Melatonina este un hormon eliberat de glanda pineală – o glandă teeny situată adânc în creierul vostru. În timp ce melatonina joacă multe roluri, este predominant cunoscut pentru rolul său în reglarea ciclului somn / trezire.
Cercetarea a găsit o legătură între nivelurile scăzute de melatonină și migrene. Mai exact, persoanele cu migrenă cronică s-au dovedit a avea niveluri mai scăzute de melatonină decât cele cu migrenă episodică.
În plus, studiile au descoperit o diferență în ceea ce privește nivelurile de melatonină la migrenă pe baza atacurilor lor – niveluri mai scăzute de melatonină în zilele de atacuri de migrenă în comparație cu zilele fără migrene.
Datorită acestor constatări, cercetătorii au început să analizeze dacă suplimentarea cu melatonină poate ajuta la prevenirea migrenei.
Melatonina în prevenirea migrenei
Într-un studiu din 2016, în Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie , aproximativ 180 de participanți cu migrenă au fost randomizați să primească fie 3 mg melatonină, fie o pilula placebo sau 25 mg amitriptilină în fiecare seară înainte de culcare. Participanții au fost urmăriți timp de 12 săptămâni. Rezultatele au constatat că melatonina a fost semnificativ mai bună decât placebo și comparabilă cu amitriptilina în prevenirea atacurilor de migrenă. În plus, melatonina a fost mai bine tolerată decât amitriptilina, ceea ce înseamnă mai puține efecte adverse (cum ar fi somnolența).Un alt studiu de susținere a fost un studiu pilot 2016 în neurologia funcțională
. În acest studiu, patruzeci și unu de participanți cu dureri de cap cronice sau migrenă au luat 4 mg melatonină pe cale orală cu 30 de minute înainte de culcare, în fiecare seară, timp de șase luni.
Rezultatele au constatat că a existat o scădere semnificativă a numărului de dureri de cap și migrene după șase luni de tratament, comparativ cu valoarea inițială (înainte de începerea melatoninei).
Este important de observat totuși că acest studiu menționat în
Neurologia funcțională este un studiu pilot. Aceasta înseamnă că nu există un grup de control, astfel încât participanții știau că iau melatonină. Cu alte cuvinte, efectul placebo ar fi putut juca un rol aici.De asemenea, nu toate studiile au arătat un beneficiu în reducerea migrenei cu supliment de melatonină. De exemplu, într-un studiu din 2010, în
Neurologie, 46 de participanți cu migrenă au fost randomizați să primească fie o pilulă placebo, fie 2 mg de melatonină cu eliberare prelungită înainte de culcare timp de 8 săptămâni.Rezultatele au arătat că în timp ce melatonina și pilula placebo au condus la o reducere a migrenei, nu a existat practic nici o diferență între cele două. Cu alte cuvinte, nu sa constatat că melatonina este mai bună decât placebo.
Unii experți pot susține că acest studiu a prezentat o serie de limitări, inclusiv termenul scurt (doar 8 săptămâni) și efectul placebo mai mare decât se aștepta în studiu.
Deci, Melatonina funcționează în prevenirea migrenei? Este dificil să se spună sigur deoarece studiile au utilizat doze diferite de melatonină (2 mg față de 3 mg față de 4 mg), formulări diferite (eliberare imediată versus eliberare prelungită) și perioade diferite de timp (2 luni față de 3 luni față de 6 luni).
În plus, experții nu știu cu adevărat cum melatonina este tocmai legată de migrene. Mulți speculează că suplimentarea cu melatonină îmbunătățește somnul, iar privarea de somn sau somnul inadecvat este un declanșator comun al migrenei.
Acestea fiind spuse, în timp ce sunt necesare studii suplimentare pentru a înlătura rolul melatoninei în prevenirea migrenei, nu fiți surprins dacă medicul dumneavoastră vă dă bine să încercați melatonina noaptea.
Îndepărtarea melatoninei este disponibilă în afara pieței, ieftină și, în general, bine tolerată. Dezavantajul este că, deoarece melatonina este un supliment, nu este reglementată de FDA. De asemenea, poate provoca oboseală și amețeală în timpul zilei și poate interacționa cu unele dintre medicamentele dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
În timp ce datele științifice care susțin rolul melatoninei în prevenirea migrenei nu sunt la fel de robuste pe cât ar dori experții, melatonina ar putea fi în valoare de o lovitură. Desigur, ca orice supliment, vitamina sau medicamente, este important să luați numai melatonina sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
