După un diagnostic de cancer de colon, poate fi trist, furios sau chiar confuz. Prietenii și cei dragi pot complica și mai mult emoțiile dvs. cu sfaturi binevenite. Înainte de următoarea verificare sau tratament, luați în considerare câteva modificări ale stilului de viață, inclusiv ceea ce mâncați și beți. Dă-ți o pauză mentală. Drumul spre recuperare este lung, dar nu trebuie să fie dureros.
1. Opriți utilizarea tutunului (sau nu începeți)
"Am deja cancer, de ce să renunț acum?" Fumatul (sau orice consum de tutun) vă crește riscul de apariție a multor forme de cancer și vă slăbește sistemul imunitar. Corpul tău este ocupat conducând un război împotriva celulelor canceroase – acum nu este momentul să-i dăm mai multă muncă să colecteze radicalii liberi și substanțele cancerigene din utilizarea tutunului. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă fumați pentru a ajuta la atenuarea anxietății asupra diagnosticului sau tratamentului dumneavoastră. El sau ea vă poate ajuta să găsiți alternative mai sănătoase pentru a controla stresul.
2. Opriți Car-grilling Carne
Nu este doar ceea ce mananci, este, de asemenea, modul în care gătiți care contează. Atunci când proteinele animale sunt gătite la temperaturi foarte ridicate (gândiți-vă la grătar, prăjire), se formează carcinogeni în carne. Acesti compusi cresc riscul de cancer mamar si de colon. Dacă doriți să folosiți grătarul din spate, luați în considerare gratarul pentru legumele dvs. și frigerea lentă a cărnii în interior pentru a scădea aportul de carcinogene.
3. Opriți-vă otrăvirea colonului cu ceea ce mănâncă și bea
Tot ce mâncați și beți se termină trecând prin colon. Dieta, greutatea și consumul de alcool pot avea un impact direct asupra șanselor de recurență a cancerului. Opriți alegerea alimentelor și băuturilor nesănătoase și începeți să învățați cum dieta dvs. influențează corpul dumneavoastră.
4. Opriți examenele de screening
Este nevoie de polipul mediu oriunde între 10 și 15 ani pentru a deveni canceros. Chiar dacă ați eliminat tumoarea, va exista întotdeauna o șansă de recurență (dacă încă mai aveți o parte din colon). Categoria dvs. de risc se modifică de la "risc mediu" la risc crescut sau înalt, în funcție de stadiul și gradul de cancer. Programați examenele de screening, cum ar fi colonoscopia, în funcție de frecvența sugerată de medicul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de o examinare anuală sau chiar trimestrială pentru o perioadă până când veți obține "totul clar" – că cancerul este nedetectabil.
5. Opriți obsesia
Este natura umană de a obseda peste semne și simptome. O tulburare aici, o durere acolo – poate că aceste simptome nu v-au deranjat înainte de diagnostic, dar acum vă aflați în mod constant întrebându-vă dacă acestea sunt indicatori ai unei reapariții. Este un lucru de a fi în contact cu corpul dumneavoastră, atâta timp cât nu sunteți obsedat peste twinges și provocând stresul dumneavoastră nejustificat. Dacă aveți îngrijorare, discutați cu medicul dumneavoastră și puneți-l la odihnă.
6. Opriți-vă să vă blamați pentru cancerul de colon
Poate veni un punct după diagnosticul dvs. că vă întrebați: "De ce eu, ce am făcut greșit?" Desi stiinta a identificat stiluri de viata, diete si alti factori care cresc riscul de a obtine cancer de colon, chiar si un individ perfect sanatos poate obtine boala.
Nu te învinovăți pentru alegerile din trecut – folosește-le ca un motivator puternic pentru a face mai bune în viitor.
7. Încetează să-l suprapuneți
În timpul tratamentului, nivelurile de energie pot fi activate. Chiar dacă nu o puteți vedea, corpul dvs. se luptă cu un război intern. Unele dintre tratamente, cum ar fi chimioterapia și radiațiile, vor afecta celulele sănătoase alături de cele canceroase (nu vă faceți griji, celulele sănătoase se vor regenera). Alegeți treburile, munca și responsabilitățile sociale care sunt vitale – uitați restul. Este un moment minunat să înveți cum să accepți grațios ajutorul de la prieteni și familie.
8. Opriți ascunderea
Căderea părului, colostomiile și o imagine de sine deteriorată vă pot reduce viața socială ca supraviețuitor.
Nu este nici o rușine în a ajunge la sprijin, fie prin chat-uri online, forumuri de supraviețuitori sau chiar grupuri locale. Amintiți-vă, sunteți aceeași persoană pe care ați avut-o întotdeauna – puteți avea câteva cicatrici interesante pentru a vorbi.
9. Opriți sfaturile prietenoase despre cancerul de colon
Odată ce începeți să spuneți oamenilor despre boala dumneavoastră, puteți deveni inundate cu povestiri despre alegeri slabe de tratament, experiențe oribile de pregătire a intestinului și sfaturi care să indice ce fel de îngrijire medicală ar trebui să primiți. Nu trebuie să fii nepoliticos, dar poți să-i îndepărtezi pe cei care nu-ți dau seama, cu câteva cuvinte ferme, dar drăguțe, permițându-le să știe că ai sub control.
10. Opriți controlul relinquishing
Chiar dacă aveți la dispoziție o întreagă echipă medicală, sunteți în continuare în controlul asupra tratamentului și recuperării. Cunoașterea este putere – vă împuterniciți prin educație. Cu cât învățați mai mult despre cancerul de colon, cu atât mai mult vă puteți susține singur.
