Nutriție Repere (pe portie)
Calorii 130Fat 2gCarbs 31gProtein 2g Arată Eticheta Nutriție Ascunde Eticheta Nutriție
| Nutriție Fapte | |
|---|---|
| Porții: 2 (1/2 cană fiecare) | |
| Cantitate pe portie | |
| Calorii | 130 |
| % Valoare zilnică * | |
| Total grăsime 2g | 3% |
| Grasimi saturate 1g | 5% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 13mg | 1% |
| Total carbohidrați 31g | 11% |
| Fibră dietetică 4g | 14% |
| Total zaharuri 16g | |
| Include 2g zaharuri adăugate | 4% |
| Proteine 2g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calciu 40mg | 3% |
| Fierul 1mg | 6% |
| Potasiul 487mg | 10% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă spune cât de mult un nutrient dintr-o servire a alimentelor contribuie la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru consiliere generală în materie de nutriție. | |
(80 evaluări) Timp total 10 min
Prep 10 min, Cook 0 min
Porții 2 (1/2 ceasca fiecare)
Inghetata este un delicios desert, dar probabil nu ceva ce vrei sa mananci zilnic daca încercați să vă faceți sănătoși. Deși o halbă pare mică, conține de fapt patru porții. Poate că este timpul să introduci o alternativă. Dacă te găsești adesea în partea de jos, fără idee în care a plecat toată înghețata.
Inghetata de banana sau "crema frumoasa" asa cum este numita uneori, este o alternativa sanatoasa de inghetata facuta prin amestecarea de felii de banane congelate intr-un blender pentru a da un tratament neted, cremos si dulce natural. Puteți adăuga orice altă aromă doriți.
Această înghețată de banane chip banane este amestecată cu cafea și ciocolată neagră și se învârte cu chips-uri de ciocolată mini. Este vegan dacă folosiți chipsuri de ciocolată fără lapte și este un desert perfect pentru cei care au nevoie de ceva răcoros și cremos. Ca bonus, primiți și o porție de fructe și antioxidanți în desert!
Ingrediente
- 2 banane feliate, congelate
- 1 lingura de praf de cacao neschimbata
- 1 lingurita de granule de cafea instant
- 1 lingurita de extract de vanilie
- 2 linguri lapte de migdale neindulcit (sau lapte de alegere)
- 2 lingurite semi-dulce chips-uri mini ciocolata
Pregătirea
- În un blender de mare putere sau procesor de alimente, amestecă toate ingredientele, cu excepția ciocolatei. Este posibil să trebuiască să adăugați mai mult lapte pentru a obține amestec de banane.
-
Se amestecă în chipsuri de ciocolată.
-
Serviți imediat sau pentru o consistență mai fermă, toarnă într-un vas de mică adâncime și înghețați 10-15 minute înainte de scoopare.
Variante și substituții pentru ingrediente
Pentru vegani și fără lapte, folosiți chipsuri de ciocolată vegană și lapte fără lapte.
Gătit și sfaturi de servire
Banane va dura un pic de timp pentru a amesteca. Fiți răbdători și adăugați lapte de lingura după cum este necesar.
