Leziunile la fotbal sunt în general definite fie ca leziuni cumulative (excesive) sau acute (traumatice).
Leziunile de utilizare excesivă apar în timp, datorită stresului asupra mușchilor, articulațiilor și țesuturilor moi, fără timp adecvat pentru vindecare. Începe ca o durere mică sau dureroasă și poate deveni un prejudiciu debilitant dacă nu este tratat devreme.
Accidentele acute sau traumatice apar din cauza unei forțe subite sau a unui impact și pot fi destul de dramatice.
Accidentări frecvente
Rujii glezna:Cele mai frecvente dintre toate leziunile gleznei, o entorsă gleznă apare atunci când există o întindere și ruperea ligamentele din jurul articulației gleznei.
Tendonita Achilles:】 tendonita lui Achilles este o leziune cronica care apare in primul rand din suprasolicitare si se simte ca durere in partea din spate a gleznei. Dacă acest lucru este ignorat, acesta poate crește riscul de rupere a tendonului lui Ahile.Concussion:
O comoție are loc cu un impact brusc sau lovituri la cap.Coborâre: Grosimea (adductorul) trage sau tulpina apare atunci când mușchii coapsei interioare sunt întinși dincolo de limitele lor.
Tulpina, tractarea sau tulpina:Accidentele de strivire sunt frecvente printre alergatori si pot varia de la tulpini minore pana la ruptura totala a muschilor din spatele coapsei.
Sindromul de bandă Iliotibial: Sindromul de fricțiune cu bandă IT duce adesea la dureri de genunchi care se resimt, în general, la aspectul exterior (lateral) al genunchiului sau la nivelul inferior.Crampele musculare:
O crampe este o durere bruscă și intensă cauzată de un mușchi involuntar și de mușchiul involuntar contractant, care nu se relaxează. Similar cu, dar nu la fel ca un cusătură
.Blistere: Blisterurile sunt saci umpluți cu lichid pe suprafața pielii care apare frecvent pe mâini sau pe picioare.Boala musculară cu debut întârziat:
De asemenea, numită "DOMS", această durere musculară, rigiditate sau durere are loc 24-48 de ore după un exercițiu deosebit de intens sau un nou program.Sindromul Patellofemoral Durere:
Acest termen se referă, de obicei, la durere sub și în jurul genunchiului Se numește, de asemenea, "genunchi al alergătorului".Fasciită plantară:
Fasciita plantară este cea mai frecventă cauză de durere pe fundul călcâiului și, de obicei, definită de durere în timpul primelor pași de dimineață.Mușchi de vițel tras sau înțepat: Tulpina
de vițel apare atunci când o parte a mușchilor piciorului inferior (gastrocnemius sau soleus) este trasă din tendonul lui Ahile. Este similar cu o ruptură a tendonului lui Achilles, dar apare mai sus în partea din spate a piciorului.Shin Splints:
Shin Splints descrie o varietate de durere generalizată care apare în partea din față a piciorului inferior de-a lungul tibiei (osul gurii). Shin Splintele sunt considerate un prejudiciu cumulativ de stres.Răstălmăși și tulpini:
Acestea sunt leziuni acute care variază în funcție de gravitate, dar de obicei rezultă în durere, umflături, vânătăi și pierderea capacității de a se deplasa și de a folosi articulația.Fracturi de stres:
Fracturile de stres la nivelul piciorului sunt adesea rezultatul unor supra-utilizări sau repetate pe o suprafață tare. ❑ Tendinita și tendința rupte: ❑ Tendinita este pur și simplu inflamația unui tendon. Acesta apare, în general, din cauza utilizării excesive, dar poate apărea și datorită unei contracții puternice care cauzează microteziile în fibrele musculare.Aceste lacrimi pot duce la slăbiciune și inflamație.
Leziuni la nivelul genunchiului obișnuite la jucătorii de fotbalLigament cruciat anterior (ACL) și leziuni posterioare ale ligamentului cruciat (PCL)
Ligament collateral medial (LCL) și leziuni laterale colaterale (LCL) leziuniLeziunile ligamentului la genunchi sunt foarte frecvente în sporturile care necesită oprirea și pornirea sau schimbarea rapidă a direcțiilor.
Leziunile cruciate ligament nu provoacă întotdeauna durere, dar de obicei provoca o "pop pop". Cele mai multe dintre aceste leziuni sunt confirmate cu un RMN. Chirurgia artroscopică este uneori cea mai bună cale de a găsi o lacrimă parțială.
Cartilaj rupt de genunchi (Meniscus Accidentări):
- Cartilajul rupt genunchiul este de obicei un menisc rupt.
- Aceste mici bucăți de cartilaj în formă de "c" acționează ca perne între osul coapsei (femur) și tibia (osul tibiei). Meniscus lacrimile sunt adesea rezultatul răsucirii, pivotării, decelerării sau unui impact brusc. Acesta poate fi identificat prin diferite teste manuale pe care medicul le poate efectua pentru a detecta cartilajul rupt.
Multe leziuni sportive pot rezulta din utilizarea excesivă, lipsa de odihnă adecvată, lipsa sau încălzirea adecvată sau condiționarea incorectă. Următoarele măsuri de siguranță sunt recomandate pentru a ajuta la prevenirea rănilor de baschet:
Urmăriți un program de prevenire a accidentelor pentru ACL pentru jucători de fotbal
Încălziți bine înainte de a juca.Folosiți echipament de protecție (protecții ale gurii, tampoane pentru genunchi și cot, protecția ochilor).
Utilizați tehnica bună și jucați după reguli.
Curățați curțile înainte de a juca – verificați dacă există pete alunecoase sau resturi.
- Aveți la dispoziție un set de prim ajutor.
- Obțineți o recuperare adecvată.
- Stai hidratat.
