Ce este bine pentru inima ta este, de asemenea, bună pentru creierul tău. Înțelegerea conexiunii inimii este esențială pentru îmbunătățirea sănătății generale și pentru reducerea riscului de demență.
Conexiunea dintre sănătatea inimii și creier
Cercetătorii găsesc tot mai mult o corelație între sănătatea inimii și sănătatea creierului. Unul din motivele pentru care acest lucru este valabil este faptul că fluxul sanguin este foarte important pentru buna funcționare a creierului.
De fiecare dată când inima ta bate, aproximativ 20-25% din sângele pe care îl pompează este livrat creierului. Sângele transportă oxigenul necesar creierului pentru ca acesta să funcționeze bine. Sângele oferă, de asemenea, creierului carbohidrați, grăsimi, hormoni, vitamine și aminoacizi, toate oferind creierului energia de care are nevoie pentru a gândi în mod clar și pentru a-și aminti informațiile.
Când vasele de sânge ale creierului sunt deteriorate sau dacă inima nu funcționează bine, creierul are un timp mai dificil de a obține nutriția și oxigenul de care are nevoie. Vasele sanguine vagi limitează fluxul sanguin în creier, iar celulele creierului vor muri fără o cantitate suficientă de sânge.
Potrivit Asociației Alzheimer, "Orice condiție care vă dăunează inimii sau vaselor de sânge poate afecta aportul de sânge al creierului dumneavoastră". Cercetările au constatat că prezența bolilor cardiace crește riscul atât pentru demența vasculară, cât și pentru boala Alzheimer. În plus, un studiu realizat de Vanderbilt University Medical Canter a concluzionat că participanții cu o sănătate precară a inimii au fost de două până la trei ori mai predispuși să dezvolte probleme de memorie.
Problemele legate de fluxul sanguin către creier pot crește riscul de accident vascular cerebral, ceea ce poate afecta cunoașterea și crește riscul de demență.
Un articol din jurnalul Epidemiologie clinică a făcut referire la mai multe studii care au găsit o corelație între afectarea cognitivă și următoarele condiții:
- Fibrilație atrială
- Boală arterială coronariană
- Atacuri cardiace
- Diabet zaharat
- Tensiune arterială ridicată
- Obezitate
- Colesterol ridicat
- Boala valvulară mitrală
- Insuficiența cardiacă
Un alt studiu a constatat că persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară au fost mai predispuse să progreseze spre demență dacă au avut probleme cardiovasculare. (Cei cu insuficiență cognitivă ușoară au un risc mai mare de a dezvolta demență, dar unii oameni cu MCI rămân stabili în timp.)
Cum să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și creierului
- Nu fumați.
- Mențineți o presiune sanguină sănătoasă.
- Preveniți și tratați diabetul.
- Sănătate pe termen lung dieta.
- Exercițiu. Monitorizați colesterolul și alte informații de sănătate.
- Știrile pozitive
În timp ce multe studii de cercetare au găsit o legătură între sănătatea inimii slabe și insuficiența cognitivă, cercetările au arătat, de asemenea, invers: menținerea unei inimii sănătoase a fost legată de un risc redus de demență și de o progresie mai lentă a bolii Alzheimer.
Boala cardiacă – în timp ce este asociată în mod clar cu un risc crescut de demență – este ceva ce poate influența opțiunile stilului de viață. Cu alte cuvinte, spre deosebire de genetica sau istoria familiei, puteți exercita un anumit control asupra sănătății inimii. Puteți face alegeri sănătoase și, în acest fel, probabil că veți reduce riscul de demență.
