Wendy’s este al treilea cel mai mare lanț de fast-food hamburger din lume, în spatele McDonald’s și Burger King. Poți să conduci prin Wendy și să nu ieși cu zahăr din sânge ridicat? Poți, dacă ești atent.
Găsiți informații despre carbohidrați
Există o broșură de informații nutriționale la Wendy’s, dar nu vă va spune despre opțiunile personalizate, cum ar fi comandarea unui burger fără bun.
Vizitarea paginii cu informații nutriționale Wendy vă permite să vedeți valorile nutriționale pentru fiecare element de meniu. De exemplu, dacă selectați un singur burger, componentele vor fi listate și puteți selecta fiecare, cum ar fi bunul, pentru a vedea carbohidrații și alte valori pentru componenta respectivă.
Puteți crea o comandă pe site-ul Wendy și app și personaliza articole, dar nu vă permite să eliminați bunul complet pentru sandwich-uri. Puteți să verificați și să debifați legumele, condimentele și brânza și apoi selectați informațiile nutriționale, alergenii și ingredientele pentru alegerea personalizată. Informații complete despre alergeni sunt de asemenea disponibile pe pagina cu informații nutriționale.
Comandarea burgeri
Dacă reduceți carbohidrații, sărind peste bunul pentru hamburgerii va economisi cât mai mult de 33 de grame de carbohidrați. Vestea bună este că Wendy nu numai că îți dă burgerul într-o cutie separată, dar uneori îl vei încadra în frunze de salată de aisberg, deși poate că nu este consistent pentru toate locațiile.
Cu burgeri cu un singur pat, puteți să luați de fapt burgerul (cu două mâini și cu atenție). Barkerii de la Wendy nu conțin carbohidrați, deci orice carbohidrați va proveni din condimente. Felii de brânză americană, salată verde, roșii și ceapă au fiecare câte 1 gram de carbohidrați. La Wendy’s, ketchupul adaugă 2 grame de carbohidrați și sos de muștar 3 grame.
Maioneza și murăturile au carbohidrați zero.
Alte sandvișuri
Pieptul de pui la grătar, disponibil într-un sandwich, înfășurat și pe salate, nu are carbohidrați. Sinele de pui de origine, picante și crocante sunt pâine și sunt, prin urmare, mai mari în carbohidrați. Sânul de tip homestyle are 17 grame de carbohidrați, în timp ce fructele crocante și picante au 8 până la 9 grame.
Salate
Salatele sunt, de obicei, suportul pentru consumatorii de carbohidrați. În primul rând, este important să înțelegeți pansamentele, deoarece există diferențe uriașe între ele. Ce pansamente sunt oferite se schimbă adesea și este posibil să fie necesar să verificați fiecare. De exemplu, dressingul de vinaigret de rodii este încărcat cu zahăr la 20 de grame pe pachet pentru salatele de dimensiuni mari – adică aproape 5 lingurițe de zahăr. La celălalt capăt al spectrului se află pansamentul de Cezar și dressing-ul cu 4 grame de carbohidrați pentru salatele de dimensiuni complete și 2 grame pentru salatele de jumătate și salate.
Wendy’s are patru salate de mâncare și două salate laterale în meniu. Salatele laterale (fără a se lua în calcul dressing-ul) sunt 6 grame grame de carbohidrați fără crutoane. Este posibil să nu puteți personaliza salatele de mâncare pentru a obține numărătoarea lor cu carb, deoarece acestea vin cu componente cu conținut ridicat de carbohidrați. Dar poti schimba salata de pui de pui picant, pentru a avea piept de pui la gratar si fara crutoane care sa vina la 13 grame de carbohidrati inainte de a adauga dressing-ul, ceea ce ar fi inca 4 grame pentru un pachet complet de pansament Caesar.
Nuggets
Nuggeturile de pui de la Wendy au aproximativ 2,5 grame de carbohidrați pentru fiecare nugget. Dacă le primiți, adăugați sosul de imersare a fermei pentru 2 grame de carbohidrați sau sosul de sarera pentru 3 grame. Celelalte tipuri sunt semnificativ mai multe.
Mese laterale
Salatele de mai sus sunt cele mai bune pariuri. Felii de mere sunt un bun pariu natural cu 7 grame de carbohidrați net. S-ar putea să fiți dezamăgit să aflați că chili-ul lui Wendy are mai mult carb decât ați fi sperat – probabil pentru că un anumit tip de zahăr apare în lista ingredientelor de șase ori. Prin urmare, o chilă mică are 12 grame de carb net și o mare are 18 grame. Acest lucru ar putea încă să funcționeze în cazul unor diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Băuturi
Alegerile tale sunt apă, suc de dietă, ceai fierbinte nealcoolizat sau ceai cu gheață sau cafea. Totul altceva este în esență apă de zahăr aromatizată.
Un cuvânt de la Verywell
