Nu lasa pantofii te încetinesc când vrei să mergi mai repede. Acum este momentul să cumpărați pantofi care vă vor ajuta să vă răsuciți prin picioare. Veți observa că pantofii grei și rigizi nu vor lucra pentru mersul pe jos rapid.
Elementele de bază ale pantofilor pentru mersul pe jos
Începeți cu elementele de bază. Te suprapunezi, ceea ce înseamnă că ai nevoie de pantofi de control al mișcării? Sau aveți un mers neutru și puteți purta pantofi ușori neutri?
Dacă nu ați mai analizat pasul dvs., acum este momentul să găsiți magazinul de pantofi serioși în zona dvs. care vă va evalua ca parte a serviciului. Ei vă vor urmări să mergeți și să alergați și vă veți putea chiar să vă vedeți pe o bandă de alergare. Acest lucru le va permite să vă orienteze în pantofi de control al mișcării față de pantofi neutri.
Pantofi de alergare împotriva pantofilor de mers pe jos pentru o plimbare rapidă
Nu fi șocat să afli că pantofii de alergat pot fi mai buni pentru mersul pe jos decât pantofii care se numesc pantofi de mers pe jos. Multe așa-numitele pantofi de mers pe jos nu au designul și tehnologia necesare pentru o plimbare mai rapidă. Ele sunt adesea construite pentru a fi stabile, confortabile și să vândă la un preț mai mic. Este mult mai ușor să găsiți pantofi de alergat care se potrivesc profilului necesar pentru o plimbare pe jos.
Un alt tip de pantof pe care trebuie să-l eviți este pantoful de antrenament încrucișat. Acest tip de încălțăminte este construit pentru a fi stabil și inflexibil pentru antrenamentele de rezistență și nu va ajuta pasul tău.
Aveți nevoie de pantofi flexibili pentru a merge repede.
Flexibilitatea este cheia pantofilor rapizi de mers pe jos
Când mergeți repede, piciorul se flexează prin pas, cu o rolă de la călcâi până la picioare. Pantofii dvs. trebuie să fie suficient de flexibili pentru a se apleca cu acea mișcare naturală a piciorului, mai degrabă decât să fie rigizi și să nu se îndoaie. Pantoful dvs. rapid de mers pe jos trebuie să se aplece în piciorul piciorului și ar trebui să îl puteți răsuci dintr-o parte în alta.
Dar prea multă flexibilitate poate fi o problemă. Pantofii minimaliști care nu oferă suport nu pot fi alegerea potrivită, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Dacă puteți îndoi pantofi complet în jumătate, poate fi prea puțin. Dar este ceva la care poate doriți să experimentați pentru plimbări mai scurte.
Pantofi plat cu o picătură mică de toc-toe
Pantofii clasici de alergat au un călcîi mai mare pentru a echilibra greva piciorului atunci când alergătorii au teren pe picior sau la picioarele lor. Deoarece alergătorii lovesc cu călcâi, vor doar o mică diferență de înălțime între călcâi și piciorul.
Tendința minimalistă a pantofilor pentru alergători produce pantofi din ce în ce mai mulți, cu o cădere scăzută sau cu decalaj inferior, mai mult în conformitate cu nevoile pietonilor. Ca un pasager rapid, doriți să evitați pantofii cu o cădere mare de toe sau offset. Nu puteți judeca întotdeauna acest lucru doar dacă vă uitați la pantof, deoarece desenele pot ascunde adevărul. Adresați-vă agentului de vânzări sau consultați informațiile despre produs ale producătorului de încălțăminte.
Nu este nevoie de încălțăminte pentru pantofi de mers pe jos
Înălțimea tocului oferă stabilitate, și veți vedea niște tocuri foarte agresive aruncate pe pantofii de alergare. Însă pasagerii lovesc cu călcâiul, iar un călcâiu înțepenit nu este o zonă bună de aterizare pentru un pas de mers pe jos.
De fapt, un pantof conceput pentru mersul pe jos ar avea o călcâie ușor subțire. Acestea vor fi greu de găsit pe un pantof de alergare, dar îl puteți găsi pe unele pantofi de mers pe jos.
Nevoile de amortizare depind de distanța ta
Când te plimbi repede, vrei un pantof ușor, dar trebuie să ai suficientă amortizare pentru ca picioarele tale să nu ia o bătaie de impact. Cantitatea de amortizare pe care o doriți va depinde de kilometrajul parcurs de fiecare antrenament. Dacă vă păstrați plimbările la 3 mile sau mai puțin, veți avea nevoie de mai puțin amortizare. Dar dacă te plimbi la 6 mile sau te antrenezi pentru un maraton maraton sau maraton, ai nevoie de pantofi cu mai multă amortizare și ar trebui să eviți apartamentele de curse și pantofii minimalist de neconceput.
La acea lungime de antrenament, vei avea nevoie de un amortizor.
Cum ar trebui să se potrivească rapid cu pantofi?
Un pantof bine montat lasă loc la degetul piciorului pentru ca piciorul să se extindă în timp ce mergeți și nu trebuie să vă simțiți prea bine în orice punct al piciorului. Nici pantofii nu ar trebui să se potrivească. Dacă picioarele dvs. au prea mult spațiu pentru a vă deplasa, puteți ajunge cu blistere. Magazin pentru pantofi după ce ați petrecut 30 de minute sau mai mult pe picioare, astfel încât acestea vor fi în stare ca atunci când te plimbi. Planificați să cumpărați pantofi de mers pe jos, care sunt mai mari decât pantofii rochiei, la fel de mult ca și dimensiunea completă.
Selecții de top pentru pantofi rapizi de mers pe jos
- Top selecții pentru pantofi Racewalking: Pentru curse serioase, aceste pantofi sunt foarte ușoare și flexibile.
- Pick-uri de top pentru pantofi de performanță: Dacă aveți un mers neutru, aceste pantofi ușori reprezintă o alegere bună pentru mersul pe jos într-un ritm mai rapid.
- Top selecții pentru pantofi de control al mișcării: dacă depășiți, aceste pantofi pot oferi corecția pentru mersul tău. Ele tind să fie mai rigide și mai grele, dar dacă aveți nevoie de ele, acestea sunt alegeri bune.
Un cuvânt de la Verywell
Pantofii dvs. de mers pe jos sunt elementul principal al uneltei de mers pe jos. Petreceți timp discutarea a ceea ce aveți nevoie cu personalul de la un magazin de alergare de top, astfel încât să vă potriviți pentru pantofii potriviți. Nu vă mulțumiți pentru o pereche etichetată pentru walkers care nu are flexibilitatea de care aveți nevoie pentru o plimbare rapidă.
