De multe ori, oamenii vor alege un membru în sală de gimnastică versus să lucreze la domiciliu deoarece cred că pot obține un antrenament mai bun în jurul valorii de varietate de echipamente disponibile la sala. În timp ce o sală de gimnastică oferă mașini, greutăți și spațiu, o persoană nu are nevoie de toate acestea pentru un antrenament eficient.
Dacă căutați să începeți să lucrați acasă ori de câteva ori pe săptămână sau cu normă întreagă, veți avea nevoie de câteva echipamente pentru a vă aduce pe calea spre succes. În timp ce nu aveți nevoie de toate aceste elemente din listă, câteva, în funcție de obiectivele dvs. și rutina de fitness, vor face tranziția ușoară. De la mașinile cardio la benzile de rezistență, aici este cel mai bun echipament de exerciții pentru orice antrenament la domiciliu.
Cel mai bun balon de exerciții: Balonul de exerciții Dynapro
Cumpărați pe Amazon
Bilele de exerciții fizice sunt o componentă de antrenament subevaluată și sub-utilizată deoarece nu numai că vă ajută să vă întindeți, de asemenea, îmbunătățește echilibrul și vă poate ajuta cu multe exerciții care poartă greutatea. De asemenea, servește ca stabilizator de bază când stați pe el la birou sau în timp ce vă uitați la televizor.
Dynapro este o minge profesională care se umflă rapid și se face cu o carcasă anti-spargere. Cu o construcție grea, acest echipament poate conține până la 2.000 de kilograme de greutate corporală. Corpul nervurat al barei de exerciții permite utilizatorului să mențină contactul cu pielea cu mingea în timpul antrenamentului. Indiferent dacă începeți doar o rutină de antrenament sau sunteți un proaspăt pro, există exerciții de minge disponibile pentru orice nivel de fitness. Utilizați ghidul pentru a determina dimensiunea dorită.
Cele mai bune clopote ciudate: Vindecări de vinil SPRI Deluxe
Cumpărați pe Amazon
Antrenamentul de greutate este o parte importantă a antrenamentului. Ajută la prevenirea pierderii osoase când îmbătrânești și promovează mușchiul. Setul SPRI de două vine într-o varietate de greutăți și culori diferite. O alegere Amazon, fiecare greutate fiind finisată cu un strat de vinil care nu poate aluneca și care este ușor pe mâini (și pe podele terminate). Versatilitatea acestor gantere și prețul excelent le prețuează în partea de sus a listei bestseller-urilor.
Vă recomandăm să aveți un set de dumbells pentru oricine exersează, astfel încât să-i puteți sparge atunci când aveți câteva minute să tonul, să sculptați sau să distrugeți câteva calorii. Și nu credeți că trebuie să mergeți pentru greutăți mari – greutățile ușoare pot oferi, de asemenea, un antrenament eficient atunci când efectuați repetări mai lungi și concentrați-vă pe mișcări mai mici și grupuri musculare.
Cel mai bun bandă de rezistență: CUXUS rezistență bandă Set
Cumpărați pe Amazon
de formare banda de rezistență este eficientă la arderea grăsimilor în timp ce creșterea puterii musculare. Este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la stimularea rezistenței și îmbunătățirea flexibilității, toate într-un profil mic. Pe măsură ce vă îmbunătățiți puterea, veți dori să schimbați rezistența, deoarece mușchii dvs. devin mai puternici, și atunci când un set cu diferite niveluri de rezistență este o cumpărare inteligentă. Acest set de 11 piese include cinci benzi de rezistență color: galben (5 lb), verde (10 lb), roșu (15 lb), albastru (20 lb) și negru (25 lb), precum și două mânere amortizate, o ușă ancora, două curele de gleznă și o pungă de depozitare, pentru toate tipurile de nevoi diferite. Setul este alcătuit din latex natural gros, cu catarame puternice din inel D, pentru ca acestea să nu se îndoaie sau să se înfășoare în timp.
Pe langa faptul ca este excelent pentru utilizarea la domiciliu, acest set poate fi aruncat in geanta de voiaj pentru un antrenament eficient cand sunteti in miscare facand acest lucru unul dintre piesele noastre preferate trebuie sa aiba piese de gimnastica.
