Există două modalități de a pierde în greutate – fie reducerea consumului de energie, fie creșterea cheltuielilor cu energia. Deoarece hipotiroidismul – chiar și după tratament – poate reduce consumul de energie la unii oameni, pacienții în mod natural caută opțiuni care să ajute în siguranță să crească metabolismul.
Într-un studiu raportat în American Journal of Clinical Nutrition, sa constatat că extractul de ceai verde a dus la o creștere semnificativă a consumului de energie (o măsură a metabolismului) plus, de asemenea, a avut un efect semnificativ asupra oxidării grăsimilor.
În timp ce unele efecte au fost inițial teoretizate datorită conținutului de cafeină din ceaiul verde, cercetătorii au descoperit că ceaiul are de fapt proprietăți care depășesc acelea care ar fi explicate prin cafeină. Aceeași cantitate de cafeină ca și ceaiul verde, administrată singură, nu a reușit să schimbe cheltuielile cu energia în alte studii. Acest lucru a dus cercetatorii sa creada ca exista o interactiune in curs de desfasurare cu ingredientele active ale ceaiului verde care promoveaza metabolismul crescut si oxidarea grasimilor.
Cercetatorii au indicat ca descoperirile lor au implicatii substantiale pentru controlul greutatii. O creștere generală de 4% a cheltuielilor cu energia de 24 de ore a fost atribuită extractului de ceai verde, totuși, cercetările au constatat că cheltuielile suplimentare au avut loc în timpul zilei. Aceasta a condus-o să concluzioneze că, deoarece termogeneza (rata proprie a caloriilor arzătoare) contribuie cu 8-10% la cheltuielile zilnice de energie într-un subiect tipic, această creștere generală de 4% a cheltuielilor cu energia datorată ceaiului verde Creșterea cu 35-43% a termogenezei în timpul zilei.
O importanță critică pentru pacienții tiroidieni este faptul că niciunul dintre subiecții cercetării nu a raportat nici un efect secundar și nu au fost observate diferențe semnificative în ceea ce privește frecvența cardiacă. În acest sens, extractul de ceai verde este diferit de unele dintre medicamentele pe bază de prescripție medicală pentru obezitate și produse pe bază de plante cum ar fi ephedra, care pot crește frecvența cardiacă și tensiunea arterială și nu sunt recomandate pentru multe persoane, în special pentru cei cu boală tiroidiană fi deosebit de sensibil la stimulente.
Implicații pentru tine?
Dacă ați fi inclus ceaiul verde în eforturile dvs. de scădere în greutate, cum este cel mai bun mod de a merge despre el?
O modalitate ar fi alegerea unui brand renumit de ceai verde organic la un magazin de produse alimentare de sănătate sau la un magazin alimentar natural și începeți să luați o ceasca de ceai în fiecare zi. De asemenea, puteți lua un extract de ceai verde, sub formă de supliment.
Oricum, spune dieteticianul Lynn Moss, MS, RD, un specialist în educație continuă pentru Pharmavite, producătorii de suplimente și plante naturale naturale și naturale, ar trebui să luați cu siguranță ceaiul verde cu mese, pentru a reproduce condițiile studiului cât mai mult posibil .
Moss se simte de asemenea că ceaiul verde poate fi o alegere bună pentru pacienții tiroidieni deoarece, spre deosebire de cofeină, "ceaiul verde are potențialul de a accelera metabolismul – ceea ce poate ajuta ușor la scăderea în greutate – fără a suprastimula glandele suprarenale".
Și chiar și un mic efect poate să meargă mult, atunci când aveți de-a face cu un metabolism care poate să nu revină complet, în ciuda tratamentului hipotiroidismului.
NOTĂ SPECIALĂ: Ceaiul verde este periculos pentru tiroidian?
Ca răspuns la articolul meu, unii cititori și-au exprimat îngrijorarea cu privire la conținutul ridicat de fluor în ceai și la relația negativă dintre ingerarea multor probleme de fluorură și tiroidă, precum și alte probleme de sănătate.
Aceasta este cu siguranță ceva de luat în considerare înainte de a lua ceaiul verde.
În timp ce ceaiul verde are anumite beneficii în prevenirea cancerului și în arena de stimulare a metabolismului, conținutul de fluorură poate, conform unor practicieni, să fie o preocupare pentru public în general, dar în special pentru pacienții cu tiroidă.
Pentru mai multe informații despre ceaiul verde / tiroidă / fluorură conexiune, vă rugăm să consultați [link = url = //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Este ceai verde periculoase pentru tiroida ?.
