Multe femei încep să observe simptomele pe care le bănuiește că ar putea indica menopauza în anii ’40. Această perioadă de timp se numește perimenopauză, care este faza care duce până la perioada menstruală finală.
În timpul perimenopauzei, funcția ovariană a femeii începe să scadă, astfel încât nivelurile de estrogen din organism încep să scadă. Cu scăderea nivelului de estrogen și alte modificări hormonale în organism, multe femei încep să simtă simptome cum ar fi bufeurile și problemele de dispoziție, precum și o schimbare în ciclurile lor menstruale. Vom explora aceste (și alte) semne și simptome comune pe care femeile le întâlnesc în abordarea menopauzei. Pentru a clarifica, menopauza este un moment în care o femeie nu a avut un ciclu menstrual timp de 12 luni consecutive.
Modificări ale ciclului menstrual
Pentru multe femei, primul semn al perimenopauzei este o schimbare a lungimii ciclurilor menstruale. Adesea, la început, timpul dintre perioadele unei femei se va prelungi, comparativ cu ciclurile menstruale normale. Apoi, o femeie va experimenta de multe ori perioadele excluse, care pot apărea o dată în timp sau chiar pentru mai multe cicluri. Acest lucru este normal, și un semn că ovarele femeii nu eliberează ouă (numită ovulație) lunar.
Bineînțeles, dacă ați fost regulat (în termenii perioadelor lunare) ca și ceasornicărie de când aveați 13 ani, este mai probabil să observați orice schimbare. Dar, dacă ați avut perioade neregulate, acest lucru nu s-ar putea să vă lovească radarul decât după aceea, și asta e în regulă.
Fiecare femeie experiență perimenopause diferit; unii au semne și simptome mai evidente, iar altele mai subtile.
În cele din urmă, este important să rețineți că puteți rămâne însărcinată în timpul perimenopauzei, deoarece ovarele dvs. pot elibera încă un ou, nu doar în mod fiabil. Asigurați-vă că luați în considerare sarcina ca o posibilitate dacă vă pierdeți o perioadă.
Focuri de căldură
Focile fierbinți sunt cel mai frecvent simptom experimentat de femei în perimenopauză și imediat după menopauză. Un bliț fierbinte este frecvent descris ca o căldură sau senzație de căldură care începe pe față sau pe gât și se mișcă în jos pe corp, deși descrierea acestuia poate varia. De asemenea, severitatea poate varia, ceea ce înseamnă că, pentru unele femei, bufeurile lor sunt debilitante, în timp ce pentru altele acestea reprezintă o atingere minoră.
Vestea bună este că bufeurile au tendința de a se îmbogăți cu timpul, deoarece de obicei dispar în decurs de cinci ani de la debut. Cu toate acestea, un număr mic de femei pot continua să aibă bufeuri de bine după menopauză. Este, de asemenea, demn de remarcat faptul că femeile care suferă de menopauză chirurgicală, ceea ce înseamnă că au ovarele îndepărtate chirurgical, au tendința să experimenteze mișcări mai severe și mai frecvente.
Dacă bufeurile afectează funcționarea zilnică și / sau calitatea vieții, discutați cu medicul dumneavoastră. Există o serie de tehnici de comportament (de exemplu, purtarea de haine vrac și utilizarea unui ventilator pe timp de noapte), precum și medicamente (de exemplu, un antidepresiv sau terapie hormonală) care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Simptomele vaginale
Pentru unele femei, uscăciunea vaginală este prima lor îndoială că menopauza este pe drum. Acest lucru poate apărea sub forma unui act dureros, deoarece pereții vaginali devin mai subțiri și mai puțin elastici de la pierderea de estrogen în organism.
În plus față de mâncărime vaginale și uscăciune, o femeie poate prezenta infecții ale tractului urinar mai frecvent sau incontinență urinară, deoarece mucoasa tractului urinar se tunde și ca răspuns la declinul estrogenului.
În timp ce marea majoritate a simptomelor din perimenopauză se îmbunătățesc odată cu trecerea timpului, uscăciunea vaginală, din păcate, tinde să se înrăutățească pe măsură ce femeia îmbătrânește. De fapt, unele femei nici măcar nu încep să experimenteze acest simptom până la postmenopauza târzie.
