1Resting Bursa inflamată
Primii pași ai tratamentului bursită sunt menținerea presiunii în zona afectată și încercați să vă limitați activitatea acelei articulații. Unii indivizi beneficiază de plasarea unui bandaj elastic (folie Ace) sau de o bandă de imobilizare în jurul articulației până când inflamația dispare. Mișcarea unei presiuni din zona inflamată va provoca exacerbarea și prelungirea simptomelor.
Oamenii care se luptă cu bursita persistentă sau recurentă adesea nu permit corpului să se vindece prin odihnirea zonei afectate. Ca multe conditii de exces, bursita raspunde, de regula, la o scurta perioada de odihna. Cu toate acestea, la unii pacienți, este necesar un tratament suplimentar. Acestea fiind spuse, toată lumea ar trebui să înceapă prin a încerca să se odihnească o bursă inflamată înainte de a-și urma medicamente, injecții sau alte tratamente mai agresive.
2 Aplicați un pachet de gheață
Înghețarea zonei inflamării este un pas inițial important în tratamentul bursitei. Gheața va ajuta la controlul inflamației și la scăderea umflăturilor. Prin minimizarea inflamației și umflăturii, bursa poate reveni la starea obișnuită și își poate îndeplini funcția obișnuită. Gheața este de asemenea utilă pentru a reduce durerea asociată cu bursita. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) includ o listă lungă de posibilități cum ar fi Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex și multe altele. Tratamentul cu bursită poate fi îmbunătățit prin aceste medicamente, care vor diminua durerea și umflarea. În mod obișnuit, pacienții vor încerca un antiinflamator luat regulat pentru o scurtă perioadă de timp pentru a permite infiltrarea să scadă.
Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe aceste medicamente, deoarece există posibile efecte secundare și unii pacienți ar trebui să evite AINS din cauza altor afecțiuni medicale.
4Considerați un cortizon Shot
Dacă simptomele de bursită sunt persistente, poate fi luată în considerare o injecție cu cortizon. Cortizonul este un medicament puternic antiinflamator, dar în loc să fie administrat pe cale orală, este injectat direct la locul inflamației. Acest lucru poate fi extrem de util pentru situații care nu sunt îmbunătățite odată cu odihna. Există posibile efecte secundare ale cortizonului și, ca și în cazul oricărui tratament invaziv, în mod obișnuit, acest pas este luat numai după ce tratamentele mai simple nu au reușit să ofere o ușurare adecvată.
5 terapie de extenuare fizică și fizică
Tehnica de întărire adecvată vă poate ajuta să evitați bursita prin utilizarea mușchilor într-o manieră sigură și mai eficientă. De exemplu, pacienții cu bursită la umeri pot învăța modalități de a muta umerii care nu vor provoca inflamații.
Aveți grijă când bursita dumneavoastră este inflamată activ, deoarece activitățile terapeutice nu trebuie începute până când inflamația acută nu a scăzut. Terapistul fizic vă poate ajuta să atenueze inflamația înainte de a începe un program de exerciții care vă poate ajuta să îmbunătățiți mecanica articulațiilor.
6Take pauze de la activitate
Oamenii știu "dacă doare, nu-l faci." Dar rareori oamenii ascultă acea voce care le spune să evite activitățile care le agravează simptomele. Corpul uman are o capacitate extraordinară de a se vindeca de leziuni, dar de multe ori vă cere să vă odihniți partea de corp pentru a permite vindecarea să aibă loc. Știm cu toții că dacă alegeți o scabie, durerea va dura mai mult. În mod similar, dacă agravezi în mod constant o bursă inflamată, va dura mai mult timp să se recupereze. Unii pași simpli includ:
Sarcini repetitive alternative cu pauze.
Nu efectuați o activitate continuu timp de ore în același timp.
Limitați suma pe care o veți face la un moment dat și respectați acest lucru.
- 7Încălcați articulațiile
- Dacă munca dvs. implică o activitate cum ar fi îngenuncherea prelungită, utilizați perne de protecție. Adesea, atunci când există o presiune directă asupra unei burse, aceasta poate provoca o iritare a inflamației. În timp ce acest lucru este cel mai frecvent întâlnit cu bursita de tip kneecap și cu cei care trebuie să îngenuncheze în timpul muncii, acest lucru este valabil și pentru coate și șolduri, unde presiunea directă asupra burselor poate duce la exacerbarea simptomelor.
