Apneea de somn este o tulburare obișnuită care determină întreruperea în timpul respirației în timp ce persoana afectată este adormită. Aceasta se datorează adesea prăbușirii căilor aeriene superioare și poate duce la probleme medicale majore. Este tratată cel mai adesea prin presiunea continuă a căilor respiratorii pozitive sau CPAP, dar acest lucru nu este întotdeauna tolerat. De fapt, conformitatea este un obstacol major în tratamentul care uneori nu poate fi depășit.
O alternativă propusă la CPAP este să înveți să joci un instrument aborigen, numit didgeridoo.
Didgeri-ce?
Didgeridoo-ul este un instrument eolian care este comun printre oamenii indigeni din nordul Australiei. Este un instrument din lemn cilindric, care poate avea o lungime între 3 și 10 picioare. A fost jucat de mai bine de 1500 de ani și este în mod tradițional făcut din eucalipt sau bambus cu un muștiuc de ceară de albine. Versiunile mai moderne ale modelului didgeridoo pot fi fabricate din țeavă din PVC și bandă de conducte și este posibil să vă creați propria.
Doar țineți respirația
Didgeridoo se joacă cu o tehnică specială de respirație numită respirație circulară. Aceasta implică respirația prin nas în timp ce expulzează aerul din gură folosind limba și obrajii. Vibrațiile buzelor vor produce o dronă continuă pe care un jucător calificat le poate susține atâta timp cât se dorește, cu alimentarea constantă a aerului.
Întăriți-vă windpipe
Într-un studiu elvețian publicat în British Medical Journal, sa constatat că jocul didgeridoo este un tratament alternativ eficient pentru apnee moderată de somn obstructivă. S-a emis ipoteza că tehnica de respirație circulară poate îmbunătăți tonusul muscular al căilor aeriene superioare și poate reduce colapsibilitatea întâlnită în apneea de somn.
Douăzeci și cinci de pacienți au fost înscriși în studiu, luând lecții, și practicat zilnic acasă timp de patru luni.
Care sunt rezultatele?
Subiecții studiați au practicat aproximativ 25 de minute pe zi, 6 zile pe săptămână. În comparație cu un grup de control, somnolența în timpul zilei și indicele apnee-hipopnee (sau numărul de colapsuri ale căilor respiratorii pe oră) s-au îmbunătățit semnificativ. Partenerii lor au raportat, de asemenea, mai puțin tulburări de somn. Nu a existat totuși un efect măsurabil asupra calității somnului.
O alternativă eficientă?
Prin urmare, acest studiu demonstrează că jocul regulat didgeridoo este un tratament adjuvant eficient la persoanele cu apnee de somn obstructivă moderată, îmbunătățind unele măsuri ale bolii. Se pare că totuși persistă apneea ușoară a somnului reziduală. Pentru materiale cu o valoare mai mică de 10 $ și puțină practică pentru a învăța tehnica respirației circulare, aceasta ar putea fi o posibilă alternativă pentru cei care nu pot tolera aparatele CPAP.
