Un tratament nou pentru cotul de tenis utilizează un instrument de întărire numit TheraBand FlexBar pentru a ușura durerea cotului tenisului. Tratamentul tradițional al durerii cotului de tenis sa concentrat pe evitarea celor mai multe activități ale cotului și antebrațului, în încercarea de a evita "suprasolicitarea" tendoanelor care sunt iritate în cotul de tenis. Cu toate acestea, cercetările noi vizează rolul exercițiilor de întărire și modul în care acestea pot fi utilizate pentru a atenua durerea cotului de tenis.
Studiile de sprijin pentru tratarea cotului de tenis cu Excentric Exercise
Un studiu prezentat la Societatea Americana de Medicina Sportiva din 2009 a reunit anual la pacientii care au avut cot cot care nu sa imbunatatit cu tratamente traditionale. Jumătate dintre pacienții din acest studiu au folosit un instrument special de exerciții numit TheraBand FlexBar pentru a efectua exerciții de întărire a antebrațului. Aceste exerciții sunt concepute special pentru a efectua manevre de întărire excentrice – o tehnică care a avut succes în cazul pacienților cu dureri de tendonită de la Achilles.
Studiul a constatat că pacienții care au utilizat TheraBand FlexBar au avut un succes mai bun decât pacienții care nu au utilizat acest instrument specific. Acesta a fost un studiu preliminar, iar foarte puțini pacienți au fost testați. Prin urmare, este nevoie de mai multă cercetare înainte de a determina dacă acest tip de exercițiu este răspunsul la durerea cotului de tenis. Cu toate acestea, acest lucru este cu siguranță un tratament sigur care nu are niciunul dintre efectele secundare posibile ale medicamentelor sau preparatelor injectabile – tratamente utilizate adesea pentru cot de tenis.
Hârtia a fost publicată în Jurnalul nord-american de terapie sportivă și fizică în 2010.
O revizuire suplimentară a studiilor, publicată în 2012, a constatat că toate studiile care utilizează exercițiul de rezistență au avut rezultate bune pentru îmbunătățirea durerii și a forței de prindere. Majoritatea acestor studii au fost excentrice. Programele de exerciții au fost variabile în funcție de durată și de cât de des pacienții au efectuat exercițiile, de la o lună la un an întreg și de o dată la șase ori pe zi.
Cu această variație mare, studiul nu a făcut nici o concluzie cu privire la cât de des și pentru cât timp ar trebui să fie efectuate exercițiile.
Exerciții excentrice
Exercițiile excentrice efectuate cu TheraBand Flexbar sunt prezentate în documentul de cercetare și pe site-ul TheraBand și cu produsul când sunt vândute. Pentru acest exemplu, brațul drept are durerea cotului de tenis și se numește partea implicată. Bara este ținută în mâna dreaptă, astfel încât este verticală verticală în centrul corpului. Luați capătul de sus cu mâna stângă și răsuciți încheietura mâinii stângi, astfel încât acum bara este în fața corpului, dar orizontală și ambele coate complet extinse. Încheietura mâinii stânga este complet îndoită în timp ce încheietura mâinii drepte este complet extinsă. Apoi, vă permiteți încet încheietura mâinii drepte să se răsucească în flexie completă.
Cumpărați TheraBand Flexbar la Amazon.com:
Flexbarul este fabricat din cauciuc natural uscat și este un pic de lungime. Ele sunt disponibile în diferite diametre care iau mai mult sau mai puțină forță pentru a se îndoi într-o formă U. Are crestături pentru a facilita prinderea.
Disclosure
Conținutul E-Commerce este independent de conținutul editorial și este posibil să primim compensații în legătură cu achiziționarea de produse prin intermediul link-urilor din această pagină.
