Un hormon natural promovează somnul, beneficiile pacienților cu cancer la sân:
În timpul și după tratamentul cancerului de sân, am avut o mulțime de probleme de somn – bufeuri, îngrijorătoare, disconfort de la chemo-portul meu și expander de țesut mamar împiedicat somn liniștit. Când mi-am consultat oncologul despre somn, mi-a sugerat să încerc melatonina. Din moment ce puteam să-l obțin fără prescripție, am încercat.
Șase ani mai târziu, încă iau melatonină pentru a promova somnul, dar acum am învățat că poate încetini creșterea anumitor tipuri de cancer la sân și ar putea ajuta la prevenirea numărului scăzut de trombocite. Deși nu este pentru toată lumea, ați putea beneficia în multe feluri de utilizarea melatoninei.
Melatonina și somnul:
Corpul tău creează propriul melatonin, un hormon, care ajută la reglarea altor hormoni și a ceasului corporal de 24 de ore – ritmul tău circadian. Te-ai intrebat vreodata de ce stai tarziu si zbori in zonele de timp iti distrug tiparele de somn? Expunerea suplimentară la lumină aruncă ceasul corpului și previne creierul să facă suficientă melatonină pentru a vă ajuta să obțineți cantitatea potrivită de somn.
Creierul și melatonina:
În adâncul creierului, există un organ foarte sensibil la lumină numit glanda pineală. Glanda pineală este o bumă foarte mică, în formă de con de pin, chiar în fața cerebelului. Această glandă primește informații despre situația luminoasă a mediului înconjurător din retină în ochi și uneori este menționată drept "al treilea ochi". Nu contează dacă primești lumină în timpul zilei sau al nopții, glanda pineală nu vă oprește niciodată verificarea nivelurilor de expunere la lumină.
Producția de melatonină și sănătatea:
Cu cât întunericul vă primesc mai mult, cu atât mai multă melatonină este produsă. Circumstanțele care vă expun la lumină pentru o mare parte a ciclului de 24 de ore, cum ar fi lucrul la schimbarea de noapte, dormit lângă o sursă de lumină constantă sau având viziune slabă, vă pot scădea dramatic nivelurile de melatonină.
Nivelurile de melatonină controlează cantitățile de estrogen, progesteron și testosteron, care, la rândul lor, semnalează menstruația dumneavoastră și afectează începutul menopauzei. Procesul dumneavoastră de îmbătrânire și sistemul imunitar pot fi, de asemenea, afectate de melatonină, datorită schimbării tiparelor de somn și a efectelor antioxidante ale acestui hormon.
Melatonina și cancerul de sân:
Pentru aceia dintre noi cu cancer de sân alimentat cu estrogeni, luând un hormon, chiar și melatonina, este ceva de discutat cu medicul dumneavoastră. Sa demonstrat că melatonina acționează ca un anti-estrogen și un supresor al estradiolului. Deoarece melatonina poate reduce nivelul de estrogen circulant, poate încetini creșterea tumorilor mamare și poate reduce incidența cancerului de sân. Cu toate acestea, este nevoie de mai multă cercetare.
Beneficii în timpul chimioterapiei:
Anumite studii preliminare de laborator arată că melatonina poate spori efectele unor medicamente chimioterapice utilizate pentru a trata cancerul de sân. Într-un mic studiu, femeile ale căror tumori nu au răspuns bine la tamoxifen, au luat melatonina ca supliment, iar 28% din grupul de studiu au prezentat o scădere a tumorilor. Un alt fel de beneficiu în ceea ce privește tratamentul cancerului de sân a fost găsit într-un alt studiu mic – când pacienților li sa administrat melatonină cu 7 zile înainte de chemo, nivelul trombocitelor lor a rămas sănătos, prevenind trombocitopenia.
Luarea melatoninei în timpul tratamentului pentru cancerul de sân:
În timp ce toată lumea va avea nevoie de diferite cantități de melatonină pentru a obține un somn bun, doctorul mi-a sugerat să încep doar cu o pilulă de 3 mg pe noapte, timp de o săptămână. două pilule de 3 mg, administrate fie la, fie cu o oră înainte, ora de culcare. Luând cea mai mică cantitate posibilă care este eficientă, previne efectele secundare, cum ar fi oboseala sau iritabilitatea. Melatonina este de asemenea disponibilă combinată cu Theanine (din ceaiul verde) și vitamina B6, pentru sprijinirea somnului reducând stresul.
Linia de fund pe melatonină și cu tine:
Dacă aveți probleme cu somnul în timpul tratamentului pentru cancerul de sân sau chiar după ce ați terminat tratamentul, discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.
Dacă nu vă place ideea de a lua și mai multe medicamente pe bază de prescripție medicală, adresați-vă oncologului dacă melatonina este sigură pentru dumneavoastră. Dacă este, luați o baie caldă înmuiată, pulverizați un ulei de lavandă pe pernă, blocați luminile și luați o melatonină. Poate beneficia de somn și de sănătate în multe feluri.
Cumpărarea melatoninei:
Deoarece melatonina nu este reglementată de FDA, calitatea produsului poate varia. Asigurați-vă că ați cumpărat de la o sursă de încredere.