Vestea bună este că există o serie de terapii disponibile pentru a trata acest simptom inconfortabil, de la lubrifianți și hidratanți vaginali la terapii non-hormonale și hormonale. În cele din urmă, este important să menționăm că, chiar și fără uscăciunea vaginală, femeile pot observa un interes mai scăzut pentru sex ca abordări menopauza. Modificările libidoului pot trece neobservate în haosul unei vieți stresante, însă, în cele din urmă, vă puteți da seama că nu mai vă interesează sexul sau că orgasmele dvs. nu sunt la fel de intense.
Amintiți-vă, libidoul este un amalgam al proceselor fiziologice și al elementelor psihologice și emoționale. Găsirea unei soluții va implica probabil discuții atât cu medicul, cât și cu partenerul tău.
Modificări ale dispoziției
În timpul perioadei de perimenopauză, unele femei prezintă schimbări de dispoziție și pot să se simtă iritabile, triste, anxioase, nemulțumite și / sau supărate. Deoarece problemele de dispoziție afectează relațiile și performanța muncii, femeile înțeleg să vă faceți griji în legătură cu acest simptom. Experții nu sunt complet siguri de ce unele femei se confruntă cu schimbări de dispoziție în timpul perimenopauzei, iar altele nu. Este posibil ca schimbările hormonale, ca o scădere a nivelurilor de estrogen, să aibă un rol pentru unele femei în acest timp. Acestea fiind spuse, alți factori sunt probabil implicați pe lângă hormoni, cum ar fi procesul natural de îmbătrânire.
De exemplu, femeile pot plânge pierderea ciclului lor obișnuit și faptul că nu mai pot suporta copii, sau pot fi vulnerabili la anxietate sau tristețe, pe măsură ce copiii pleacă la facultate. De asemenea, perimenopauza poate să apară la un moment dat în viața femeii atunci când părinții ei se îmbolnăvesc sau mor sau când ea se confruntă cu o schimbare în parteneriat (de exemplu, divorț). Alte probleme de sănătate ar putea începe să apară în jurul perioadei de perimenopauză care poate face o femeie și mai sensibilă la obstacole emoționale.
Dacă sunteți îngrijorat de starea dumneavoastră de spirit, mai ales dacă vă confruntați cu tristețe care vă afectează relațiile și / sau funcționarea pe o bază de zi cu zi, asigurați-vă că vă veți întâlni cu medicul dumneavoastră sau cu un specialist în domeniul sănătății mintale.
Pe lângă tristețea generală, alte simptome ale depresiei pot include pierderea plăcerii în activitățile pe care le-ați savurat odată (denumite anhedonia), sentimentele de vinovăție și lipsa de valoare, o schimbare a apetitului sau a tiparelor de somn și / sau a gândurilor de deces sau sinucidere.
Modificări ale modelelor de somn
Scăderea somnului este frustrantă și, totuși, aceasta este o plângere destul de frecventă a femeilor pe măsură ce se apropie de menopauză. Există multe motive pentru care modelul de somn se poate schimba în acest moment în viața ta. De exemplu, se poate datora bufetelor din timpul nopții, problemelor de dispoziție cum ar fi senzația de anxietate sau depresie sau pur și simplu stresul unei activități ocupate sau a unui program de viață.
În plus, trezirea frecventă din timpul nopții din cauza tulburărilor de somn primare, cum ar fi sindromul piciorului neliniștit sau apneea de somn, pot începe să apară în acest moment.
Desigur, există multe remedii posibile, inclusiv terapii comportamentale, precum și o utilizare pe termen scurt a medicamentelor care vă pot ajuta să reveniți la normal.
Există multe alte semne și simptome potențiale care pot să apară ca o femeie care se apropie de menopauză, și ei foarte probabil au tulpina (cel puțin parțial) de modificările hormonale asociate cu pierderea funcției ovariene.
Unele dintre aceste modificări care trebuie să fie conștiente includ:
Căderea părului
Îmbătrânirea pielii (de exemplu, pierderea umezelii pielii și a mai multor riduri)
Extinderea taliei datorită redistribuirii grăsimii în organism
Acnee
Un cuvânt de la Verywell
călătoria spre menopauză este unică pentru fiecare femeie și este greu de anticipat ce simptome va avea fiecare femeie individuală și când va fi cu adevărat confruntată cu ea. Fiți siguri că majoritatea simptomelor precum bufeurile și problemele de dispoziție se îmbunătățesc.
- Chiar și așa, există modalități de a le gestiona de-a lungul drumului, așa că discutați-le cu medicul dumneavoastră – meritați să vă simțiți bine. Acestea fiind spuse, încercați să îmbrățișați această tranziție naturală cât de bine puteți, știind că nu sunteți singuri.
