2 Poziționarea Terapia
Este posibil să fiți cineva care snoreste sau are mai multe apnee de somn cand dormi pe spate. În acest caz, puteți găsi că dormit de partea dvs. este soluția. Acest lucru se poate realiza prin sprijinirea corpului cu o grămadă de perne. O altă soluție este să coaseți o minge de tenis în spatele unui tricou. Purtarea asta în pat vă va împiedica să vă schimbați în spate când dormiți. Unii oameni au scăzut apnea dacă au capul patului lor ușor înălțat. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea unei perne de somn, care este o rampă de spumă care este cea mai mare la capul patului. În unele cazuri, un pat reglabil poate fi folosit pentru a ridica capul suficient pentru a elimina apneea.
3 aparate orale
Există aparate orale special concepute sau dispozitive dentare care pot fi de ajutor în corectarea problemelor anatomice. Dacă aveți o maxilară scurtă sau încastrată, un dispozitiv de avansare a mandibulei poate muta lucrurile într-o poziție mai bună. Acesta este, de obicei, special montat la cabinetul medicului dentist. Este purtat pe timp de noapte și poate trata cu succes apneea de somn ușoară până la moderată pentru unii oameni. Poate totuși are unele efecte secundare.
4 Evitarea sedativelor și a alcoolului
Utilizarea sedativelor și a alcoolului poate relaxa mușchii căilor respiratorii superioare și poate face mai predispusă la colaps. Evitarea acestor agenți în orele de dinainte de culcare vă poate îmbunătăți simptomele de apnee în somn și sforăit. De asemenea, este posibil să aveți grijă cu privire la utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi pastilele de somn și medicamentele pentru durerile narcotice.
5 Chirurgie
Există mai multe opțiuni chirurgicale care pot fi desfășurate. Cel mai frecvent se numește uvulopalatofaringoplastia (UPPP). UPPP este îndepărtarea chirurgicală a excesului de țesut în căile respiratorii superioare, incluzând partea din spate a gurii și gâtului. Este de asemenea posibilă și operația palatului moale. Alte opțiuni includ traheostomia, care este o incizie chirurgicală la partea frontală a traheei, precum și îndepărtarea amigdalelor și a adenoidelor sau chiar avansarea chirurgicală a maxilarului. Amigdalectomia poate fi prima alegere a tratamentului la copii, dar opțiunile chirurgicale sunt, de obicei, o terapie de a doua linie la adulți.
