Apneea de somn este o stare gravă și comună marcată de pauze în respirație (sau respirații superficiale) în timpul somnului. Se pot produce până la cinci (sau mai multe) ori pe oră, pauzele de respirație pot dura între 10 și 20 de secunde sau mai mult. Apneea de somn deseori perturbă somnul, ducând la o calitate slabă a somnului și o somnolență în timpul zilei.
Remedii naturale pentru Sleep Apnea
Până în prezent, sprijin științific pentru afirmația că remedii naturale pot trata apneea de somn este lipsit.
1) Acupunctura
Acupunctura este una dintre putinele tipuri de medicamente alternative care arata promisiunea in managementul apneei de somn. Cu toate acestea, majoritatea studiilor de testare a eficacității acupuncturii ca tratament de apnee în somn au inclus doar un număr mic de pacienți.
Într-un studiu publicat în 2009, de exemplu, cercetătorii au atribuit 30 de persoane cu apnee în somn obstructivă la tratament cu trei până la cinci sesiuni de acupunctură pe săptămână. După 30 de sesiuni, pacienții au prezentat îmbunătățiri semnificative în factori precum hipoxia (termenul medical pentru absența oxigenului). Un studiu anterior efectuat pe 26 de pacienți cu apnee în somn obstructiv a constatat că aceia care au fost repartizați la 10 săptămâni de tratament acupunctural săptămânal au avut o mai mare ușurare a problemelor respiratorii legate de apnee-somn (comparativ cu cei care nu au primit tratament).
Datorită lipsei unor studii mai aprofundate privind acupunctura și apneea de somn, este important să vă consultați medicul înainte de a vă urma acupunctura ca tratament pentru apneea de somn.
Mai multe despre acupunctură.
2) Ierburi
Deși plantele cum ar fi floarea de pasiune și valeria sunt uneori recomandate în tratamentul apneei de somn, nu există dovezi că orice remediu pe bază de plante poate ajuta la tratarea apneei de somn.
Aflați despre ierburi și alte abordări naturale care pot ajuta cu alte probleme de somn.
Sleep obstructiv față de somnul central
La persoanele cu apnee în somn obstructivă (cea mai comună formă de apnee în somn), fluxul de aer către plămâni este blocat deoarece căile respiratorii s-au prăbușit sau sunt obstrucționate în timpul somnului.
Mai puțin frecvente decât apnea de somn obstructivă, apneea de somn centrală rezultă din neconcordanța dintre mușchii respirației și regiunea creierului responsabilă de controlul respirației. Cauzele
În multe persoane cu apnee în somn obstructivă, căile respiratorii se blochează din cauza excesului de greutate corporală și a acumulării de țesuturi grase moi din trahee. (De fapt, se estimează că mai mult de 70% dintre pacienții cu apnee în somn sunt supraponderali). Cu toate acestea, alte probleme (cum ar fi amigdale anormale) pot contribui, de asemenea, la apneea de somn.
Următoarele persoane pot prezenta un risc crescut de apnee în somn:
persoane care au căi respiratorii mici în nas, gât sau gură (uneori datorită prezenței alergiilor) sau altor condiții care cauzează congestie)
- persoane cu antecedente familiale de apnee în somn
- afro-americani, hispanici și Pacific Islanders
- oameni care fumează
- oameni cu tensiune arterială crescută
- persoane cu factori de risc pentru accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă
- apneea somnului este de asemenea mai frecventă la bărbați.
Simptomele
Deoarece multe simptome de apnee în somn apar în timpul somnului, poate fi dificil de detectat tulburarea. Unul dintre cele mai frecvente semne de apnee în somn este sforăitul puternic, cronic, de multe ori urmat de sufocare sau respirație. Pe măsură ce apnea de somn progresează, sforăitul poate crește în volum și poate apărea mai frecvent.
Cu toate acestea, nu toată lumea care snoreste are apnee în somn.
Alte simptome de apnee în somn includ:
somnolență în timpul zilei
- dureri de cap dimineața
- dificultate concentrare
- probleme de memorie
- iritabilitate
- schimbări de dispoziție sau simptome de depresie
- un gât uscat la trezire
- Importanța tratamentului
Când este lăsată netratată, apneea de somn poate duce la numărul de complicații grave (dintre care multe se datorează scăderilor bruște ale nivelului de oxigen din sânge). Aceste complicații includ:
hipertensiune arterială
- batai neregulate ale inimii
- risc crescut pentru atac de cord, accident vascular cerebral, diabet zaharat și insuficiență cardiacă
- Sleep Apnea Treatment
În tratarea apneei de somn, medicii au scopul de a ameliora simptomele și de a restabili respirația regulată în timpul somnului.
Cele mai eficiente și mai frecvente tratamente includ folosirea pieselor bucale și a dispozitivelor de respirație. În unele cazuri rare de apnee în somn sever, poate fi efectuată o traheostomie. Aceasta implică introducerea unui tub de plastic prin gât în trahee. Pentru cazurile non-severe, o altă opțiune chirurgicală poate fi uvulopalatofaringoplastia (UPPP), care implică îndepărtarea palatului moale, a uvulei și a amigdalelor.
Există, de asemenea, o serie de modificări ale stilului de viață care pot fi utile în tratamentul apnee în somn. Acestea includ:
evitarea alcoolului și a medicamentelor care vă fac somnolență
- menținerea unei greutăți sănătoase
- dormind pe partea dumneavoastră în loc de spate
- renunțarea la fumat
- Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, este prea devreme să recomandăm remedii naturale pentru apneea de somn. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că siguranța medicamentelor alternative la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor de aici, dar dacă aveți în vedere utilizarea oricărei forme de medicină alternativă, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Declinare de responsabilitate: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.
