ACL Reconstrucție și reabilitare
Reabilitare după o intervenție chirurgicală pentru o lacrimă ACL este un proces de lungă durată. Revenirea la activități sportive și activități durează luni. Există multe variații ale reabilitării ACL, iar informațiile furnizate aici sunt pur și simplu o prezentare generală. Reabilitarea specifică trebuie să se concentreze asupra fiecărui sportiv individual și trebuie să respectați propriul protocol.
De asemenea, este important de menționat că termenele sunt un ghid – progresul depinde de finalizarea unui pas, înainte de a avansa la pasul următor.
Primele zile
Obiectivele primelor zile după reconstrucția ACL sunt de a minimiza umflarea și de a preveni disconfortul. Acest lucru poate fi realizat cu:
- Icing frecvent
- Ridicarea genunchiului afectat
- Utilizarea cârjei
Unii chirurgi recomandă utilizarea unei bretele după operația ACL. Acest lucru este controversat și mulți chirurgi aleg să nu utilizeze o bandă în acest moment.
Un alt subiect controversat este folosirea unui CPM sau a unei mașini de mișcare după operație. Din nou, unii chirurgi vor folosi CPM, în ciuda lipsei de dovezi că vă ajută să vă recuperați.
Săptămâni 1-2
Gama de exerciții de mișcare poate începe imediat după intervenția chirurgicală. Obiectivul inițial este de a recâștiga extensia completă (abilitatea de a îndrepta complet) a genunchiului. În general, flexia (abilitatea de a îndoi) este mult mai ușor de recăpătat decât extinderea.
Pacienții vor lucra cu terapeuți fizici pentru a lucra la formarea mersului (mersul pe jos), consolidarea blândă și munca aerobă. Îmi place să aduc pacienții pe bicicletă staționară cât mai curând posibil după operație, deoarece acest lucru îmbunătățește puterea, mișcarea și activitatea aerobă.
Săptămâni 3-6
Munca este continuată cu terapia fizică.
Pe măsură ce mișcarea crește, accentul este mutat spre întărire. Exerciții de echilibru și proprioceptiv.
După ce mișcarea normală a fost atinsă, pot fi demarate unele activități specifice sportului. Înainte de a începe aceste activități, mișcarea trebuie să fie aproape normală și umflarea genunchiului plecată.
Săptămâni 7-12
Activitățile sportive devreme pot fi inițiate și pacienții pot începe de multe ori jogging-ul ușor, ciclismul în aer liber și antrenamentele la piscină. Sporturile pivotante, cum ar fi baschet, fotbal și fotbal, trebuie să fie evitate.
Spre sfarsitul acestei faze, unii sportivi pot incepe transferurile, transferurile laterale si coarda sarind
Luni 4-7
Continuarea progresiei cu activitati sportive specifice. Această fază de reabilitare este adesea cea mai dificilă, deoarece pacienții pot avea un genunchi care "se simte" normal, dar nu este pregătit pentru stresul unor activități sportive.
Accentul de reabilitare ar trebui să fie pe activități de simulare a sportului. Acestea vor include exerciții de formare de-a opt și plyometrics, iar în timp vor include exerciții sportive. De exemplu, un jucător de tenis poate începe lovitura de lumină, un jucător de fotbal unele dribling controlate, etc
Întoarceți-vă la Sport
Decide când să se întoarcă la activitățile sportive nerestricționate depinde de o serie de factori:
- Progresie funcțională
Decizia de a reveni la sport trebuie să se bazeze pe progresul fiecărui individ prin terapia lor. - Tipul grefei
Unii chirurgi pot întârzia întoarcerea la sport dacă grefa utilizată pentru a reconstrui ACL a venit de la un donator. Deoarece aceste grefe sunt sterilizate și înghețate, există o convingere că durează mai mult pentru a se vindeca bine în interiorul pacientului. - Preferința chirurgului
Chirurgul tău vă va ghida reabilitarea și decizia finală privind întoarcerea la sport.
Fixarea după operația ACL
Există, de asemenea, controverse cu privire la utilizarea armăturilor în timpul sportului după reconstrucția ACL. Studiile nu au arătat niciun beneficiu în prevenirea recidivei ACL.
Cu toate acestea, unii sportivi se simt mai confortabil într-o bretele, și nu există nici un rău în purtarea unei bretele sportive.
