Pe măsură ce faceți acest program de antrenament complet, țineți cont de principiile Pilates. Ar trebui să se facă cu un sentiment de flux susținut de respirație. Această…
Fitness
Pentru antrenament veți avea 10 intervale de intensitate de 4 minute, în care lucrați la un nivel 7-8 pe această scală de efort percepută. Ar trebui să lucrați…
Centrul Kripalu pentru Yoga și Sănătate Numele Kripalu este asociat atât cu un stil de hatha yoga, cât și cu un centru de yoga și wellness din Stockbridge,…
Când v-ați gândit să începeți să alergați, este posibil să fi avut niște prieteni care v-au convins că a fost o idee bună. S-ar putea să fi vorbit…
Deci ați făcut pregătirile pentru prima dvs. cursă, fie că este vorba de o distanță de 5K, 10K sau de altă rasă. Pe măsură ce se apropie ziua…
Ați stabilit deja obiectivul dvs. de a rula un semestru maraton în această primăvară, deci acum trebuie să decideți ce jumătate maraton să alergeți. Jumătate de maraton sunt…
Deci, deja ți-ai stabilit scopul de a conduce un maraton în această toamnă, dar aici vine întrebarea dură: Care ar trebui să fugi? Pentru cei care caută o…
Când alergați pe trasee, căi, piste sau drumuri, este important ca alergătorii să urmeze un set de reguli de bază pentru a menține zonele în siguranță și plăcute…
Ai trecut peste linia de la un alergător casual, recreațional la unul dur, hard-core? Vedeți câte dintre aceste trasaturi și trăsături de durată de bază puteți verifica. 1…
Dacă pierdeți din greutate prin dietă sănătos și exercițiu, ar trebui să fiți foarte mândri de realizarea dvs. Pierdeți greutatea în direcția corectă – lentă și stabilă. Deși…