Cotele sunt, sexul cu un spate rău nu este o experiență distractivă! Dacă vă întrebați cum ați putea atenua această problemă – poziția înțeleaptă – primul lucru pe care trebuie să îl înțelegeți este condiția specifică cu care aveți de-a face. Cu alte cuvinte, diferite probleme de spate necesită soluții poziționale. În acest articol, voi vorbi în mod special despre poziționarea dvs. pentru a minimiza durerea și simptomele legate de problemele discului.
Linia de jos este durerea din spate din cauza problemelor discului care pot fi iritate atunci când vă aplecați înainte (adică, flexi coloana vertebrală) prea mult. Cu plăcere, există modalități de a contracara acest lucru în timpul sexului. Cu discuri, ideea este de a favorizaopusmișcarea spinării, care este o prelungire. S-ar putea să fiți mai familiarizați cu extensia ca și înapoi.
Experimentați-vă cu arcul din spate pentru a determina cât de mult aveți nevoie pentru ca durerea să nu apară ca a treia roată într-un alt mod intim. Mai jos sunt câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți acest lucru.
Ca orice experiență sexuală în timp ce aveți dureri de spate, rămâneți relaxat este cheia succesului. Și starea relaxată poate ajuta, de asemenea, să scadă contribuțiile muschilor la nivelul durerii.
Poziția misionară
Când te afli în poziția misionară pe fundul tău, poți să-ți susții partea inferioară prin a pune un prosop rupt sub ea. Aceasta va păstra probabil o ușoară arc în partea inferioară a spatelui. Apropo, mentinerea acelui arc usor este in general recomandata de terapeuti fizici pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.
Partenerul tău te poate stradă în timp ce se află într-o poziție îngenuncheată. Veți fi în poziția pasivă. Straddling-ul poate fi făcut, de asemenea, în timp ce stați pe un scaun.
Ședința și îngenuncherea
Puteți, de asemenea, stai pe turul partenerului tău. Acest lucru vă va oferi un anumit control asupra poziției spatelui. La început, poate fi necesar să explorați opțiunile de poziționare a coloanei vertebrale care măresc și scad durerea în timp ce sunteți în genunchi.
După asta, veți avea câteva opțiuni.
O altă posibilitate este să îngenunchezi în timp ce susțineți greutatea pe coate. În această poziție, aveți loc pentru a vă ajusta spatele într-un loc de confort. Partenerul dvs. vă poate intra din spate.
Stomacul mincinos
Stând pe stomac vă va pune automat spatele într-un arc. Puteți controla cantitatea de arc din această poziție în mai multe moduri. Pentru a adăuga mai mult arc, începeți prin a plasa o pernă sub piept. Dacă acest lucru nu oferă suficientă extensie a coloanei vertebrale, asigurați-vă pe coate. Pentru a reduce cantitatea de arc în spate, așezați perna sub stomac.
Găsiți cantitatea potrivită de arc pentru spate încercând aceste variații pentru a vă identifica care este cel mai confortabil. În timp ce vă aflați pe stomac, partenerul dvs. poate intra din spate.
