Mers pe jos pentru fitness în afara în vreme rece poate fi mai confortabil dacă vă pregătiți cu hainele potrivite și uneltele. Dar există mai mult de un truc pentru asta decât punerea pe ceea ce credeți că va fi cea mai caldă îmbrăcăminte. Veți fi în mișcare, producând căldură corporală și chiar transpirație. Trebuie să vă protejați pielea de răceală și umedă, permițând în același timp o respirabilitate suficientă, astfel încât să nu supraîncălziți și transpirația nu vă face să vă lipiți și să fiți fericiți.
Îmbrăcăminte pentru îmbrăcăminte pentru plimbări de iarnă
Stratul este o tactică încercată și adevărată pentru excursioniștii și oamenii care sunt activi în aer liber. Iată elementele de bază:
- lângă piele: stratul dvs. de bază trebuie să suflă sudoarea de la corp pentru a vă menține pielea uscată. Bumbacul nu trebuie folosit – salvează tricourile de bumbac pentru alte scopuri. Piesele bune de lungă durată sunt potrivite. Alegeți cele fabricate din materiale precum Thermion, polipropilenă, Thermax, Thinsulate sau mătase. Sub stratul de îmbrăcăminte de bază Armura: Cumpărați de la Amazon
- Strat izolant: Acest strat vă va menține cald, dar este posibil să nu aveți nevoie de ea odată ce ați încălzit. De aceea este mai deștept să purtați o vestă sau o cămașă ca strat izolant decât să purtați o geantă izolată. Stratul izolator poate fi realizat din lână, lână de poliester, grămadă sau în jos. Puteți să o modificați în funcție de temperatură. Veste de microfleece: Cumpărați de la Amazon
- Strat exterior: O jachetă rezistentă la vânt și apă vă va proteja de vânt și umiditate ușoară. Ar trebui să fie purtat liber. Dacă vă așteptați la ploaie, trebuie să purtați o jachetă impermeabilă și respirabilă. Căutați jachete respirabile care vă vor permite să se evapore umezeala corpului, dar să păstrați încă vântul și ploaia.
- Pantaloni: În cazul în care vremea este sub îngheț, este posibil să doriți să purtați fundul de lenjerie de corp lungă sau corsete sub o altă pereche de pantaloni. Bumbacul și denimul ar trebui să fie evitate, deoarece dacă se udă, țesătura umedă umedă se va lipi de tine și va fi foarte incomod și poate duce chiar la hipotermie. Alegeți pantaloni de mers pe jos / alergați sau dresuri din sintetice care fumează umezeala și vă vor menține mai confortabil în ploaie și zăpadă.
- O schimbare de haine: Aduceți împreună un set de haine calde și uscate pentru a aluneca imediat după mersul pe jos. Acest lucru vă va împiedica să vă răciți de hainele umede de mers pe jos.
În plus față de cele trei straturi, veți dori să aduceți aceste accesorii pentru vreme rece:
Hat:
- O pălărie de iarnă este esențială pentru a vă menține căldura corpului de la scăpare, precum și pentru a vărsa ploaia. O pălărie de lână polară cu acoperire de ureche este un capișt de iarnă ideal atunci când este sub îngheț. Bandă pentru urechi:
- Pentru cei ale căror urechi se răcesc, benzile urechii și alte încălzitoare pentru urechi sunt răspunsul. Mănușile sau mănușile de mână:
- Mittele vă vor ține mâinile mai calde, pe măsură ce degetele vor lucra împreună pentru a crea căldură. Căutați mănuși rezistente la vânt: Cumpărați de la Amazon.com Sticlă de apă:
- Aveți nevoie de apă în timpul iernii, la fel de mult ca în timpul verii, iar fântânile de băut pot fi oprite. Aduceți apă împreună pentru a rămâne hidratată și pentru ao transporta într-un ambalaj cu un singur flacon. Eșarfă, gheară de gât, mască de schi:
- Având o eșarfă sau un obiect similar de-a lungul pentru a înfășura în jurul gâtului atunci când vântul devine brutal poate salva confortul de mers pe jos. Un articol versatil care poate fi purtat ca o gheară, o pălărie sau o acoperire a feței este un Buff: Cumpărați de la Amazon.com Ochelari de soare
- : Oglinda de zăpadă poate fi în mod special piercing și trebuie să vă protejați ochii de radiațiile UV.Protecție solară și protecția buzelor:
- Pământul este mai aproape de soare în decembrie până în februarie. astfel încât trebuie să vă protejați pielea. Buzele și fața pot să nu aibă protecție. Umbrelă:
- Starea uscată este esențială pentru prevenirea răcirii. În timp ce o jachetă impermeabilă este prima dvs. linie de apărare, o umbrelă va ajuta, de asemenea, mai ales într-o ploaie torențială. Cumpărați o umbrelă foarte ușoară, pliabilă, care să se transporte doar în cazul în care este necesară.Păstrarea picioarelor tale fericite și bune
Piciorul rece și umed va face plimbarea ta mizerabilă. Utilizați sfaturi pentru a vă menține picioarele calde:
Pantofi sau cizme impermeabile:
- Dacă traseul dvs. de mers pe jos este umed sau înzăpezit, investiți într-o pereche de pantofi de mers pe jos sau de drumeții. Multe companii de încălțăminte și încălțăminte au stiluri ușoare care vă mențin uscate. Încălzirea pantofilor cu un tratament de țesătură hidrofugă este o altă opțiune. Sosete:
- Treceți la șosete mai grele sau purtați două perechi pentru izolare mai mult. Testați-vă șosetele cu pantofii alesi pentru a vă asigura că mai există încă loc pentru degetele de la picioare pentru a vă mișca. Tractarea:
- Nu purtați pantofi cu talpa subțire dacă va exista trotuar umed sau cu zăpadă. Pentru condiții de gheață, utilizați unelte de zăpadă și gheață cum ar fi stabilizatori, YakTrax sau Ice Walker.Polonezi de mers pe jos
- : În condiții de alunecare, folosind stalpii de mers pe jos sau trekking pot adăuga stabilitate și siguranță.Disclosure:
Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor de pe această pagină.
