Retragerea nicotinei este unul dintre motivele comune în care astmatici care fumează eșuează în încercările lor de renunțare. Dacă ați încercat și nu ați renunțat la fumat, nu sunteți singuri. Fumătorul mediu din Statele Unite face șase încercări de renunțare înainte de a reuși. Dependența de nicotină este foarte puternică, aproape 85% din cei care renunță la recidivă într-o săptămână.
Dependența de nicotină se caracterizează prin:
- Simptomele de întrerupere. Prezența și severitatea simptomelor previzibile care apar atunci când nu aveți o țigară.
- Armare. Oamenii folosesc frecvent nicotina, cu efecte ale nicotinei, oferind un răspuns placut.
- Toleranță. În mod normal, oamenii trebuie să fumeze mai mult ore suplimentare pentru a obține aceleași efecte plăcute.
- Dependență. Aceasta reflectă cât de dificil este să renunți cu mulți oameni care fumează, în ciuda cunoștințelor complete despre efectele adverse asupra sănătății. Mulți pacienți cu dependență multiplă mi-au spus că eliminarea nicotinei este de departe cel mai greu lucru pe care l-au făcut vreodată. Dacă sunteți unul dintre cei 21% dintre astmatici care fumează, înțelegerea retragerii nicotinei este importantă pentru a face o încercare de renunțare reușită.
Care sunt simptomele de retragere a nicotinei?
Nicotina, ca orice alt medicament, afectează diferiți pacienți în moduri diferite. Unii pacienți au mai multe simptome de sevraj din cauza efectelor farmacologice ale nicotinei, în timp ce alții sunt mai afectați de comportament.
Simptomele de întrerupere fizică pot include:
Probleme de somn – fie că adormi sau că treziți frecvent.
- Anxietate – senzație de tristețe sau de jos când renunți.
- Mai iritabil decât de obicei – cei apropiați sau colegii vă pot numi grouchy sau mai rău.
- O agitație crescută sau sentimente de jumpiness.
- Obținerea cu ușurință a frustrării sau furiei.
- Dificultate concentrarea sau gândirea în mod clar.
- Apetit crescut.
- S-ar putea să vă simțiți, de asemenea, un număr de simptome atunci când renunțați la o parte din renunțare, dar nu neapărat parte a retragerii fizice per se. Când renunțați, puteți, de asemenea, să experimenteze:
Constipație
- Tuse crescută
- Dureri de cap
- Boala gâtului
- Gură uscată
- Senzație anormală în jurul limbii
- Alergie-simptome asemănătoare
- De ce mai vreau să fumez?
Așa cum am evitat de mai sus, nicotina (drogul actual în majoritatea țigărilor) este foarte puternică și dependență. Chiar și în fața efectelor adverse asupra sănătății, mulți astmatici continuă să fumeze. Mulți pacienți mi-au spus că scăparea de cocaină sau de alcool eșuează în comparație cu renunțarea la fumat. Mulți oameni descriu în detalii vii pierzând plăcerea nu numai a modului în care simți, miroși și iluminează o țigară, ci și aspectele ritualice asociate cu fumatul. Aceste pierderi de comportament par să facă simptomele fizice de retragere mult mai grave uneori.
Este retragerea nicotinei periculoasă?
În timp ce simptomele descrise mai sus sunt inconfortabile, nu vă puneți sănătatea la risc prin încercarea de a renunța. Dacă aveți o istorie de depresie sau anxietate, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră. Renunțarea la fumat poate agrava unele dintre aceste simptome.
Îi cer pacienților să încerce să-și facă simțurile de sănătate mintală sub control înainte de a face o încercare de a renunța.
Cinci D pentru a face față retragerii de nicotină
Când încercați să faceți față retragerii fizice, gândiți-vă la 5 D:
Întârziere – nevoia de a fuma va trece în 3-5 minute.
Distract – Chemă-ți un prieten sau mergi la plimbare.
- Bea apă pentru a ajuta la lupta cu poftele.
- Respirație profundă – Relaxați-vă și concentrați-vă pe cât de bine vă simțiți că nu fumezi.
- Discuta-ti sentimentele cu cineva apropiat de tine.
- Pot să iau medicamente pentru a ajuta la simptomele de întrerupere?
- Da. Dacă aveți nevoie de o țigară atunci când vă ridicați pentru prima oară dimineața sau nu puteți merge în anumite locuri din cauza "fumatului", puteți beneficia și veți avea mai mult succes cu ajutorul unor medicamente farmacologice denumite în mod obișnuit terapia de substituție a nicotinei.
Cu toate acestea, trebuie să vrei să renunți; aceste medicamente nu vă vor face să renunțați. Guma și patch-urile de nicotină sunt acum disponibile peste tejghea.
Trebuie să vorbesc cu doctorul meu
Da. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ați putea beneficia de terapia de substituție cu nicotină. Acest lucru este important pentru că, probabil, nu doriți să utilizați nici unul dintre inhalatoarele de nicotină din cauza astmului dumneavoastră.
