Fibromialgia este o afecțiune cronică caracterizată printr-o combinație de durere pe scară largă a mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, oboselii și punctelor multiple ale corpului. Punctele de ofertare sunt zone specifice care sunt dureroase sau delicate atunci când se aplică presiune, în special în gât, umeri, partea superioară a spatelui, partea superioară a pieptului, coatele, partea inferioară a spatelui, șoldurile și coapsele.
Persoanele cu fibromialgie pot prezenta, de asemenea, alte simptome și condiții, cum ar fi somnul nerefresiv, sindromul intestinului iritabil, durerile de cap, tulburările TMJ, anxietatea, depresia, sindromul picioarelor neliniștite, amorțeală sau furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, și sensibilitate crescută la mirosuri, zgomote, lumini puternice și atingere.
Potrivit Colegiului American de Reumatologie, fibromialgia afectează 3 până la 6 milioane de persoane din Statele Unite. Fibromialgia este mai frecventă la femei, în special la vârste cuprinse între 30 și 50 de ani.
Ierburi și suplimente pentru fibromialgie
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata fibromialgia lipsește.
1) S-adenozilmetionina (SAMe)
S-adenosilmetionina (SAMe) este un compus care apare în mod natural în organism. Este necesară funcționarea corectă a sistemului imunitar, a membranelor celulare, a neurotransmițătorilor cum ar fi serotonina, norepinefrina și dopamina, cartilajul și ADN-ul.
Câteva studii preliminare sugerează că SAMe poate ajuta cu fibromialgia. Un mic studiu dublu-orb a evaluat efectul S-adenozilmetioninei (SAMe) sau placebo la 17 persoane cu fibromialgie, dintre care 11 au avut depresie. Numărul punctelor de licitație a scăzut după SAMe, dar nu și cu placebo. Depresia, evaluată prin două scale de evaluare, sa îmbunătățit după SAMe dar nu și cu placebo.
Într-un alt studiu dublu-orb, 44 de persoane cu fibromialgie au luat 800 mg S-adenozilmetionină pe zi sau placebo. După 6 săptămâni, au existat îmbunătățiri semnificative din punct de vedere statistic ale durerii, oboselii, rigidității dimineții, starea de spirit și activitatea clinică a bolii. Scorul de puncte de scor, forța musculară și starea de spirit (evaluate de inventarul depresiei Beck) nu au fost semnificativ mai bune cu SAMe decât cu placebo. Totuși, un alt studiu dublu-orb a comparat SAMe (600 mg pe zi) administrat intravenos sau placebo la 34 de persoane cu fibromialgie. După 10 zile, nu a existat o diferență semnificativă în punctele de licitație.
SAM poate provoca indigestie, uscăciune a gurii și insomnie. Rareori, oamenii suferă de diaree severă, arsuri la stomac, dureri de cap și amețeală.
Persoanele cu tulburare bipolară nu ar trebui să ia SAMe, deoarece pot agrava episoadele maniacale. Persoanele care iau medicamentul levodopa (frecvent prescris pentru boala Parkinson) ar trebui să evite SAMe. Persoanele care iau antidepresive nu ar trebui să utilizeze SAMe fără să consulte mai întâi medicul. Siguranța SAMe la femeile însărcinate sau care alăptează nu a fost stabilită.
2) Magneziu
Magneziul este un mineral care se găsește în mod natural în alimente precum legume cu frunze verzi, nuci, semințe și cereale integrale și în suplimente nutritive.
Magneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reacții biochimice. Magneziul, împreună cu acidul malic (un acid de fructe găsit natural în mere) sunt adesea sugerate pentru persoanele cu fibromialgie deoarece ambele sunt necesare pentru generarea de energie în celule sub formă de adenozin trifosfat (ATP). Cu toate acestea, un studiu efectuat la 97 de persoane nu a identificat nicio asociere între nivelurile de magneziu și fibromialgie. Un studiu dublu-orb a examinat eficacitatea și siguranța magneziului (50 mg de trei ori pe zi) și a acidului malic (200 mg de trei ori pe zi) la 24 de persoane cu fibromialgie. După 4 săptămâni, combinația de magneziu / acid malic nu a fost mai eficace decât placebo.
