Suplimentele devin populare fie ca terapii unice pentru migrene, fie în combinație cu alte medicamente pentru migrena. În timp ce aceste terapii naturale nu sunt aprobate de către Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente (FDA), societățile de dureri de cap cum ar fi Societatea Canadiană a Cefaleei (CHS), Societatea Americană de Cefalee (AHS) și Academia Americană de Neurologie (AAN) recomandările bazate pe dovezile științifice limitate disponibile.
Aceste recomandări sunt utile medicilor și migrenelor, furnizând îndrumări în privința faptului că aceste suplimente merită încercate.
Riboflavina
Riboflavina face parte din familia vitaminei B și joacă un rol important în mitocondriile (structurile teeny situate în interiorul celulelor din corpul dumneavoastră). Mitochondria produce energia necesară pentru ca celulele să supraviețuiască, deci dacă sunt deteriorate sau nu funcționează corect, celulele funcționează fie necorespunzător, fie mor.
Unii experți suspectează că un defect mitocondrial poate contribui la dezvoltarea migrenei prin reducerea pragului unei persoane la declanșarea migrenei. Deci, luând riboflavina, experții cred că organismul poate depăși acest defect mitocondrial.
Este adevărat că riboflavina funcționează? Dovezile sunt limitate, existând doar două studii clinice mici controlate, randomizate. Cu aceasta, insa, Societatea Canadiana de Cefalee (CHS) a dat riboflavinei o recomandare puternica, sugerand 400 mg zilnic.
Academia Americana de Neurologie si Societatea Americana de Cefalee (AAN / AHS), a dat riboflavinei o recomandare de nivel B, crezand ca este "probabil eficace" in reducerea migrenei.
Vestea bună este că, dacă medicul dumneavoastră vă recomandă riboflavina, acesta este, în general, bine tolerat. Unii oameni dezvoltă diaree sau urinare excesivă, dar acest lucru nu este obișnuit.
De asemenea, riboflavina vă transformă urina într-o culoare galbenă fluorescentă, astfel încât să nu vă surprindeți când se întâmplă acest lucru.
Coenzima Q10
CoEnzyme Q10 sau CoQ10 se găsește, de asemenea, în mitocondriile celulelor. Are proprietăți antioxidante și poate juca un rol critic în prevenirea stresului oxidativ – o anomalie metabolică care poate apărea în creierul unor migrenori. Există un mic studiu controlat, randomizat, care examinează beneficiul Coenzyme Q10 în prevenirea migrenelor. În acest studiu din 2005, în
Neurologie
, a existat o reducere a numărului de atacuri de migrenă după administrarea coenzimelor Q10 timp de 3 luni. Vestea bună este că coenzima Q10 a fost bine tolerată, doar o persoană abandonând studiul din cauza unei alergii cutanate. Ca și riboflavina, CHS a dat coenzima Q10 o recomandare puternică în prevenirea migrenelor, sugerând o doză de 100 mg de trei ori pe zi. AAN / AHS a dat coenzima Q10 o recomandare de nivelul C, ceea ce înseamnă că este "posibil eficace" în prevenirea migrenelor.Magneziu
Magneziul este un mineral important implicat în multe sisteme din organism, inclusiv sistemul muscular și scheletic, sistemul cardiovascular și sistemul nervos. Deși deficitul de magneziu nu produce, de obicei, simptome, simptomele precoce pot include oboseală, slăbiciune, greață sau pierderea apetitului.
Deoarece deficitul progresează, simptomele pot include spasme musculare, tremor, bătăi neregulate sau rapide ale inimii și / sau schimbări de personalitate. Studiile științifice sugerează că există o legătură între deficitul de magneziu și migrene. Acesta este motivul pentru care unii specialiști în migrație recomandă verificarea nivelului de magneziu la pacienții cu migrene. Dacă este scăzut, medicii vor recomanda de obicei fie un supliment de magneziu, fie chiar o dietă bogată în magneziu. Există o serie de suplimente de magneziu diferite și cât de bine sunt absorbite în organism variază. În ceea ce privește o dietă bogată în magneziu, alimentele bogate în fibre sunt, de asemenea, în general bogate în magneziu, în timp ce alimentele procesate sau rafinate nu sunt.
Exemple de alimente bogate în magneziu includ:
cereale integrale
fructe cu coajă lemnoasă (de exemplu, migdale, cashews, arahide)
legume cu frunze verzi (de exemplu, spanac)
leguminoase
- În timp ce suplimentele de magneziu pot provoca diaree sau crampe abdominale atunci când sunt administrate în doze mari, alimente bogate în magneziu nu vor provoca acest efect advers.
- Ca și riboflavina și Coenzima Q10, CHS face o recomandare puternică pentru a lua magneziu ca supliment pentru prevenirea migrenelor, sugerând o doză de 600 mg zilnic. AAN / AHS a dat magneziu o recomandare de nivel B ("probabil eficientă") în prevenirea migrenei.
- Butterbur
- Butterbur, numele tehnic fiind
Petasites hybridus,
este un arbust perene și terapie pe bază de plante folosite pe parcursul istoriei pentru a preveni migrenele. Sa considerat atât o terapie alternativă eficientă și bine tolerată, cu efect secundar dominant fiind stomacul supărat de râs.
Acestea fiind spuse, folosirea untului este acum inconjurata de controverse din cauza preocuparilor legate de siguranta. Formularea de Petadolex și alte formulări cu untură au fost legate de 40 de cazuri de toxicitate hepatică, două persoane care necesită transplanturi de ficat.
Orientările CHS încă citează o recomandare puternică pentru utilizarea Butterbur la o doză de 75 mg de două ori pe zi. Însă Canada îi avertizează pe consumatori să folosească doar anumite produse de tip "butterbur" disponibile în comerț – aceste produse care au fost testate și au constatat că nu conțin alcaloizi pirolizidici toxici la ficat. Pe baza liniilor directoare din 2012 de la AHS și AAN,Petasites hybridus
sau butterbur este listat ca un medicament de tip A ("eficient") pentru prevenirea migrenelor. Ei nu și-au revizuit liniile directoare în lumina acestor noi constatări privind toxicitatea hepatică. Mulți medici se retrag pe recomandarea lui Butterbur până când societățile precum Societatea Americană de Cefalee dau noi recomandări.
Linia de fund
În timp ce, în general, risc scăzut și bine tolerat, aceste patru suplimente pot interacționa cu alte medicamente pe care sunteți pe. De aceea este important să nu luați nici o vitamină sau supliment fără sfatul medicului dumneavoastră și îndrumare. De asemenea, medicul dumneavoastră poate dori să vă verifice nivelul sângelui (în special magneziu sau coenzima Q10) înainte de a lua un supliment pentru a vă urma progresul sau pentru a determina dacă aveți nevoie chiar de el.
