Când v-ați gândit să începeți să alergați, este posibil să fi avut niște prieteni care v-au convins că a fost o idee bună. S-ar putea să fi vorbit cu dvs. despre avantajele de a alerga. După ce le-au auzit și au aruncat o privire asupra medaliilor lor de curse și asupra fundului tuns, ați crezut că veți încerca. Dar ceea ce prietenii tăi nu ți-au spus erau niște adevăruri surprinzătoare care, dacă le cunoșteai, te-ar fi putut pune la îndoială dacă ești destul de nebun să începi sportul în primul rând.
Deci, pentru a vă ajuta să știți la ce vă aflați, iată câteva adevăruri despre alergarea pe care prietenii voștri ar putea să nu vi le spună. Chiar dacă ați fost difuzat pentru o perioadă, merită să verificați această listă în cazul în care încă nu ați descoperit unele dintre aceste lucruri.
1 Va fi zile când vă urâți să alergați.
Cei mai mulți alergători noi au un mare entuziasm și sunt dornici să facă curse de toate distanțele. Dar odată ce ați intrat în antrenament, puteți găsi că există zile în care motivația dvs. scade. Atunci când se întâmplă acest lucru, încercați câteva din aceste sfaturi pentru a obține dvs. de funcționare mojo înapoi:
- 6 moduri de a iesi din Rut dvs. de funcționare
- Cum de a evita Burnout din alergare
- 6 moduri de a nu fi un alergător Lazy
- 8 moduri de a iubi Rularea
2 nu la fel de ieftin cum crezi.
Unii oameni încep să alerge pentru că nu doresc să cheltuiască bani pentru un membru al unei săli de sport sau pentru un echipament fantezist. Tot ce ai nevoie este o pereche de pantofi de alergat, nu? Asta ar putea fi bine pentru prima dată când începeți, dar, odată ce ați intrat în sport, veți descoperi în curând că există o mulțime de alte cheltuieli – haine de funcționare adecvate, sticle de apă și alte unelte, taxe de intrare în curse și călătorii, și elemente de prevenire a accidentelor. Dar există modalități de reducere a costurilor – încercați câteva din aceste sfaturi pentru a economisi bani pe drum.
De asemenea, vezi:Cât costă să conduci un maraton?
3Chafing se întâmplă.
S-ar putea să vă așteptați la un blister sau două pe picioare după ce ați alergat, dar unii oameni sunt surprinși atunci când descoperă durerea de alterări, o altă problemă obișnuită. Chafing este cauzat atunci când pielea se freacă în mod constant împotriva materialului în timpul unei alergări. Zonele obișnuite care sunt susceptibile de a fi afectate sunt lucrurile interioare, linii de sutien sport și sfârcuri (bărbați). Dar este ușor de evitat dacă nu purtați bumbac în timpul șederii și folosiți un lubrifiant ca BodyGlide pe zone sensibile.
De asemenea, a se vedea:Produse pentru a preveni și trata Chafing
4Un anumit punct, veți merge la baie în pădure.
Când începeți să alergați, nu va dura mult înainte să vă aflați nevoiți să faceți o oprire în timpul unei alergări. Dacă sunteți norocoși, veți fi lângă o baie sau un port-o-oțet. Dar în cele din urmă vă aflați într-o situație când trebuie să mergeți … imediat și nu există o baie în vedere.
Dacă știți că veți fi difuzate în aceste condiții (adică pe o potecă în care nu există băi publice), asigurați-vă că aveți grijă de consumabile în cazul în care apelurile naturale sunt făcute. Puteți să împachetați întotdeauna câteva țesuturi sau șervețele în pantalonii scurți și în centura de curse. Și dacă vi se întâmplă, cu siguranță nu sunteți singuri. Discutați cu alți alergători și, probabil, veți avea o poveste bună despre împărțirea povestilor despre opririle de urgență și alte momente "Tu știi că ești un alergător".
De asemenea, a se vedea:Probleme de alergare
5 Rufe nu se termină.
Unul dintre lucrurile mele cele mai puțin favorabile despre alergare este de a face cu rufele. Atât soțul meu, cât și eu, alerg foarte mult, iar hainele care se mișcă mirositor se acumulează foarte repede. Iar problema cu acele țesături tehnice este că au tendința de a deveni mai mielitoare după ce alergi, din moment ce bacteriile din transpirație devin prinse în fibre. Deci, dacă așteptați câteva zile să vă spălați rufele, veți plăti pentru asta. Dacă se întâmplă acest lucru, iată câteva sfaturi despre cum să eliminați mirosul de pe hainele dvs. de funcționare.
6Puteți să ratați – chiar dor de ea – când nu puteți să o faceți.
Deși vor exista zile când disprețuiți să fugiți, într-o bună zi vă veți găsi devastat că nu puteți fugi. Indiferent dacă este vorba despre o vătămare, o boală sau o altă problemă la care ați fost marginalizați, poate fi extrem de frustrant și dureros să vi se spună că nu puteți alerga. Dacă vi se întâmplă acest lucru, iată câteva sfaturi pentru a vă ocupa de partea emoțională a rănilor de rulare.
7 Poți să te transformi într-unul dintre alergătorii care vorbește constant despre alergare.
Îmi amintesc văzând un tweet de la Jimmy Fallon, care spunea: "De unde știi dacă cineva a alergat un maraton? Nu vă faceți griji, vă vor spune. "Dacă alergatul este o mare parte din viața ta, este logic să vorbiți despre el, în același mod în care oamenii vorbesc despre aspecte importante ale vieții lor, cum ar fi copiii lor sau locurile lor de muncă . Cheia este să găsești o audiență care este receptivă și se poate referi la poveștile pe care le conduci. Încercați să salvați chit-chat-ul care rulează pentru ceilalți pasionați de exerciții și exerciții.
De asemenea, a se vedea:
- Cum să se ocupe cu Naysayers
- 10 semne esti un dur Runner Core
