Probabil ați auzit avertismentele că alimentele și băuturile acide pot provoca daune erozive dinților dumneavoastră. Astăzi este dificil să mergem o zi fără ca cineva să pună o sticlă de băutură în fața noastră.
Bauturile de sodiu, cum ar fi cola sau limonada, livreaza un pumn acru cu o doza solida de zahar, cunoscuta ca fiind periculoasa pentru sanatatea noastra dentara. Cu toate acestea, există un întreg spectru de băuturi acide care pot provoca, de asemenea, eroziunea dinților.
O opțiune, care este apa minerală scânteietoare, este adesea considerată sigură. Studiile au constatat, totuși, că ar putea reprezenta un pericol atât de mare ca și orice altercație de sete carbogazoasă.
De ce sunt băuturi acide rău pentru dinții noștri?
Întreaga problemă cu băuturile care scad pH-ul în gura noastră este că acestea întrerup schimbul de minerale care apare pe carcasa exterioară tare a dinților. De asemenea, cunoscut sub numele de smalț dentar, acoperirea strălucitoare albă este un amestec de minerale, cum ar fi calciu și fosfat, care există într-un echilibru cu saliva și corpul nostru.
În timpul unei mese scăzând pH-ul gurii noastre, făcând-o mai acidă și smalțul dinților începe să piardă mineralele. Odată ce masa este terminată, saliva noastră este proiectată pentru a restabili echilibrul pH-ului și pentru a împinge mineralele înapoi în dinți.
Dacă consumăm alimente sau băuturi care au o natură acidă la o frecvență prea mare, atunci saliva noastră nu primește ocazia de a restabili echilibrul mineralelor și poate duce la eroziunea dinților sau uzura dinților.
Băuturi trebuie să aveți grijă de
Studiile au arătat că apa minerală spumante are un potențial mai mare de a dizolva smalțul dintelui decât apa simplă. În timp ce aciditatea apei minerale este mai mare, compoziția minerală pare să aibă oarecum un efect protector pentru eroziunea dinților. Comparativ cu băuturile răcoritoare, apele minerale erau mult mai puțin erozive.
Ar trebui să ai grijă de aceste băuturi.
- Băuturi de sodă – acestea sunt marile No No în ceea ce privește deteriorarea acidă a dinților și sunt, probabil, numărul unu vinovat pentru eroziunea dentară astăzi.
- Sucuri de fructe – adesea touted ca opțiune sănătoasă, sucuri de fructe, cum ar fi portocale, mere și suc de afine sunt foarte ridicate pe scara de aciditate. Ar trebui să vă limitați consumul de sucuri de fructe și optați predominant pentru a mânca fructe proaspete, întregi.
- Apă caldă de lamaie – o nebunie comună pentru a îmbunătăți digestia. Laptele de apă caldă de dimineață poate provoca daune dinților. Persoanele cu eroziune dentară, condiții cum ar fi GERD, ar trebui să limiteze consumul lor de apă caldă de lamaie. Pentru cei care au o doză dimineața, pentru a reduce încărcătura acidă, asigurați-vă că aveți un pahar mare pentru a dilua sucul de lamaie și pentru a preveni uzura acidă
- Băuturi sportive și de energie – sportivii au fost observate pentru a avea probleme cu eroziunea dentară, care pot fi exacerbate de combinația de deshidratare în timpul exercițiilor și de rehidratare cu băuturi acide sportive cum ar fi Powerade și Gatorade.
- Apă minerală strălucitoare – Ok aici este surprinzătoare. În timp ce apa îmbuteliată sau apa de la robinet are în general un pH de 6,9 până la 7,5, atunci când adăugați bulele în apa minerală, pH-ul scade la între 4,9 și 5,5, făcând-o puțin mai acidă decât berea și vinul.
Natural este cel mai bun
În timp ce suntem conștienți în mare măsură de pericolele băuturilor de sodă și de sport, există multe băuturi îmbuteliate disponibile care vor scădea pH-ul gurii și ar cauza eroziunea dentară.
Data viitoare când vă aflați la un restaurant, vă recomandăm să vă gândiți să comandați apă curată peste apa îmbuteliată, pentru a scădea încărcătura acidă din gură. Nu uitați să țineți pasul cu examinările dvs. periodice de către medicul dentist pentru a vă asigura că nu vă expuneți la riscul de deteriorare acută.
