Cu viețile aglomerate, atât de mulți dintre noi conduc, este regretabil, dar nu este surprinzător, că mănâncă uneori poate fi pus pe arzătorul din spate. Și nu mănâncă (în mod intenționat sau nu) poate duce la o durere de cap care poate amâna în continuare ziua ta deja stresantă.
Să aruncăm o privire mai atentă la durerile de cap pe post și cum le puteți preveni.
Simptomele unei dureri de cap ◊ Oamenii care nu mănâncă timp de mai mult de 16 ore pot dezvolta ceea ce se presupune că este numit "cefalee de repaus", care conform celei de-a treia ediții a Clasificării Internaționale a Tulburărilor de Cefaleea apare în timpul perioadei de post și se rezolvă 72 de ore de aport alimentar.
În ceea ce privește modul în care simte durerea de cap, durerea este, de obicei, ușoară până la moderată în intensitate, apare în partea din față a capului (fruntea) și nu este pulsantă. Cu aceasta, o durere de cap pe post se simte mai mult ca o durere de cap de tip tensiune decât o migrenă.
Este interesant de observat că probabilitatea unei dureri de cap postpatice se dezvoltă odată cu durata postului.
În plus, într-un articol din
Dureri de cap, cercetătorii notează că persoanele care primesc în mod obișnuit dureri de cap sunt mai predispuse să dezvolte o durere de cap atunci când nu mănâncă decât persoanele care nu primesc în mod obișnuit dureri de cap. Cu alte cuvinte, dacă aveți deja o tulburare a durerii de cap subiacente, este posibil să fiți mai vulnerabil la efectele de cefalee ale postului. Cauza unei dureri de cap Postul
Cauza durerilor de cap postate este încă controversată. Un potențial mecanism suspectat de experți este hipoglicemia sau scăderea glicemiei. Mai precis, unii specialiști sugerează că, pentru anumite persoane predispuse genetic, modificările mici ale glicemiei pot modifica receptorii de durere în creier, ducând la o durere de cap posturală.
Pe de altă parte, de ce alți oameni de știință nu cred că hipoglicemia este cauza durerilor de cap pe bază de repaus:
La cei sănătoși, nivelurile de glicogen (nivelul depozitului de glucoză) din ficat sunt suficiente pentru a menține nivelurile normale de glucoză timp de 24 de ore.
- Poate apare o durere de cap postpauzantă în prezența unor niveluri normale de glucoză.
- Cercetările arată că hipoglicemia indusă de insulină nu produce o durere de cap la migrenă.
- Cefaleea nu este un simptom al hipoglicemiei care îndeamnă pacienții să caute îngrijire ED.
- Hipoglicemia indusă de dureri de cap are o calitate pulsantă, în timp ce durerile de cap nu durează.
- Eliminarea cofeinei a fost, de asemenea, legată de durerile de cap postpestante, dar este, de asemenea, controversată, ca hipoglicemia. O durere de cap de retragere a cofeinei apare, în general, la aproximativ 18 ore după ultimul aport de cofeină, similar cu cel al unei dureri de cap postpâncinate. În plus, o durere de cap ce însoțește cofeina are caracteristici asemănătoare unei dureri de cap de tip tensiune (cum ar fi o durere de cap de post).
Din nou totuși, ca și hipoglicemia, oamenii încă mai primesc dureri de cap, chiar și atunci când nu consumă cofeină, ceea ce contestă retragerea cafelei ca o cauză primară a durerilor de cap post.
De fapt, mulți oameni de știință consideră că, ca și durerile de cap induse de hipoglicemie, o durere de cap de retragere a cofeinei este o entitate separată de o durere de cap postînaltă. Acest lucru este susținut de IHS, care codifică aceste dureri de cap separat.
Alte cauze potențiale ale durerilor de cap postpaniene care au fost propuse includ deshidratarea și stresul care a dus la starea de repaus.
Linia de jos aici este că cauza exactă a durerilor de cap de repaus este încă necunoscută. Este posibil să existe un număr de factori implicați și / sau ar putea varia pentru individ – o cauză unică, ca să spunem așa.
Tratamentul unei dureri de cap postate
Modul evident de a preveni durerile de cap de repaus este de a nu sări peste mese. Acestea fiind spuse, în situații neașteptate, cum ar fi o întâlnire lungă de lucru sau un zbor întârziat, încercați să consumați chiar și puțină mâncare sau mușcătura de zahăr, deoarece este posibil ca tot corpul dumneavoastră să aibă nevoie de o durere de cap.
Pe de altă parte, dacă postești o perioadă mai lungă de timp, cum ar fi din motive religioase, ia în considerare reducerea consumului de cafeină cu câteva săptămâni înainte de post, urmată de consumul unei cani puternice de cafea în prima zi a postului.
În mod alternativ, puteți să discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unei medicamente preventive de cefalee în prima zi de repaus, ca un AINS care acționează de lungă durată. Acestea fiind spuse, nu uitați să nu luați medicamente, inclusiv medicamente fără prescripție medicală, fără sfatul medicului dumneavoastră.
Un cuvânt de la Verywell
Cauza exactă a durerilor de cap postponice este în mare parte necunoscută și foarte bine poate implica mulți factori sau poate fi individualizată. Indiferent dacă sunteți înzestrată cu sănătatea cefaleei, puteți preveni cu ușurință acest tip de cefalee, asigurându-vă că mâncați mese regulate. Desigur, dacă postești pentru scopuri religioase sau alte scopuri, vă rugăm să discutați cu medicul despre cea mai bună strategie pentru a preveni durerea de cap.
