Te-ai uitat vreodata afara intr-o zi de iarna rece doar pentru a fi intalnit cu o agravare a simptomelor bolii pulmonare obstructive cronice (COPD)? Mulți pacienți cu BPOC sunt de acord că vremea rece și BPOC pot duce la o creștere a dispnee (dificultate la respirație) și a respirației șuierătoare, care poate fi înspăimântătoare și uneori chiar periculoasă. Iată cinci sfaturi pentru a vă asigura că aerul rece nu vă va lua respirația.
Utilizați inhalatorul de salvare
Luați o doză preventivă de inhalator de salvare înainte de a merge în aer liber la vreme rece, mai ales dacă aveți de gând să faceți o plimbare sau să faceți orice tip de exercițiu. Un inhalator de salvare conține un bronhodilatator care deschide și relaxează căile respiratorii, facilitând respirația. De asemenea, ar trebui să aveți un inhalator de salvare cu dvs. oriunde mergeți, fie că este vorba de o plimbare plină de viață în jurul blocului, fie de călătorii.
Temperaturile extreme pot afecta pacienții cu BPOC diferit decât cei sănătoși, fie că este vorba de căldură sau de friguri extreme. Pregătirea în avans pentru căldura de iarnă rece sau de vară vă va asigura că dumneavoastră și plămânii dumneavoastră veți fi protejați în ciuda condițiilor meteorologice nefavorabile.
Nu fumează
Deoarece majoritatea persoanelor cu BPOC sunt conștiente, fumul de țigară este extrem de iritant pentru căile respiratorii, conținând peste 4.000 de substanțe chimice toxice. Dar când combinați fumatul cu expunerea la aer rece, simptomele dvs. de respirație pot crește exponențial.
Fumatul face ca BPOC să progreseze la o rată mult mai rapidă, ceea ce duce la invaliditate și, eventual, la deces. Dacă aveți BPOC, renunțarea la fumat este cel mai bun mod de a încetini progresia bolii și de a îmbunătăți calitatea vieții, fără a mai menționa că vă permite să respirați mai ușor în tot felul de condiții, inclusiv vreme rece.
Evitați sobe de ardere a lemnului sau șemineuri
Persoanele cu probleme pulmonare sunt mult mai susceptibile decât persoanele sănătoase să se confrunte cu probleme de sănătate legate de fumat. Expunerea la particule nocive din sobe sau focuri de ardere a lemnului provoacă atât consecințe asupra sănătății pe termen scurt, cât și pe termen lung. De asemenea, irită căile respiratorii, mai ales când o combinați cu inhalarea aerului rece, adesea agravându-se respirația. Pentru a rămâne cald, încercați un încălzitor electric eficient din punct de vedere energetic.
Exercitarea în interior
Pacienții cu BPOC sunt puternic încurajați să-și exercite, dar când vremea rece o face incomod sau chiar imposibil, încercați să faceți exerciții fizice în interior. Exercitarea în confortul propriei dvs. case sau a unei săli de sport este o alternativă sigură la exerciții în aer liber. Dacă trebuie să exersați în aer liber, asigurați-vă că vă încălzi mai întâi în interior, timp de cel puțin 15 până la 20 de minute.
Utilizați unelte de protecție și respirați prin nasul dvs.
Deoarece aerul rece este foarte uscat și iritant pentru căile respiratorii, nu este de mirare că poate crește respirația. Purtați unelte de protecție, cum ar fi o eșarfă deasupra nasului și a gurii sau o mască de vreme rece, și respirația prin nas în loc de gura dumneavoastră încălzește și umidifică aerul inspirat înainte de a ajunge în căile respiratorii. Acest lucru previne scurgerea respirației asociată cu bronhospasmul indus de aerul rece.