Cel mai bun Kettlebell: Cel mai bun produs de alegere
Cumpărați pe Amazon
În primul rând, dacă nu sunteți familiarizat cu diferența dintre kettlebells și gantere, să ne explicăm. Accentul principal al kettlebells nu este neapărat să construiți mușchi, ci o completare a activității dvs. aerobice din cauza greutății sale neechilibrate. La rândul lor, ei lucrează în mușchii dvs. într-un mod diferit. Gândiți-vă mai mult tonifiere față de vrac.
Setul de produse Best Choice kettlebell oferă trei greutăți diferite de a alege (5, 10 și 15 de lire sterline), astfel încât să puteți schimba rutina dvs. după cum este necesar. Utilizatorii iubesc mânerele netede care sunt ușor de confortabil și de manevrat și de a păstra un loc. Kettlebells sunt minunate pentru cei care doresc să se ridice în picioare sau caută un echipament pentru a-și modifica rutina.
Cel mai bun bar de tragere: ProSouce Multi-Grip Bar
Cumpărați pe Amazon
Pull-up-urile pot fi provocatoare, dar când înveți să-l stăpânești, nu sunt doar plăcute, ci și un antrenament în partea superioară a corpului. Bara ProSource se potrivește cu ușurință într-o ușă standard, fără nici un prejudiciu lăsat în urmă. Bara este făcută pentru a ține până la 300 de lire sterline, desigur, în funcție de construcția cadrului dv. Ceea ce unii oameni nu-și dau seama este că o bară de trasare poate fi efectiv utilizată pentru mai multe exerciții diferite. Scoateți bara din partea superioară a cadrului pentru uși, care este un cilindru, și așezați-o pe baza. Voila! Aveți suport pentru picioarele dvs. pentru a face acele abdomene și ședințe. O altă opțiune este să setați bara pe podea și să o utilizați pentru scufundări sau împingeri. În general, aceasta este o piesă grozavă care te provoacă acasă.
Cel mai bun masina de ansamblu: Marcy Multifunctional Home Station
Cumpara pe Amazon
Dacă aveți spațiu, această piesă multifuncțională de echipament de Marcy este un câștigător. Veți avea nevoie de o suprafață de aproximativ 3 ‘x 6’ pentru a utiliza în mod optim sala de sport. Caracteristicile sale includ: o presă cu braț dublu funcțional, care este utilizată pentru diverse exerciții în piept și pec. Dezvoltatorul de picior cu funcții duale este ușor pe articulații și permite extinderea efectivă a piciorului sau buclele picioarelor. Rotile de înaltă și joasă multi-poziție și cablurile sale sunt conectate la o teancă reglabilă cu greutăți de până la 150 de kilograme. Tamponul de curbare reglabil și detașabil vă va ajuta să tonul abdomenului și tricepsului.
Cel mai bun aparat cardiac: ProGear 2-în-1
Cumpărați pe Amazon
Elipticul întâlnește bicicleta staționară cu această mașină ProGear 2-în-1. Ce este minunat să aveți acest echipament cardio este că se potrivește nevoilor diferite. Poate că cineva din familia ta are probleme cu mobilitatea sau cu dureri articulare. În acest caz, bicicleta de exerciții va oferi un antrenament frumos, cu impact redus. Echipate cu o tensiune ușoară de apelare, utilizatorii pot ajusta rezistența la preferințele lor. Pedalele anti-alunecare vă mențin picioarele în poziție, indiferent dacă le folosiți ca biciclete sau eliptice. Porțiunea eliptică are o lungime de 14 inci, cu opțiunea de a merge și înapoi. Senzorii de impuls inclus vă permit să vă țineți cont de ritmul cardiac. Spre deosebire de multe mașini cardio, acesta este frumos deoarece nu ocupă prea mult spațiu.
Disclosure
La Verywell Fit, scriitorii noștri de specialitate se angajează să cerceteze și să scrie recenzii cu grijă și independentă editorială despre cele mai bune produse pentru viața ta și pentru familia ta. Dacă vă place ce facem, puteți să ne sprijiniți prin legăturile alese, care ne câștigă o comisie. Aflați mai multe despre procesul nostru de revizuire.
