Oboseala este un simptom comun al sclerozei multiple (MS) și una care poate face chiar și cele mai elementare sarcini de zi cu zi, par dificilă. De fapt, persoanele cu MS deseori descriu experiența ca "strivire" sau "scurgere" și raportează că oboseala lor poate afecta totul, de la concentrare la capacitatea lor de a dormi noaptea.
Această problemă din urmă (care are probleme cu somnul) cauzează îngrijorare atât în rândul medicilor, cât și al cercetătorilor, dintre care mulți cred că insomnia, privarea de somn și alte tulburări legate de somn sunt foarte nediagnosticate la persoanele cu MS.
Cauzele insomniei la persoanele cu SM
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din California, Davis School of Medicine, a raportat că rata insomniei moderate până la severe la persoanele cu SM a fost de 38%, mai mult decât dublul mediei naționale. Mai mult, 52% au spus că le-a luat mai mult de o oră pentru a adormi noaptea.
Cercetătorii au concluzionat că simptomele MS necontrolate sau agravate, combinate cu anxietate și depresie, au fost în mare măsură de vină. Ca atare, insomnia nu a fost considerată o tulburare de somn separată, ci mai degrabă consecința sarcinii fizice și emoționale frecvent întâlnite de persoanele cu MS.
Alți factori care contribuie la tulburările de somn observate la cei cu SM includ:
- Anumite nereguli hormonale care pot cauza întreruperea respirației și apneea de somn.
- Perturbarea dopaminei și norepinefrinei (care sunt neurotransmițători sau mesageri chimici în creier) poate duce la narcolepsie și interfera cu modelele de somn.
- Napping în timpul zilei din cauza oboselii poate duce la insomnie pe timp de noapte. Simptomele SM cum ar fi picioarele neliniștite, dereglarea temperaturii și controlul urinar pot, de asemenea, să întrerupă somnul.
- Tipuri de insomnie
Cauzele și tratamentul insomniei variază de tipul experimentat.
Insomnia inițială
Insomnia inițială este definită ca incapacitatea sau dificultatea pe care o persoană o are în a adormi.
La persoanele cu SM, insomnia inițială poate fi cauzată de durere neuropată sau musculo-scheletică, precum și anumite medicamente despre care se știe că cauzează dificultăți de dormit.
Insomnie de mijloc
insomnie de mijloc este atunci când vă treziți în timpul nopții și nu pot cădea adormit. In mod ironic, persoanele cu oboseala mai mare in timpul zilei sunt mai predispuse la insomnie de mijloc. Alte simptome legate de MS, cum ar fi spasmele musculare și nocturia (nevoia de a urina noaptea) pot provoca, de asemenea, acest efect.
Insomnia terminală
Insomnia terminală se trezește pur și simplu prea devreme. Cauza insomniei terminale la persoanele cu SM nu este bine înțeleasă, dar unii cred că o lipsă de expunere la lumina zilei (în special la cei cu depresie) poate contribui la acest lucru.
Tratarea insomniei
În timp ce mulți oameni consideră pastilele de somn ca fiind primul tratament pentru alegerea insomniei, medicamentele de somn au dezavantaje și limitări. În ansamblu, în timp ce acestea pot oferi beneficii pe termen scurt, medicamentele tind să-și piardă rapid eficiența și sunt potențial dependente.
Alți oameni se adresează dispozitivelor medicale, cum ar fi presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) pentru a trata apneea de somn și terapia cu lumină strălucitoare pentru a trata tulburările de ritm ale circulației somnului.
Aceste condiții, totuși, trebuie să fie diagnosticate mai întâi de către un medic.
Dincolo de aceste tipuri de intervenții medicale, există lucruri pe care dvs. și medicul dumneavoastră le puteți face pentru a aborda tulburări legate de somn (și acestea sunt adevărate indiferent dacă aveți sau nu MS):
Obțineți o expunere naturală la lumină în timpul zilei.
- Du-te în pat și se ridică în același timp în fiecare zi, inclusiv în weekend.
- Exercitați în mod regulat pentru a îmbunătăți somnul, dar nu o faceți în interval de patru până la șase ore de la culcare, deoarece vă poate suprastimula.
- Limitați consumul de cofeină, alcool și nicotină cu șase ore înainte de culcare.
- Nu mai beți lichide cu câteva ore înainte de a merge la culcare.
- Încercați să vă clarificați mintea atunci când sunteți în pat. Evitați aparatele TV sau electronice.
- Păstrați întunericul camerei și temperatura este rece.
- Nu minți trează în mijlocul nopții. Ridică-te, citește o carte sau fă o altă activitate pentru a-ți rezolva mintea înainte de a te întoarce în pat.
- Un cuvânt de la Verywell
Dacă aveți dificultăți de dormit și ați încercat măsuri simple precum cele menționate mai sus fără prea multă ușurare, asigurați-vă că vorbiți cu neurologul. Împreună, ați putea găsi vinovatul din spatele problemelor de somn, cum ar fi un medicament sau un simptom care provoacă sau contribuie la insomnia dumneavoastră.
Acestea fiind spuse, uneori, este necesară o trimitere la un specialist în somn pentru a ajunge la rădăcina problemei.
