Dacă sunteți în căutarea unui fast-food alimentar prietenos, poate doriți să mergeți la Wendy’s. Acest lanț de burger are zeci de opțiuni care vă vor ajuta să respectați planul dumneavoastră de alimentație. Calorii de chilă de la Wendy, de exemplu, sunt destul de scăzute, iar cele mai populare calorii de cartof din cartofi Wendy sunt minime, atât timp cât păstrezi toppingurile sub control. Puteți chiar să vă bucurați de o masă de ciocolată sau vanilie Frosty și să plecați fără vină.
Dar trebuie să știți ce să comandați și ce să evitați.
Analizând meniul
Unul dintre motivele pentru care meniul Wendy este grozav pentru diete și pentru cei care se hrănesc cu alimentația sănătoasă este faptul că ei oferă atât de multe opțiuni. De exemplu, multe dintre salatele lor vin în ambele dimensiuni complete și jumătate. Power Salad de pui mediteraneanoferă 450 de calorii. Dar puteți comanda o jumătate de mărime din aceeași salată pentru doar 240 de calorii, împreună cu unJr. Chocolate Classic Frosty
și păstrați întreaga masă sub 500 de calorii.De asemenea, veți găsi multe tipuri diferite de mâncare pe meniul lui Wendy. O mare ordine deBogat și Mealy Chiliare 250 de calorii. Dimensiunea mică a chili-ului Wendy oferă doar 170 de calorii (vezi eticheta) împreună cu o doză sănătoasă de fibre și proteine. AJunior Hamburger
are doar 240 de calorii și dacă adăugați brânză, numărul merge doar până la 280 de calorii.
De asemenea, veți găsi opțiuni de pui și pește în meniul Wendy. Dar acestea nu sunt neapărat cele mai bune alegeri dacă încercați să vă mențineți scăderea consumului de calorii și grăsimi. Multe dintre sandwich-uri și nugget-uri sunt prajite, astfel încât conținutul lor de calorii și grăsimi este ridicat. Dar Wrap pui la grătar
este o opțiune bună pentru dieters cu doar 270 de calorii și 11 grame de grăsime.
Cele mai populare Wendy’s Food
cartofi copți Wendy, chili, și clasic Frosty sunt extrem de populare opțiuni de meniu. Crema umedă Wendy și cartofi coapte
conțin doar 310 de calorii și 2,5 grame de grăsime. Totuși, aceasta este o mâncare bogată în carbohidrați. Veți consuma 63 de grame de carbohidrați atunci când vă veți răsfăța cu acest tratament. Wendy’s Frosties variază în ceea ce privește conținutul de calorii și grăsimi, deoarece vin în mai multe dimensiuni diferite. Cel mai bun pariu este de a alege o Jr. Classic Ciocolata Gheata
care oferă doar 200 de calorii și 5 grame de grăsime.
| Opțiuni sănătoase | |
|---|---|
| Wendy bogate și carne Chili Nutriție Fapte | |
| Dimensiune de servire 1 mici (227 g) | per Serving |
| % Valoarea zilnică * Calorii | 170 |
| Calorii din grăsime 45 | |
| Total Grăsime | 5g |
| 8% | Saturate Grăsime 2g |
| 10% | Fat polinesaturate 0g |
| Fat 2g mononesaturate | |
| Colesterol | 35mg |
| 12% Sodiu | 780mg |
| 32% Potasiu | 400mg |
| 11% Carbohidrați | 16g |
| 5% | Fibre alimentare 4g |
| 16% | Zaharuri 6g |
| Proteine | 15g |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
Calciu 4% · Fier 15%
Chiar daca chiliul este popular, exista multe moduri diferite de a crea o masă prietenoasă cu dieta și să vă păstrați zilnic consumul de calorii în control. Utilizați aceste combinații de mâncare pentru a vă satisface pofta de mâncare rapidă și pentru a vă menține numărul total sub 500 de calorii.
- Hamburger Wendy de masă: 485 de calorii
- Junior Hamburger: 260 de calorii
- Salată de grădină (cu lamaie în loc de dressing): 25 de calorii
Ciocolată clasică de îngheț (Junior): 200 calorii
- Wendy Chili + Brânză: 465 calorii
- Rich și Meaty Chili (mici): 170 de calorii
- Ciuperci Cheddar tocată: 70 de calorii
- Feliile de mere: 35 de calorii
Vanilie clasică Frosty (Junior) 190 calorii
- Wendy lui cartofi și Salata Meal: 405 calorii
- Apple Pecan Salată de pui dressing): 180 de calorii
- Miere de lumina franceză Dressing: 40 de calorii
- jumătate de cartofi la cuptor: 135 de calorii
Butter Best Spread: 50 de calorii
Dacă nu vedeți o opțiune de masă care vă place, rețineți că vă puteți personaliza comanda pentru a obține ceea ce vrei. Există mai multe opțiuni de bunuri diferite, alegeri de carne și opțiuni de topping disponibile pentru a vă putea crea un sandwich și o masă care vă frânează foamea și vă ajută să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.
Optiunile nesanatoase
La fel ca orice articulatie fast-food, meniul include optiuni de burger foarte caloric. Brutul cheeseburger al lui Dave oferă peste 1000 de calorii și 72 de grame de grăsime. Hopa!
Baconatorul oferă 970 de calorii și 62 grame de grăsime. Și dacă îți împerecheați burgerul de bacon cu cartofi baconator, va trebui să adăugați încă 490 de calorii și 28 de grame de grăsime.
Și, după cum s-ar putea să te aștepți, o înghețată mare de Wendy este destul de ridicată în calorii. Dacă alegeți un Chocolate Classic Frosty mare, veți consuma 580 de calorii, 15 grame de grăsime și 79 de grame de zahăr.
Cel mai bun mod de a mânca calorii scăzute la Wendy’s
