Medicină complementară și alternativă vine într-o gamă largă de forme. Iată o privire asupra a cinci tipuri de medicamente complementare și alternative: 1) Produse naturale
Potrivit Centrului Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH), cele mai frecvent utilizate metode complementare de medicamente din SUA se încadrează într-una din cele două subgrupuri : produse naturale sau practici mintale-corp.
Deseori vândute sub formă de supliment alimentar, produsele naturale pot include plante medicinale, probiotice, antioxidanți, acizi grași omega-3, substanțe cum ar fi sulfatul de glucozamină și sulfatul de condroitină (două suplimente spuse pentru a ajuta la tratamentul osteoartritei) substanțe. In studiul National Health Interview Survey (2012), cercetatorii au stabilit ca 17,7% dintre adultii americani au folosit un supliment alimentar in afara vitaminelor si mineralelor in cadrul studiului National Health Interview Survey (sau NHIS, un raport realizat de Centrul National pentru Controlul si Prevenirea Bolilor) anul trecut. Produsul natural cel mai frecvent utilizat a fost uleiul de pește, o substanță bogată în omega-3, menționată pentru a proteja împotriva unor afecțiuni cum ar fi bolile de inimă.
2) Terapiile mintale-corp
A doua categorie de abordări medicina complementară practicate cel mai frecvent, conform NCCIH, terapiile mintale-corp implică utilizarea tehnicilor specifice pentru a stimula capacitatea minții de a influența funcția corporală și de a spori sănătatea.
Hipnoterapia este un tip popular de terapie minte-corp. De asemenea, cunoscut sub numele de hipnoza, sa constatat că promovează scăderea în greutate, atenuează durerile de spate și ajutând la renunțarea la fumat în unele studii științifice.
O practică auto-dirijată folosită de mult pentru a promova calmul, meditația este o terapie minte-corp care arată promisiunea ca o abordare pentru a obține o sânge mai sănătoasă și un somn mai sănătos. Există, de asemenea, unele dovezi că meditația poate aduce beneficii oamenilor care se luptă cu durerea cronică.
Deși yoga este adesea practicată ca o formă de exercițiu și un mijloc de reducere a stresului, este de asemenea folosită ca terapie minte-corp. Într-adevăr, unele cercetări indică faptul că yoga poate ajuta la gestionarea unor condiții cum ar fi anxietatea, insomnia, migrenele și depresia.
NCCIH notează că popularitatea yoga a crescut semnificativ în ultimii ani, aproape de două ori mai mulți adulți din SUA practicând yoga în 2012, ca și în 2002.
Alte tipuri de terapii mintale și corporale includ biofeedback, imagistică ghidată și terapie muzicală.
3) Sisteme medicale alternative
Mulți suporteri ai terapiilor complementare și alternative de medicamente folosesc și practici de vindecare de la sisteme medicale alternative, cum ar fi homeopatia și medicina naturopatică.
Sistemele medicale alternative includ, de asemenea, sistemele medicale tradiționale din alte țări, cum ar fi Ayurveda (o formă de medicină alternativă originară din India) și medicina tradițională chineză (TCM). În cadrul TCM există un număr de terapii utilizate frecvent în S.U.A., inclusiv acupunctura, acupresura și medicina pe bază de plante.
4) Metode manipulante și corporale
Acest tip de medicină complementară și alternativă se bazează pe manipularea și / sau mișcarea uneia sau mai multor părți ale corpului.
În unele cazuri, metodele manipulative și bazate pe corp implică participarea la cursuri sau sesiuni individuale cu scopul de a vă schimba obiceiurile de mișcare. De exemplu, tehnica Alexander implică relarizarea mișcărilor de bază (cum ar fi starea și șederea) pentru a reduce tensiunea musculară, în timp ce metoda Feldenkrais implică crearea de noi modele de mișcare pentru a îmbunătăți funcția fizică și bunăstarea generală.
Alte tipuri de metode manipulative și bazate pe corp, utilizate în medicina complementară și alternativă, se axează pe aplicarea unor tratamente specifice pentru abordarea problemelor de sănătate. Aceste metode includ reflexoterapia, osteopatia și rolfingul.
Două dintre cele mai populare și bine cercetate tipuri de metode manipulative și pe bază de corp sunt chiropractica și terapia cu masaj.
5) Terapii energetice
Un alt tip de medicină complementară și alternativă, terapiile energetice se bazează, în general, pe ideea că câmpurile energetice înconjoară și pătrund în corpul uman. Practicienii de terapii energetice intenționează adesea să manipuleze bio-zone prin aplicarea presiunii și / sau plasarea mâinilor în sau prin aceste câmpuri energetice.
În timp ce existența unor astfel de câmpuri energetice nu a fost dovedită științific, există unele dovezi că anumite terapii energetice pot avea efecte benefice. De exemplu, cercetările preliminare au arătat că practicarea qigongului poate ajuta la controlul durerii cronice și scăderea tensiunii arteriale, în timp ce Therapeutic Touch poate ajuta la ameliorarea durerii osteoartritei. În plus, există unele dovezi că reiki poate ajuta la diminuarea durerii, la promovarea somnului sănătos și la reducerea anxietății.