Participanții au primit mai târziu 6 luni de asociere în doze mai mari (până la 300 mg magneziu și 1200 mg acid malic pe zi) timp de 6 luni. De data aceasta, combinația a dus la o îmbunătățire semnificativă a durerii și sensibilității, totuși, această parte a studiului a fost deschisă (atât cercetătorii, cât și participanții știu care tratament este administrat) și nu orbiți, astfel încât rezultatele, în timp ce promițătoare, să fie folosit ca dovezi că această combinație a fost eficientă. Sunt necesare studii suplimentare.
Dozele mari de magneziu pot provoca diaree, greață, pierderea poftei de mâncare, slăbiciune musculară, dificultăți la respirație, tensiune arterială scăzută, ritm cardiac neregulat și confuzie. Poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru osteoporoză, tensiune arterială crescută (blocante ale canalelor de calciu), precum și unele antibiotice, relaxante musculare și diuretice.
3) Vitamina D
Fibromialgia și durerile generalizate și durerile care nu îndeplinesc criteriile de diagnostic pentru fibromialgie au fost atribuite de unii cercetători la deficitul de vitamina D. De exemplu, un mare studiu german a examinat 994 de persoane și a găsit o corelație puternică între nivelurile scăzute ale vitaminei D și ratele mai mari și durata mai lungă a durerilor și durerilor generalizate pentru oase și / sau musculare.
Un studiu publicat în Clinica Mayo
a examinat 150 de persoane cu dureri musculoscheletale persistente, nespecifice, în Minnesota. Cercetătorii au descoperit că 93% dintre aceștia aveau niveluri insuficiente de vitamina D.
În alt studiu, nivelurile de vitamină D au fost evaluate la 75 de persoane care au îndeplinit criteriile de fibromialgie ale Colegiului American de Reumatologie. Deși nu exista o relație între nivelul vitaminei D și simptomele musculo-scheletice, deficiența de vitamina D a fost legată de anxietate și depresie la persoanele cu fibromialgie. 4) 5-hidroxitriptopan (5-HTP) Suplimentul 5-HTP se crede că funcționează prin creșterea nivelurilor serotoninei neurotransmițătoare din creier. Există dovezi preliminare că poate reduce numărul de puncte de licitație la persoanele cu fibromialgie, posibil prin efectuarea de sisteme de modulare a durerii la nivelul trunchiului.
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a analizat 5-HTP sau placebo la 50 de persoane cu fibromialgie. După patru săptămâni, persoanele care au luat 5-HTP au avut o îmbunătățire semnificativă a durerii, numărul de puncte de tender, rigiditate, anxietate, oboseală și somn. Efectele secundare au fost ușoare și tranzitorii. Pentru mai multe informații, citiți fișa de date 5-HTP.
5) Vitamina B12
Un studiu suedez a demonstrat niveluri scăzute de vitamina B12 în lichidul cefalorahidian al persoanelor cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică.
Au fost studiate doisprezece femei care au îndeplinit criteriile atât pentru fibromialgie cât și pentru sindromul de oboseală cronică, împreună cu un grup de control de 18 femei sănătoase.
> Nivelurile de homocisteină din lichidul cefalorahidian au fost de peste trei ori mai mari la femeile care au avut fibromialgie și sindromul de oboseală cronică comparativ cu grupul de control. Nivelul de vitamina B12 în lichidul cefalorahidian a fost de asemenea scăzut la 7 din 12 persoane cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică.
6) Capsaicin Cream
Capsaicin (pronunțat cap-SAY-sin) este ingredientul activ în ardei iute. Se crede că îi ușurează temporar durerea.
Când este aplicat pe piele, crema de capsaicină a descoperit că epuizează substanța P, un neurochimic care transmite durere, care desensibilizează o persoană la durere. Persoanele cu fibromialgie au fost găsite a avea niveluri mai mari de substanță P.
Un studiu a examinat eficacitatea capsaicinei în fibromialgie. Participanții la studiu au aplicat cremă de capsaicină 0,025% de patru ori pe zi pentru punctele de licitație. După 4 săptămâni, au avut o reducere a durerii. Pentru mai multe informații, inclusiv reacții adverse și preocupări legate de siguranță, citiți Fișa de informații privind crema de capsaicină.
Folosirea remediilor naturale pentru fibromialgie
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm orice tratament alternativ pentru tratamentul fibromialgiei. În plus, suplimentele nu au fost testate în ceea ce privește siguranța și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului.
De asemenea, rețineți că siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor de aici, dar dacă vă gândiți la utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
