Dacă vă aflați adormit în timpul zilei, ați putea întreba dacă sunteți prea somnoros. Există un simplu instrument de screening folosit de medici de somn pentru a identifica persoanele care suferă de somnolență excesivă în timpul zilei. Aflați întrebările care fac parte din ea și cum pot ajuta la identificarea problemelor asociate tulburărilor de somn, cum ar fi apneea de somn și narcolepsia.
Etalonul de somnolență Epworth
Etalonul de somnolență Epworth este un chestionar folosit în mod obișnuit pentru a evalua gradul de somnolență al unui individ. Este o măsură subiectivă completă de către pacienți. Cu toate acestea, poate fi utilă cuantificarea somnolenței în timp. Scala este completă de un individ și dată medicului său. Este adesea folosit ca un test de screening pentru somnolență sau pentru a monitoriza răspunsul la un tratament. Evaluarea
Scala măsoară probabilitatea unui individ de a adormi în situațiile de viață de rutină. De multe ori, există un prompt cum ar fi: "Cât de probabil să faci în următoarele activități?" Această evaluare reflectă trecutul recent în timp ce vă respectați rutina obișnuită.
Alte situații descrise pe chestionar includ:
Sitting și citit
Vizionarea de televiziune
- Ședere inactiv într-un loc public
- Călărie ca un pasager într-o mașină pentru o oră, fără o pauză
- Așezat pentru a se odihni în după-amiaza, atunci când circumstanțele permit
- Sitting și vorbind cu cineva
- Ședința în liniște după prânz fără alcool
- Ședința într-o mașină ca șofer în timp ce se oprește pentru câteva minute în trafic
- Calculul scorului
- Pentru fiecare situație, se atribuie un punctaj care indică probabilitatea ca o persoană să adoarmă. Scorurile variază de la zero la trei:
0 = nu ar face niciodată o doză
1 = o șansă ușoară de a dăuna
- 2 = șanse moderate de a dărui
- 3 = șanse mari de a dărui
- Scorul total poate varia de la zero la 24. Scorurile mai mari sunt corelate cu somnolență crescută.
- Această corelație și valabilitate a fost stabilită cu un studiu amplu care a comparat rezultatele scării Epworth cu abilitatea de a adormi în timpul unui Test Multiple Sleep Latency (MSLT).
Ce înseamnă în realitate scorul?
Scorul mediu în rândul adulților sănătoși este de șase. În general, scorurile mai mari decât opt indică o somnolență excesivă. Majoritatea medicilor de somn folosesc 10 și mai mult ca indicând că cineva este prea somnoros.
La pacienții cu narcolepsie pot să apară scoruri mult mai mari. Numerele pot fi, de asemenea, crescute la hipersomnia idiopatică netratată sau, cel mai frecvent, la apneea de somn.
Deși scara somnolenței Epworth este ușor de administrat și adaugă câteva informații de bază despre somnolență, este admisă o măsură cu un scop puțin limitat. Deoarece depinde de experiența dvs. subiectivă, este posibil ca aceasta să nu reflecte pe deplin gradul dvs. real de afectare.
De exemplu, atunci când oamenii au insomnie, scorurile lor sunt de obicei mai mici. Astfel, scorurile mari nu sunt suficiente pentru a diagnostica apneea de somn.
Un cuvânt de la Verywell
Dacă sunteți îngrijorat de calitatea somnului sau de gradul de somnolență în timpul zilei, începeți să vorbiți cu un specialist în somn.
