Alegeri sanatoase
Despre vânătoare pentru gustări care sunt scăzute în carbohidrați? Nu numai că aceste gustări au un conținut scăzut de carbohidrați, sunt, de asemenea, ambalate cu proteine.
Creșterea tonului 2 StarKist
Pungile de ton StarKist sunt una dintre gustările mele preferate, și se întâmplă să fie super scăzute în carbohidrați. Fiecare pungă cu un singur servitor are doar 70-110 calorii și carbohidrați de 0-4g, plus proteine de 14-19g. Acestea vin pre-condimentate în arome delicioase cum ar fi Ranch și Hot Buffalo Style – atunci când sunteți gata pentru o gustare, luați o furculiță! Îmi place, de asemenea, să strângem tonul pe rotunde de castravete.
Albușuri de ou cu boi de 3 ori
Albușuri de ou fierte de la sine? Sănătos, dar ușor plictisitor. Albușuri de ou fierte, umplute cu gustări delicioase? Sănătos și o tratație totală pentru gusturile tale! Un alb de ou este practic fără carbohidrați, cu o proteină impresionantă de 3,5 g. Se fierbe o grămadă de ouă, se taie în jumătate și se elimină gălbenușurile. Puteți avea șase jumătăți de ouă cu o linguriță de salsa în fiecare pentru 59 de calorii, carbohidrați de 2,5g și proteine de 11g. Pentru o gustare mai substanțială, luați 2 linguri de piure de avocado și o felie zdrobită de slănină centrală sau șuncă de curcan și le distribuiți între șase jumătăți de ouă. Mănâncă-le pe toate pentru 128 de calorii, 3.5g carbohidrați și 14g proteine.
4Pizzas Made din portabella ciuperci
Pizza dragoste, dar nu toate calories carby care vin cu ea?Sunt un mare fan al folosirii legumelor consistente ca cruste de pizza. Și una dintre cele mai rapide swap-uri mele favorite este cea mai puternică ciupercă Portabella. Un pizza-bella are doar 118 calorii și 7,5 carbohidrați, plus proteine de 11,5g. Este doar una dintre căile cu conținut scăzut de carburi pentru a satisface o dorință de pizza.
5Simply Snackin ‘Jerky
Jerky ar putea fi ultima gustare low-carb: Gust delicios, este super satisfăcător,șise potrivește perfect în geantă. Voi încerca aproape orice jerky care vine în calea mea, și unul dintre preferatele mele este linia Simply Snackin. Acesta dispune de carne de vită, pui și soiuri de vânat. Cele de pui sunt alegerea mea de top! Aveți o cantitate de 1 oz. ambalaj pentru 60 de calorii și carbohidrați 3-5g, plus proteine 8-11g.
6Turkey Roll-Ups
Tu ar trebuiîntotdeaunațineți felii de piept de curcan macră în frigider, mai ales dacă sunteți în căutarea pentru gustări low-carb. Ori de câte ori vă simțiți puțin foame, gustare pe o felie sau două – este satisfăcătoare, și cu siguranță nu va rupe banca de calorii. Unul dintre modurile mele de a gusta felii de sân curcan este de a le înfășura în jurul bucăților de castravete sau de castravete. În acest fel, veți obține o criză și un volum suplimentar. Puteți avea o uncie de sân curcan (1-2 felii, în funcție de cât de subțire este felie) înfășurat în jurul unui murat pentru aproximativ 35 de calorii, carbohidrați 1g și proteine de 6g. Îmi place, de asemenea, să înfășez curcanul în jurul unui baston de brânză.
Un alt mare low-carb (și scăzut de calorii) găsi? Tofu shirataki.
