesare a pietonilor între orele 17:00 și 18:00. În perioada 1999 – 2005, o medie de 37 de decese pietonale au avut loc în jurul valorii de 6 pm în luna noiembrie, comparativ cu luna precedentă.
Fischbeck atribuie creșterea la o lipsă de lumină solară. "Oamenii nu sunt obișnuiți să conducă în întuneric", spune el. "Spike-ul este cel mai grav pentru cele două săptămâni care urmează schimbării de timp, apoi scade în decembrie la niveluri normale"În primăvară, spune Fischbeck, contrariul este adevărat: există mai multe accidente de circulație în timpul orelor de vârf de dimineață, după lansarea timpului de vară, deoarece șoferii timpurii sunt din nou în întuneric. Datele sale sugerează că creșterea numărului de decese cauzate de pietoni în primăvară este mai mică decât creșterea numărului de decese care au loc în timpul orelor de vârf de seară după schimbările din noiembrie.
Ce ar trebui să faceți din aceste statistici? Se pare că trupurile noastre au nevoie de mai mult timp pentru a se adapta la o schimbare de timp sezonieră decât ceasurile de mână. Aveți grijă să obțineți suficient somn în aceste vremuri ale anului și să căutați în ambele sensuri, înainte de a trece drumul în timpul orelor de vârf.
Surse:
