In medicina pe bază de plante, mai multe specii de ginseng se spune că pentru a lupta răceli, inclusiv ginseng american (Panax quinquefolius) și ginseng asiatic sau coreeană (Panax ginseng). Compușii cunoscuți sub numele de ginsenoside sunt considerați că joacă un rol-cheie în efectele potențial de răceală ale ginsengului.
De ce oamenii folosesc ginseng pentru rece?
Susținătorii sugerează că ginsengul american și ginsengul Panax pot ajuta la stimularea sistemului imunitar și pot apăra apărarea organismului împotriva răcelii obișnuite.
În plus, ginseng este considerat un adapogen (o clasă de plante medicinale a declarat pentru a spori rezistența organismului la stresul de zi cu zi). Deoarece stresul cronic este considerat a slăbi sistemul imunitar, se spune că ginsengul poate lupta și împotriva răcelii prin protejarea corpului de efectele negative ale stresului.
Cercetarea asupra ginsengului pentru Colds
Câteva studii s-au concentrat asupra eficienței ginsengului pentru prevenirea și / sau tratamentul răcelilor. Iată o privire la constatari cheie din cercetare disponibile:
Pentru un raport publicat înEvidence-Based complementare si Medicina alternativain 2011, cercetatorii au examinat utilizarea de ginseng american sau ginseng asiatic pentru prevenirea răcelilor la adulți sănătoși. Au fost incluse cinci studii clinice (cu un total de 747 de participanți). Rezultatele au aratat o tendinta spre un risc mai mic de a dezvolta o raceala obisnuita in grupul de ginseng in comparatie cu grupul placebo, cu toate acestea, cercetatorii avertizeaza cu privire la faptul ca sunt necesare cercetari suplimentare datorita incoerentei rezultatelor.
Intr-un studiu publicat in Journal of Oncology suportiv în 2012, 293 de persoane cu stadiu incipient leucemie limfocitară cronică (un tip de cancer de sange care slabeste sistemul imunitar) a luat un extract de Panax quinquefolius sau un placebo. Utilizarea extractului de ginseng nu a redus numărul de zile cu boli respiratorii acute sau utilizarea de antibiotice, cu toate acestea, a existat o tendinta spre rate reduse de moderata pana la boli respiratorii severe și mai puțin dureri în gât.
probleme de siguranță Deși utilizarea pe termen scurt de ginseng poate fi în siguranță atunci când sunt utilizate în cantități adecvate de către persoanele sănătoase, fiecare tip de ginseng este asociat cu o serie de efecte secundare. De exemplu, efectele secundare legate de utilizarea ginsengului Panax și a ginsengului american includ insomnie, cefalee, diaree și nervozitate.
Deoarece utilizarea ginsengului poate crește, de asemenea, tensiunea arterială și poate duce la modificări ale ritmului cardiac, ar trebui să o evitați dacă aveți sau aveți risc pentru boli de inimă.
De asemenea, evita ginseng, dacă aveți o tulburare de sângerare, stare sensibil la hormoni (cum ar fi cancerul de sân), boala autoimună, schizofrenie, sunt gravide sau care alăptează, au primit un transplant de organe, sau sunt în curs sau în convalescență după o intervenție chirurgicală.
Multe tipuri de ginseng pot interacționa cu un număr de medicamente utilizate în mod obișnuit (de exemplu, se poate să nu fi luate cu warfarină), deci este important să se consulte medicul dumneavoastră înainte de a lua ginseng.
Alternative
Echinacea și astragalus sunt alte plante medicinale care uneori pot lupta împotriva răcelii. Creșterea consumului de usturoi și ghimbir poate, de asemenea, ajuta la răsturnarea răcelii.
Mai mult decât atât, există unele dovezi că obținerea de umplutură de vitamina C și zinc și menținerea nivelurilor optime de vitamina D poate scădea șansele de a veni cu o răceală.
Takeaway
Pe baza lipsei studiilor clinice pe scară largă, este prea devreme să recomandăm ginsengul ca tratament pentru răcelile.
Pentru a vă ajuta să rămâneți fără frig, asigurați-vă că vă spălați frecvent mâinile. O serie de practici de stil de viață (cum ar fi obținerea unui somn suficient, exercitarea regulată și gestionarea stresului) pot contribui și la revigorarea sistemului imunitar.
