Constipația este o problemă comună pentru copii și adulți. În multe cazuri, tratamentul pentru constipație necomplicată include unele schimbări în dietă, stilul de viață și obiceiurile intestinale.
Constipația care este cronică sau are o cauză de bază, cum ar fi un medicament sau o boală, poate necesita evaluarea și tratamentul sub îngrijirea unui medic. În unele cazuri, oamenii cred că sunt constipați atunci când, de fapt, mișcările intestinului sunt în limitele normale pentru frecvență și formă sau dimensiune.
Consultați-vă medicul pentru recomandări dacă constipația devine o problemă recurentă sau dacă modificările dietei și stilului de viață nu oferă nici o ușurare.
Vestea bună este că cei mai mulți oameni găsesc scutirea de constipație, acordând atenție mișcărilor intestinale și făcând mici schimbări. Încercarea uneia sau a mai multor idei de mai jos vă poate ajuta să aduceți o ușurare, fără a utiliza clisme sau laxative (care pot fi obișnuite). Discutați cu medicul dacă constipatia nu răspunde la nimic sau dacă aveți dureri severe și balonare.
Cum să tratați conștipația cu dieta și schimbările stilului de viață
Acționați pe urgenta de a defeca. Ignorarea dorinței "de a merge" poate duce la constipație. În schimb, faceți în fiecare zi să aveți o mișcare intestinală. Unii oameni consideră că este mai ușor în dimineața, în timp ce alții ar putea descoperi că mai târziu în timpul zilei, cum ar fi după cină, ar putea funcționa mai bine. Luând timpul să vă relaxați și să permiteți mișcării intestinului să se întâmple în mod natural este optimă.
Adăugați exerciții în ziua voastră. Exercitarea poate ajuta corpul sa functioneze corect, atat in interiorul cat si in afara. Persoanele care sunt în pat sau nu pot să se miște din cauza dizabilității sau a bolii prezintă adesea constipație. Dacă sunteți în stare, obținerea unui exercițiu regulat, chiar și o plimbare zilnică, vă poate ajuta să vă păstrați intestinul în mișcare.
Adăugați fibre la dieta ta. În țările occidentale (cum ar fi S.U.A.), lipsa fibrelor în dieta contribuie frecvent la problema constipației. Mulți oameni nu știu cum să adauge mai multe fibre dietetice sau ce fel de fibre ar fi cel mai eficient. Unele alimente, inclusiv prune, smochine, lemn dulce și renard, au proprietăți laxative naturale și pot fi de ajutor în ameliorarea constipației. Obținerea fibrei prin alimentele pe care o mănâncă este optimă, dar există multe suplimente de fibre care pot fi luate pentru a ajuta la tratarea sau prevenirea constipației.
Tratarea conștipării cu laxative și ename
Lactative formate în vrac.Există mai multe tipuri diferite de suplimente de fibre disponibile comercial, care pot ajuta la tratarea constipației. Acestea sunt cunoscute ca laxative "formate în vrac" deoarece lucrează pentru a face scaunul moale și, prin urmare, mai ușor de trecut. Aceste suplimente pot ajuta, de asemenea, la tratarea diareei prin absorbția apei și a face scaunul mai solid. Laxativele care formează vrac nu sunt obișnuite și cele mai multe pot fi folosite zilnic și pe termen lung. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate ajuta să alegeți tipul potrivit de suplimente de fibre pentru dvs.
Laxativele supra-contra-contra.Există o serie de laxative disponibile în farmacii care pot ajuta în cazurile în care constipația nu este ușurată de dietă și modificări ale stilului de viață.
Chiar dacă aceste medicamente pot fi achiziționate fără prescripție medicală, consultați întotdeauna cu un medic despre luarea unui laxativ. Laxativele pot ajuta la ameliorarea constipației pe termen scurt, dar nu sunt o soluție pe termen lung, deoarece pot fi obișnuite și chiar agravează constipația atunci când sunt utilizate necorespunzător.
Enema.Enema sunt folosite pentru a ajuta la curățarea intestinului înainte de un test de diagnosticare, cum ar fi o colonoscopie, dar pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea constipației. O clismă este o soluție pe termen scurt și nu este potrivită pentru tratamentul constipației cronice. Acest lucru se datorează faptului că utilizarea clismelor în mod regulat poate afecta colonul de a funcționa corespunzător și, eventual, duce la o dependență de ele să aibă o mișcare intestinală.
Biofeedback și recalificarea intestinului pentru constipație
Biofeedback. Biofeedback este un tip de tratament care poate ajuta la tratarea mai multor afecțiuni, inclusiv constipație. În timpul biofeedback-ului, temperatura, ritmul cardiac și activitatea musculară ale unei persoane sunt monitorizate cu ajutorul electrozi. Informațiile furnizate prin această monitorizare pot ajuta o persoană să învețe, printr-un efort specific orientat, să relaxeze mușchii necesari pentru a avea o mișcare intestinală. Beneficiile acestui tratament sunt că acesta este non-invaziv și poate funcționa pe termen lung. Dezavantajul este că nu a fost studiat extensiv, necesită timp și efort semnificativ și poate fi dificil să se găsească un practician care să administreze tratamentul.Recalificarea intestinului.
În unele cazuri, recalificarea intestinului poate fi utilă pentru a învăța cum să aveți o mișcare intestinală care este moale și ușor de trecut. Re-calificarea intestinului necesită timp și un efort conștient. Scopul este de a crea un program zilnic și o rutină care să ajute la obținerea unei mișcări intestinale un proces mai ușor și mai confortabil. Această metodă necesită timp și efort și ar trebui să fie întreprinsă cu ajutorul unui medicLinia de fund
